ایک بڑے چھاتی والا عورت کس طرح جمپنگ جیکٹ کرتا ہے

مناسب معاونت کے بغیر، وقت کے ساتھ، سینوں میں ؤتکوں میں اضافہ ہوتا ہے، اور سینوں ساکر شروع ہو جائیں گے. لیکن بڑے سینوں کو آپ کو مشق کرنے سے روکنا مت چھوڑیں. جیکنگ جیک اور دیگر زور سے مشقیں بڑے سینے کو بڑے فاصلے پر اور زیادہ زور سے زیادہ کم طاقتور مشق میں چلنے کے بجائے چلتے ہیں. آپ کو آپ کے سینوں کی حمایت کر رہے ہیں اس بات کی یقین کر کے، آپ کسی بھی سرگرمی میں جیک کی طرح جا سکتے ہیں، بغیر فکر کے بغیر کہ آپ اپنے سینوں کی نازک سپورٹ سسٹم کو نقصان پہنچاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

چھاتی کی ساخت

سینوں میں کوئی حقیقی پٹھوں شامل نہیں ہے. اس کے بجائے، وہ آپ کی جلد اور کوپر کے لیگامینٹ کی طرف سے مکمل طور پر حمایت کرتی ہیں. سینوں کے اندر یہ شاخوں سے بچنے سے پہلے یہ پھیرنے والی کالر کی ہڈی اور pectoralis بڑے عضلات سے منسلک ہوتے ہیں. ان کی بنیادی تقریب چھاتی کے ٹشو کی حمایت کرنا ہے. چونکہ یہ پھیریاں ناقابل یقین حد تک پتلی ہیں اور خاص طور پر مضبوط نہیں ہیں، وہ سینوں کو منتقل کرتے وقت ھیںچنے کے لئے حساس ہوتے ہیں.

چھاتی موشن

سخت سرگرمی کے ساتھ، سینوں کو صرف اوپر اور نیچے نہ جانا. وہ آگے بڑھتے ہیں، اور ایک سرکلر فیشن میں بھی آگے بڑھتے ہیں. نومبر 2010 میں شائع شدہ ایک مطالعہ میں "ایپلائیوڈ باومومینکس جرنل"، محققین نے جیک جیک کے دوران چھاتی کی بے گھر کی تشخیص کی. انہوں نے محسوس کیا کہ زیادہ سے زیادہ بے گھر ہونے کی تعداد 7 36 انچ تھی. بڑے سینوں کو چھوٹے سینوں سے کہیں زیادہ منتقل کیا جاتا ہے، اور کوپر کے لیگامینٹ کے نتیجے میں کشیدگی کافی درد اور تکلیف کا سبب بن سکتی ہے. آپ کے سینوں کی حفاظت کے لئے سب سے مؤثر طریقہ مناسب طریقے سے نصب کردہ کھیلوں کی چولی پہننا ہے.

Encapsulation براز

کھیل براز دو اہم اقسام میں: کمپریشن bras اور encapsulation bras. سمپیڑن بری سینے کو سینوں کو نچوڑ کر تحریک کو روکنے کی روک تھام کرتا ہے. اس قسم کی چولی A یا B کپ کے ساتھ خواتین کے لئے بہترین کام کرتا ہے. Encapsulation کے طور پر ہر چھاتی کو انفرادی طور پر حمایت کرتا ہے اور بڑے سینوں، کپ سائز سی اور اعلی کے ساتھ خواتین کے لئے سب سے بہتر کام کرتا ہے.

مناسب فٹ

جیک کودنے کے دوران اچھے چھاتی کی مدد کے لئے مناسب فٹ ضروری ہے. انچ میں، اپنے سینوں کے نیچے، اپنے سینے کے ارد گرد فاصلہ کی پیمائش کرکے شروع کریں. یہ نمبر آپ کو آپ کے چولی کے سائز کا نمبر دیتا ہے. اس کے بعد، آپ کے سینوں کے ارد گرد، انچ میں فاصلے کی پیمائش کریں. اپنی چھاتی کی پیمائش سے اپنی سینے کی پیمائش کو کم کریں. یہ نمبر آپ کے کپ سائز کا اشارہ کرے گا، ہر انچ کے ساتھ ایک خط کا اشارہ ہے. 1 انچ فرق ایک کپ ہے، اور 2 انچ فرق ایک بی کپ ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے سینے کا 38 انچ کا اطلاق ہوتا ہے اور آپ کے سینوں میں 42 انچ کی پیمائش ہوتی ہے تو، آپ کے سینوں کو 38 ڈی چولی میں مناسب طریقے سے حمایت کی جاتی ہے.