تبت میں رٹابگا کیسے بنانا

اس کے پھنسے کی وجہ سے، گوبھی کی طرح گند جب سٹو کے سب سے اوپر پر تیار ہوتا ہے تو کچھ ککوں کو rutabaga کم سے کم ملتا ہے. ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں بڑے، بلبس جڑ سبزیوں کو کام کرتے وقت سوریہ. لیکن اگر آپ کا مقصد زیادہ سے زیادہ مختلف قسم کی تعارف کرنا ہے، زیادہ وٹامن، آپ کی غذا کی منصوبہ بندی میں زیادہ ریشہ اور کم کیلوری، آپ کے کھانے کی پلیٹ پر رٹابابس کو ایک اور موقع کا اہتمام کرنا ہے. جب آپ رٹابگا کے نسبتا کم لاگت اور اعلی غذائیت کی قیمت کا فائدہ اٹھاتے ہیں، تو کھانا پکانے کے تندور پکایا طریقہ ایک حیرت انگیز مسالیدار میٹھی ذائقہ پروفائل سے ظاہر ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک بیکنگ پین میں رٹابگا اور پیاز کے متبادل سلائسیں ترتیب دیں جو کسی خاندان کے سٹائل کیسل بنانے کے لئے غیر اسٹیک کھانا پکانے کے سپرے سے لیپت ہوسکتی ہے. نم گرمی پیدا کرنے کے لئے پین میں 1/2 چکن یا سبزیوں کے شوروت کے بارے میں ڈالو اور روتواب کا کھانا پکانا. عام طور پر غذائیت، نمک اور مرچ کے سیزن پنچوں کے ساتھ موسم، پھر تقریبا 45 منٹ کے لئے 350 ڈگری ایف سے پکانا یا جب تک رباٹاگا سلائسیں مکمل طور پر نرم ہوجائیں جب آپ کسی کانٹا ڈالیں.

مرحلہ 2

آٹھ گھنٹے کے لئے رٹابگا کے فرانسیسی فریری سٹرپس کو ٹھنڈے پانی میں 3-4 4 چمچوں کے ساتھ لبنان کے جوس کا رسہ بنانا تندور باندھا ربابگا فرش بنانا. پانی سے نکالو اور سبزیاں یا کینوس کے تیل کے ایک جوڑے چمچوں کے ساتھ سٹرپس ٹاسکیں. ایک غیر معمولی کوکی شیٹ پر لیپت شدہ سٹرپس ترتیب دیں اور 350 ڈگری ایف پر پکانا تقریبا 30 منٹ تک یا جب تک فرش ایک گہرے سنہری بھوری رنگ ہیں. موسم گرما میں نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ گرم رباگا کا موسم ہے.

مرحلہ 3

بھاری ڈیوٹی ایلومینیم ورق کے ایک شیٹ کے مرکز میں رٹابگا کے 1/2 انچ کیوب رکھیں. ایک پریمیئر ڈش کے لئے، کیوب پر خشک پیاز سوپ مرکب اور 1 سے 2 چمچ پانی چھڑکاو. ایک میٹھا ذائقہ ڈش کے لئے، ایک diced گاجر شامل کریں، ایک اناسب رس کے 1 سے 2 چمچوں اور نمک کی چوٹی شامل کریں. ورق کے سب سے اوپر اور اطراف کو ایک پیکٹ بنانے کے لئے مل کر. Rutabaga کیوبز 400 ڈگری F پر تقریبا 40 سے 45 منٹ تک پکانا.

آپ کی ضرورت ہوگی

• پیاز
• بیکنگ پین
• غیر معمولی کھانا پکانا سپرے
• برٹ، چکن یا سبزی
• نٹمی
• نمک
• کالی مرچ
• فورک > بٹل
• نیبو کا رس
• تیل، سبزی یا کینوس
• کوکی شیٹ
• ایلومینیم ورق
• پیاز سوپ مکس
• گاجر
• اناسب کا جوس
• تجاویز

غذائیت کے بجائے خشک اطالوی جڑی بوٹیوں، کھنگالیں لہسن یا تمباکو نوشی پیپراکا کے ساتھ کیسیروول بیکڈ رٹابگا چھڑکیں، آپ کی ذائقہ کی ترجیحات پر منحصر ہے.

• انتباہات

رتوابگا کی جلد موم کے ساتھ لیپت اسٹوریج کی مدت کے دوران سبزیوں میں نمی کو برقرار رکھنے کے لئے لیپت کی جاتی ہے. رٹابگا گرمی سے نمٹنے سے پہلے مکی کوٹنگ اور جلد ہٹا دیا جانا چاہئے.