گلاب پر بلیو گلیل کو کک کیسے بنائیں

بلوبیل مچھلی کم اور سٹیورٹ چربی میں کم، پوٹاشیم میں اعلی اور پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے. 4 آونس میں 22 گرام پروٹین، یا مردوں کے لئے روزانہ پروٹین کی ضروریات اور تقریبا 48 فیصد عورتوں کے لئے سفارش کی انٹیک کے تقریبا 40 فی صد مشتمل ہے. اس کی فرم، ہلکا گوشت کے لئے میٹھی پانی کے انجیلوں کی طرف سے قابل قدر، نیلے رنگ عام طور پر بکھرے ہوئے یا روٹی ہوئی ہے، پھر پین بھرا ہوا ہے. تاہم، گریننگ نیلے رنگ کی صحت مند، کم چربی پسند ہے. صحیح طریقہ کے ساتھ، آپ کو یا تو مکمل یا پھیلنے والی نیلے رنگ میں گلی کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پورے بلیو گل کو گر کر

مرحلہ 1

تین زاویہ سلائسیں بنائیں، مچھلی کے ہر طرف، تقریبا ہر 1/2 1/2 انچ تیز چاکو. ہر کٹ کے ساتھ مچھلی کے ریڑھ کی ہڈی کو کٹائیں.

مرحلہ 2

سبزیوں یا زیتون کے تیل کے ساتھ پوری مچھلی کے باہر رگڑیں. نمک اور مرچ کے ساتھ دونوں اطراف چھڑکیں.

مرحلے 3

ایک گیس یا چارکول گرین کو گرم کریں، پھر گرمی کو درمیانے درجے تک کم کرنے کی اجازت دیں. گیٹ صاف صاف کرنے کے لئے ایک تار برش کا استعمال کریں، پھر تیل سے برش کریں.

مرحلہ 4

گلابی پر نیلے گل کی جگہ رکھیں. تقریبا تین سے چار منٹ کے لئے اسے کھانا پکانا، غیر معمولی، چھوڑ دو. مچھلی اٹھانے کے لئے تیل کے ساتھ لیپت ایک اسپتوال کا استعمال کریں کہ یہ گرکل پر چپچپا ہے.

مرحلہ 5

تیل میں اسپاتولا کے ساتھ دوسری جانب آہستہ مچھلی کو مڑیں جب چمکنے والی جلد کو چپکنے لگے. مچھلی کو دوسرے سے تین سے چار منٹ تک گرنے کی اجازت دیں. خدمت کرو.

بلیو گل نیل فیلیٹس

مرحلہ 1

تیل کے ساتھ بھاری ڈیوٹی ایلومینیم ورق کا ایک بڑا مربع کوٹ. مچھلی کے پھولوں کو ورق کے مرکز میں رکھو.

مرحلہ 2

درمیانے درجے میں ایک گیس یا چارکول گرل کو گرم کریں. نیلے رنگ کے ساتھ ورق کو گرل پر رکھیں.

مرحلہ 3

اس جگہ کی گردن کا احاطہ رکھیں. تقریبا 8 منٹ کے لئے فائلیں پکائیں. ایک فورک کا استعمال کریں کہ مچھلی کے فلیکس آسانی سے اور پھیلاؤ کے مرکز کی خدمت کرنے سے پہلے ناپاک ہے.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• مکمل نیلے رنگ، گندے ہوئے اور تیز ہوئے
• تیز چاقو
• کاٹنا بورڈ
• سبزیوں یا زیتون کا تیل
• نمک
• مرچ
• وائر برش
• میٹل اسپاتلا
• مطلوبہ الفاظ جیسے مصالحے اور تازہ جڑی بوٹیوں کی طرح چھوٹے کٹورا یا آلو ڈش
• بلیو گل فائلیں
• ہیوی ڈیوٹی ایلومینیم ورق
• فورک
• تجاویز

اضافی طور پر بوس اپیٹیٹ ویب سائٹ کو مشورہ دیتے ہیں، ذائقہ، اندرونی گہا کے ساتھ پورے نیلے گلاب آپ کی مصالحے کی پسند کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں اور جڑی بوٹیوں کی تازہ آبجیکٹ کے ساتھ بھرے ہوئے ہیں جیسے مارجورم اور نیبو کے پتلی سلائسیں. آپ گرولنگ سے پہلے نیلے رنگ کو کھا سکتے ہیں. تیل کا جوڑی اور آپ کے موسم کی موسم کا انتخاب - جیسے نمک، مرچ، لہسن، کھنگالیں تازہ جڑی بوٹیوں اور نیبو کا جھاڑ - ایک کٹورا یا اترو ڈش میں. نیلے رنگ کے پھیلے کو مرکب میں رکھو اور انہیں ریفریجریٹر میں 10 منٹ کے لئے اچھالنے کی اجازت دیں، پھر مچھلی گرنے کے ساتھ آگے بڑھائیں.اگر آپ ترجیح دیتے ہیں، سب سے اوپر نیلے رنگ کے گلیاں پھٹے ہوئے سبزیوں کے ساتھ اور گرائنگ سے پہلے ایک پیکٹ تشکیل دینے کے لئے مجموعہ کے ارد گرد ورق کو لپیٹ دیں.

• انتباہات

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ نیلے گل کو کھپت کرنے کے لئے محفوظ ہے، یہ چیک کرنے کے لئے فوری طور پر پڑھنے والی گوشت ترمامیٹر کا استعمال کریں کہ اندرونی درجہ حرارت 145 ڈگری فرنس ہیٹ تک پہنچے. مقامی حاملہ نیلے رنگ کے کھانے سے پہلے حاملہ خواتین کو آلودگی کی سطح کے بارے میں مقامی مشورے کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے.