سٹو سب سے اوپر

برڈر زمین کی خنزیر کے ساتھ بنا کر گوشت یا ترکی برگر کے لئے رسیلی، سوادج متبادل ہیں. آپ کو گھر میں یا تیار سورج برگر کو چولہا پر گرم گرمی میں جلدی کھانا پکانا ہے. گھر میں آپ کے اپنے سور کا گوشت برگر پٹیاں تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے آپ کو بالکل صحیح طریقے سے سورج کا معیار استعمال کرنا ہے جو آپ کو استعمال کرتے ہیں اور کون سا اجزاء آپ کے برگر میں جاتے ہیں. کچھ تیار کیے گئے برگر پٹی سوڈیم اور محافظین میں زیادہ ہوسکتے ہیں. جب آپ کی برگر سے کیڑے ہڈیوں اور ہارمونز کو روکنے کے لئے ممکن ہو تو نامیاتی سورج کا انتخاب کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک صحت مند تیل کی بھوک لگی 1 چائے کا چمچ، جیسے جیسے نامیاتی زیتون یا کینوس کے تیل، ایک بڑی سکیلیٹ میں.

مرحلہ 2

درمیانے اونچی گرمی سے 3 سے 4 منٹ تک سکلیٹ کو گرم کریں.

مرحلے 3

گرم پین میں برگر پٹیاں رکھیں. انہیں ہر طرف سے 4 سے 5 منٹ تک کھانا پکانا، انہیں ایک اسپتوالا کے ساتھ بہانا.

مرحلہ 4

اندرونی گوشت ترمامیٹر کے ساتھ عطیہ کے لئے برگر چیک کریں. درجہ حرارت 160 ڈگری فرنس ہیٹ تک پہنچ جائے جب پین سے سورج برگر کو ہٹا دیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• 1 چائے کا چمچ زیتون یا کینوس کا تیل
• بڑی کھلی
• اسپاتولا
• اندرونی گوشت ترمامیٹر

تجاویز

• سور کا گوشت برگروں کی خدمت کریں جن میں پورے گندم بنانا ٹوٹ کر اپنے کھانے میں فائبر شامل کریں. چربی فری برگر ٹوپیاں منتخب کریں، جیسے سلفا، بجائے میئونیز یا دیگر اعلی چربی ٹوپیاں.

انتباہات

• غذائیت سے پیدا ہونے والی بیماری کو روکنے کے لئے ہمیشہ مشورہ شدہ درجہ حرارت میں سور کا گوشت کھائیں.