بچے اور ابتدائی بچوں کے لئے آسان کارٹ وئیل کے بارے میں کیسے کریں
فہرست کا خانہ:
ایک کارٹولییل اس کا نام اس تحریک سے لیتا ہے جسے آپ کا جسم ایک بار انجام دیتا ہے. آپ کو ایک باری سے ایک بار پھر ایک بار پھر باندھ کر ایک مکمل گردش بناؤ جیسا کہ اگر آپ پہیا پہچانتے تھے. جمناسٹکس اور tumbling میں بنیادی اقدامات میں سے ایک، cartwheel somersaults اور دستکاری سے ایک قدم ہے.
دن کی ویڈیو
کارٹولیل میکانکس
ایک حقیقی کارٹائیل تحریک کے ایک جہاز پر ہوتا ہے. کھڑے پوزیشن سے، آپ کو ایک قحط میں آگے بڑھانا، ایک ہاتھ رکھ کر فرش پر بیٹھیں کیونکہ تمہارے پیروں کو زمین چھوڑ دیں. ایک بار جب آپ اپنے پیروں کو فرش سے شروع کرتے ہیں، تو آپ کا دوسرا ہاتھ ایک مستحکم بنیاد فراہم کرنے کے لئے نیچے جاتا ہے جب آپ کے پیروں کو اسکرین عمودی حیثیت میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. "ہاتھ، ہاتھ، پاؤں، پاؤں" جمناسٹس اساتذہ کا ایک جملہ ہے جسے کبھی کبھی تال کی وضاحت کرنا ایک کارٹیل
ہتھیاروں
آپ کے ہاتھوں کو آپ کے جسم کے وزن میں بہت کم وقت کے لئے کافی مضبوط ہونا ضروری ہے جب آپ ان پر رہیں گے، تو نوکریوں کو ہینڈ اسٹینڈ کی کوشش کرنا چاہئے ان کے ہاتھوں پر. آپ کے ہاتھوں کے ہاتھوں کو ہینڈل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اس کے ارد گرد اپنے ٹانگوں کو گھومنے کے لۓ طویل کارٹولییل کے ساتھ ساتھ عضلات کی طاقت پر منحصر ہے - لیکن اپنے آپ کی حمایت مناسب شکل اور چوٹ کی روک تھام کے لئے ضروری ہے. اگر آپ دیوار کے خلاف ابھی تک ہینڈ اسٹینڈ نہیں رکھ سکتے ہیں تو وزن یا مشق کے ساتھ اپنا راستہ پورا کریں. جب آپ چند سیکنڈ تک ہینڈ اسٹینڈ کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں تو، آپ کے جسم کے ساتھ براہ راست طیارے میں اپنے ٹانگوں کو رکھنے کے لۓ ایک کارٹ وئیل کے تال پر عمل کریں، اپنے ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں پر رکھنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے آپ کے ارد گرد اپنے ٹانگوں کو سوئنگ.
ٹانگوں
اگر آپ کے ہاتھ اور بازو آپ کو ایک خراب حالت میں پکڑ سکتے ہیں، آپ اپنے پیروں کے ساتھ مناسب شکل کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرنے کے لئے تیار ہیں. کیونکہ کارٹ وئیل کے ذریعہ آپ کی تحریک ایک واحد جہاز میں ہے، آپ کے پیروں کو کچھ نقطہ نظر عمودی طور پر جانا ہوگا. اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے جسم کی رفتار کے ارد گرد اپنے کم جسم کو چھڑکیں، لہذا آپ کو تیزی سے کافی بڑھنا ضروری ہے تاکہ وہ آپ کے ٹورسو پر اپنا پاؤں لے جائیں. ابتدائی اور چھوٹے بچوں کو کارٹولیل کو خوفزدہ کرنے کی تیزی سے تحریک مل سکتی ہے، لیکن اس میں تیز رفتار، مکمل طور پر توسیع شدہ ورژن کے لئے تیاری کرنے میں کم آر آر ایس کے ساتھ مشق کرنا پڑتا ہے.
نظریات
جسمانی شعور بہتر کارٹیلیل فارم میں حصہ لیتا ہے. تحریک کے ہر قدم کے ذریعے اپنے آپ کو بصیرت دینے سے آپ کو ایک بہتر تفہیم فراہم کرتا ہے کہ آپ کارٹولیل کے ذریعہ کیسے منتقل ہو جائیں. آپ کو اپنے آپ کو یا بچے کو کارٹولیل کے دوران فین پوائنٹس کی سکھانے کے لئے تصور ملازمت بھی ملا کر سکتے ہیں. اس کا نام خود کی حوصلہ افزائی کا ذریعہ ہے. ایک پہیا پر ترجمان کے طور پر اپنے چار انگوٹھے کے بارے میں سوچتے ہیں، تحریک کے ایک ہوائی جہاز پر مکمل طور پر توسیع کی جانی چاہئے.جمناسٹکس اساتذہ کو نوجوان طلباء کو ان کی انگلیوں کے ساتھ چھت تک پہنچنے کے بارے میں بتایا جا سکتا ہے جب وہ کارٹولیل کو انجام دینے کے لۓ ان کو اپنے پیروں کو براہ راست رکھنے کے لئے یاد دلاتے ہیں. تصور اور مشق کا ایک مجموعہ آپ کی کاروائیل ٹیکنالوجی کو بہتر بنا سکتا ہے.