ارجنائن کے اپنے جذب میں اضافہ کیسے کریں

آر ارینین، جو ارجنین بھی جانا جاتا ہے 20 امینو ایسڈ میں سے ایک ہے جو جسم کو پروٹین بنانے کی ضرورت ہے. یہ غیر معمولی سمجھا جاتا ہے کیونکہ آپ کے جسم امینو ایسڈ تیار کرتی ہے لیکن ضمیمہ اکثر اس کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ بعض کشیدگی آپ کے جسم کی فراہمی کو کم کر سکتی ہیں. ارجنائن زخم کی شفا بندی، جسم سے امونیا کو ہٹانے اور مدافعتی نظام کی تقریب میں اضافہ سمیت جسم میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ بہت سے مریضوں کی بیماریوں کا علاج کرنے میں بھی استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ نائٹریک آکسائڈ کے لئے ابتدائی ہے، جو خون کے برتنوں کو آرام دہ کرنے میں مدد کرتا ہے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے. چند سادہ اقدامات اس قیمتی امینو ایسڈ کی زیادہ سے زیادہ جذب کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اس کے لۓ اعلی معیار کے ایل-گلوٹامین کی مصنوعات کے ساتھ ضمیمہ چھوٹے اندروں میں غذائی اجزاء کی جذب کی شرح میں اضافہ کرے گا جہاں امین ایسڈ بھی شامل ہے. جذب مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے 500 ملیگرام ٹیبل کی سفارش کی، روزانہ ایک سے تین گنا لے لیا، بہترین نتائج کے لۓ آپ کی پسند کے ساتھ. گلوٹامین جی آئی کے نچلے حصے پر لانے کے خلیات کی حفاظت میں مدد کرتا ہے اور چھوٹے گھسائیوں پر لونی کی اونچائی میں اضافہ کرتی ہے. villi چھوٹی انگلیوں اور مدد جیسے جزووں کے راستے جذباتی سطح کے علاقے کو بڑھانے میں، بعد میں ارجنائن کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ آپ جذب کرسکتے ہیں.

مرحلہ 2

دیگر پروٹین کے وسائل یا امینو ایسڈ کے علاوہ ایل ارجنائن کے ساتھ ضم. غذائی اجزاء کی زیادہ تر عمل اور جذبوں میں چھوٹے آنتوں میں ہوتا ہے جو غذائی اجزاء جذب کرنے کے لئے اہم نقل و حمل کا نظام ہے.

مرحلہ 3

اپنی خوراک میں لائیو کلچر دہی شامل کریں کیونکہ اس کی آنتوں میں موجود صحت مند بیکٹیریا کی مقدار بڑھ جائے گی. بعض غذائیت جیسے دانتوں کو استعمال کرتے ہوئے جس میں ہضم اینجیم لییکٹوباسیلس ایسڈفوفسس شامل ہوسکتا ہے وہ صحت مند بیکٹیریل فلورا پیدا کرسکتا ہے جو انسانی غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء کے زیادہ سے زیادہ انمقابل کے لئے ضروری ہے.

آپ کی ضرورت ہوگی

• L-glutamine کیپسول
• ٹھنڈے مشروبات

تجاویز

• لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس بھی ایک ہربل ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے جس میں آپ کو ترقی سے روکنے کے لۓ لے جا سکتا ہے نقصان دہ بیکٹیریا کے جسم اور معمولی عمل انہی کے لئے ضروری جسم میں ایک امیج ماحول کو برقرار رکھنے اور غذائی اجزاء کی انفیکشن. لال آرگنین لال گوشت، پولٹری، مچھلی، دودھ کی مصنوعات اور چاکلیٹ میں بھی پایا جاتا ہے. ان خوراکوں کی وسیع اقسام کو استعمال کرتے ہوئے بدن میں ارجنائن کی سطح کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. دیگر امینو ایسڈ جیسے لیسین آرگنین جذب سے مداخلت کرسکتے ہیں تاکہ جذب کردہ مقدار کو زیادہ سے زیادہ، زیادہ امینو ایسڈ سے الگ کرنے کے لئے ارجنائن لے.

انتباہات

• اگرچہ آرگنینین ایسا نہیں ظاہر ہوتا ہے کہ کسی بھی منفی ردعمل میں ہلکے ضمنی اثرات نیزہ، اسہال، پیٹ میں درد اور چمک شامل ہوسکتی ہیں.L-arginine ہائی بلڈ پریشر کے لۓ دوا لے کر مداخلت کر سکتا ہے جس میں چراغ اور ہلکا پھلکا پن کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ اس کے دل میں خون کی بہاؤ بڑھ جاتی ہے. اپنے حالیہ خوراک یا اضافی منصوبہ کو شامل کرنے یا تبدیل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے مشورہ کریں.