ذیابیطس فیٹی کی پیمائش کیسے کریں

"انچ انچ ڈالو" کے لئے کافی کم ذیابیطس چربی ہوسکتی ہے کہ اس میں گہری پیٹ کی visceral چربی کی صحت کے خطرات نہیں ہیں، لیکن یہ ابھی تک ایک بہت جلدی اور ٹنڈ جسم حاصل کرنے کا راستہ حاصل ہو. اور اگر آپ صحت مند جسم کے وزن میں ہیں اور زیادہ فٹ لگانے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے ذہنی چربی کی سطح کو ماپنے میں آپ کی پیش رفت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کو پیمانے پر ممکنہ طور پر بھاری نتائج نہیں ملیں گے. تاہم، آپ کو ایک درست پڑھنے کے لۓ پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہوگا - پیمائش کی کم برتن کی چربی پیشہ ورانہ مہارت یا طبی سامان کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

سب سے اونچائی بمقابلہ ویزلیٹ موٹ

آپ کی جلد کے تحت ذیلی ذہین چربی آپ کے جسم میں صرف ایک قسم کی ذخیرہ شدہ چربی ہے - دوسرا ویزلیی چربی ہے، جس میں جمع ہوجاتا ہے. اپنے اعضاء کے ارد گرد آپ کی پیٹ دیوار کے تحت. Visceral fatty اس firm "بیئر پیٹ" نظر پیدا کرتا ہے، کیونکہ یہ آپ کی پیٹ کی دیوار باہر دھکا دیتا ہے. اضافی visceral چربی کی بڑھتی ہوئی دائمی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ موٹی آپس میں سوزش ہارمونز آپ کے خون میں گھومتا ہے. دوسری جانب کم ذیابیطس چربی، ویزلیی چربی کے طور پر ایک ہی سوزش اثرات نہیں ہے. لہذا جبچہ ذیابیطس چربی آپ کو نرم اور شکل سے باہر دیکھ سکتے ہیں، اس میں صحت کے خطرے کی ایک ہی سطح کو بھی visceral fat کے طور پر نہیں بناتا ہے.

جلد کی بالائی کیلوری کے ساتھ ذیابیطس موٹائی کا پیمانہ

کیونکہ آپ کی جلد کی جلد میں آپ کی جلد کے نیچے چربی ہوتی ہے، ایک تربیت یافتہ پیشہ ور کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی سطح کی پیمائش کرسکتا ہے. وہ عام طور پر آپ کے جسم کے بہت سے حصوں پر جلد کی پیمائش کی پیمائش لیتے ہیں، جو آپ کے پیٹ، اطراف، سینے، اپنے بازو کے پیچھے اور آپ کے رانوں کے سامنے شامل ہوسکتے ہیں. وہاں سے، ایک پیشہ ور چند لمحات کی بنیاد پر آپ کے جسم کی چربی کی سطح کا اندازہ لگا سکتا ہے. مردوں کے لئے، جو ان کے مریضوں میں وزن ذخیرہ کرتے ہیں، جسم کی چربی کی حساب عام طور پر پیٹ، ران اور سینے کی پیمائش پر مبنی ہوتے ہیں؛ خواتین کے لئے، جو اپنے رانوں اور ہونٹوں میں وزن ذخیرہ کرتے ہیں، حساب کی بنیاد، ران اور بازو کی پیمائش پر مبنی ہے.

جب آپ مناسب قیمت پر کیلوری خریدنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، تو آپ کو مناسب طریقے سے استعمال کرنے کے لئے مخصوص تربیت کی ضرورت ہوتی ہے- اگر آپ گھر میں جلد کی پیمائش کی پیمائش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اپنی کم چربی کا تخمینہ لگائیں گے. ممکنہ غلط نتائج حاصل کریں.

DXA کے ساتھ پیمائش جسمانی ساخت

آپ DXA، یا دوہری توانائی ایکس رے جذباتی درجہ کے ذریعہ ذیلی برتن کی پیمائش بھی کر سکتے ہیں. یہ ایکس رے تکنیک بنیادی طور پر ایک مکمل جسم کی تصویر تخلیق کرتا ہے جس سے آپ کی چربی کی تقسیم ظاہر ہوتی ہے، لہذا آپ اپنے سب سے کم چربی کی سطح کو دیکھ سکیں گے- اس کے ساتھ ساتھ آپ کے پیٹ میں گہری پایا جاتا ہے. DXA آپ کے جسم کی ساخت میں مزید مکمل نظر پیش کرتا ہے اور پیشہ ورانہ جسمانی چربی فی صد کو درست طریقے سے پیمانے کی اجازت دیتا ہے، اس کے بجائے آپ کے جسم کی چربی کی سطح کو جلد کی سطح کی پیمائش کے ذریعے اندازہ کرنے کی بجائے.تاہم، DXA کی پیمائش کی جانچ پڑتال کے لۓ خصوصی طبی سازوسامان کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ کو ایک مخصوص کھیل مشق لیبارٹری کا دورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. DXA تشخیص جلد سے زیادہ پیمائش کی پیمائش کے مقابلے میں بھی زیادہ ہوسکتی ہے.

دیگر جسمانی موٹ کی پیمائش

دیگر جسم میں چربی فی صد کی پیمائش آپ کی جسم کی چربی کی سطح کو معلوم کرنے میں مدد کرسکتی ہے. مثال کے طور پر، وزن کے اندر اندر وزن، آپ کے جسم کی ساخت کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ اس میں کمتر اور چکنائی چربی کے درمیان فرق نہیں ہوگا. ایک BodPod تجزیہ آپ کو آپ کے جسم کی چربی فی صد کے بغیر پانی کے اندر اندر وزن کی تکلیف سے نمٹنے کے بغیر بھی پتہ چلانے کی اجازت دیتا ہے، اگرچہ یہ بھی اس بات کی وضاحت نہیں کرے گا کہ آپ کے جسم میں موٹا ہوا چربی سے کتنی مقدار آتا ہے.

بہترین نتائج کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر یا ایک کھیل دوا ماہر سے گفتگو - وہ آپ کی جسم کی چربی کی پیمائش اور اپنی چربی کے نقصان کی ترقی کو ٹریک کرنے کے لئے بہترین ٹیسٹ یا ٹیسٹ کا مجموعہ تجویز کرسکتے ہیں.