میرے شوہر کے ساتھ ماضی میں خراب لڑائی کیسے بڑھتی ہے

جوڑے اکثر ایک گرم موضوع کے ساتھ پہلو ہیں جو جلدی جلدی ایک جنگ میں بڑھتی ہوئی ہیں - لیکن اس کے بعد کچھ بھی نہیں واقعی غیر حل شدہ ہو جاتا ہے. بحث کا ذریعہ سطح پر معمولی نظر آسکتا ہے، لیکن یہ بات چیت اور معاہدے کے ذریعہ آگے بڑھنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے آپ کی شادی کی خوشی کی سطح کو توڑ سکتا ہے. یہ سمجھنا کہ آپ دونوں ہی ایک ہی ٹیم میں ہیں، آپ کو واپس قدم اور لڑائی ختم کرنے اور اسے ماضی میں حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، ایک اچھا گھریلو آرٹیکل میں لوری پوہن، مصنف، فیملی وکیل اور ثالث لکھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تنازعہ کی روٹ

جسے آپ بحث کرتے ہیں اور لڑتے ہیں ان پر توجہ دیں. اپنے آپ سے پوچھیں کہ اصل مسئلہ کیا ہے جس پر آپ لڑ رہے ہیں، کیونکہ یہ لڑائی خود سے مختلف ہو سکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے نزدیک گیراج کو صاف کرنے کے لۓ اپنے شوہر کے ٹوٹے ہوئے وعدے کے ساتھ جنگ ​​کرنا پڑتا ہے، تو اس مسئلے کو گہرائی سے ڈھونڈنا. سوال ایسی چیزیں ہیں جو چاہے یہ گندگی ہے جو آپ کو سنبھالنے، اپنی شادی کے اندر مواصلات کی کمی، یا اگر یہ کنٹرول کا مسئلہ ہے. مسئلہ کے حقیقی جڑ سے خطاب کرتے ہوئے، اگرچہ آپ کو نتیجہ سے خوفزدہ ہونے سے بھی، آپ دونوں کی ترقی اور آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے، ڈاکٹر فل میک گرو، ذہنی صحت کے ماہر اور دن کے وقت بات چیت میزبان کی وضاحت کرتا ہے.

ون Win کی حیثیت بنائیں

ذہن میں رکھو کہ لڑائی کو فاتح اور ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ میں سے کسی کو یہ کہنا ہے کہ "جی ہاں، آپ صحیح ہو، آپ جیت گئے ہیں،" اکثر آپ میں سے کوئی بھی واقعی نہیں جیتتا ہے. یہی وجہ ہے کہ "ہارر" میں بقایا غصہ ہوسکتا ہے، جو وقت میں تعمیر کرنے میں عدم استحکام پیدا کرسکتا ہے اور طویل عرصے میں اپنی شادی کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لوری پوہن کو نوٹ کرتے ہیں، اس بات پر گہری سمجھ کے ساتھ تنازعات سے دور چلنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ دونوں کو حقیقی مسئلہ کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے. آپ میں سے ایک کے بجائے مصلحت کو ختم کرنے کے لئے شکست کا اعلان کرتے ہوئے، آپ "وقت باہر" کا اعلان کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس طرح، آپ ایک مقرر وقت کے لئے دونوں کو دور کر سکتے ہیں، اور پھر بعد میں اس معاملے پر بات چیت کر سکتے ہیں جب آپ دونوں پرسکون ہیں.

جرم میں شراکت دار

آپ کے شوہر کو مختلف طریقے سے سوچتے ہیں اور آپ سے مختلف معلومات پر عمل کر سکتے ہیں، لیکن وہ آپ کے بچے نہیں ہیں. جب آپ ان کے اعمال کی تفہیم کی کمی کی وجہ سے لمحے کی گرمی میں لے جا سکتے ہیں، تو اس پر چلنا چاہتے ہیں. اس کے بجائے، براہ راست ان سے پوچھیں کہ وہ کیا کرتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ ناراض ہیں کیونکہ وہ بستر پر مدد نہیں کرتے ہیں، چیخ نہیں کرتے ہیں، "آپ ہمیشہ غائب ہوتے ہیں جب بچوں کو بستر میں ڈالنے کا وقت ہے؟" اس کے بجائے، آپ کہہ سکتے ہیں، "جب میں بستر کے وقت آپ کی مدد کا استعمال کر سکتا ہوں، تو آپ کو اپنے دفتر میں لے جانے لگتا ہے. کیسے ہو؟" ان کے وجوہات ممکنہ بنیادی مسئلہ کو تلاش کرنے اور ایک حل تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. شاید، آپ کچھ مختلف تبدیلیاں کرسکتے ہیں جیسے گھریلو ذمہ داریاں مختلف ہوتی ہیں یا پہلے سے ہی یا بعد میں بستر کو منتقل کر سکتے ہیں.

حل کرنے میں دشواری

ایک بار جب آپ اپنی جنگ کے پیچھے مسئلے کو واضح طور پر دیکھ سکیں گے تو، آپ اس کے ساتھ مل کر نمٹنے کے لۓ مسائل کو حل کرسکتے ہیں. جب آپ ایک قابل عمل حل پیدا کرنے کے لئے کسی ٹیم کے طور پر دماغ لگاتے ہیں، تو اس کا امکان یہ ہوتا ہے کہ آپ اس منصوبے پر رہیں گے. اپنے شوہر کو بتائیں کہ آپ ان کے نقطہ نظر کی قدر کرتے ہیں اور آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کہاں سے آ رہے ہیں جیسے آپ اس معاہدے پر کام کرتے ہیں جو آپ دونوں کو مطمئن کرتے ہیں.