کس طرح ایک اچھا 4X800 میٹر ریلے اندرونی چلائیں

ایک 4x800 ریلے کی دوڑ - جس میں چار رنز ہر 800 میگاواٹ پر مشتمل ہیں، یا تقریبا نصف میل سے کم تین قدم - کسی بھی وقت چیلنج کررہا ہے، لیکن اس کو اندرونی طور پر مضبوط کونوں کے ساتھ ڈالنا اور ایک تنگ ٹریک اس کی اپنی مخصوص حکمت عملی کی ضرورت ہے. پھر بھی، کسی بھی ریلے کی دوڑ میں سب سے نیچے کی لائن آسان ہے: بٹوے کو مت چھوڑیں.

دن کی ویڈیو

ٹریک کی خصوصیات

انڈور پٹریوں کے مختلف سائز میں آتے ہیں، لیکن عام طور پر یا تو 200 یا 160 میٹر فی گود ہیں. یہ بالترتیب بالترتیب چار یا پانچ لپ فی ریلے ٹانگ ہے. لکڑی سے بنا انڈور پٹریوں پر اب مصنوعی ٹریک کی سطح سے احاطہ کرتا ہے. ٹریکز جو بینک والے منحصر ہیں فلیٹ پٹریوں سے زیادہ تیزی سے ہیں، لیکن آپ کو بینکک ٹریک پر چلانے کے عادی ہونا ضروری ہے. براہ راست لمبائی کی لمبائی اور منحنی خطوط کی شدت مختلف ہوتی ہے، جو ارد گرد کی عمارت کی حدوں پر منحصر ہے.

دائرے کا آرڈر

ایک ریلے آرڈر کو بہترین رنر کے ساتھ لنگر یا آخری ٹانگ کے ساتھ ختم ہوتا ہے. اگر ٹیم پیچھے ہو تو، سب سے تیز ٹیم کے رکن کو پکڑنے والی وقفہ جانتا ہے. بالآخر، دوسرا سب سے تیزی سے رنر کا دورہ، تیسری ٹانگ پر کمزور رنر کے ساتھ، تیسری تیز رفتار رنر. سپرنٹ ریے میں، اس ترتیب کو کبھی کبھار تبدیل کر دیا جاتا ہے، رنر کو شروع ہونے والی بلاکس سے باہر جانے کی اجازت دیتی ہے. آرڈر 4x800 دوڑ میں بھی آرڈر کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کا ایک وجہ ہے. پہلی دوپہروں میں بہت سارے جسٹنگنگ اور بکسنگ ہو جائیں گے، لہذا ٹیم کے کسی رکن کے پاس ٹریفک میں چلنے کے قابل سب سے بہترین ٹھنڈا ہونا چاہئے. اگر یہ دوسرا بہترین رنر نہیں ہے، تو اسے تیسری ٹانگ تک بچائے، جس کی وجہ سے آپ کی ٹیم کے بہترین دو کھلاڑیوں کو کسی بھی خسارے کو بنانے کا موقع فراہم ہوتا ہے.

پہلی ٹانگ کی حکمت عملی

ہر ٹیم کے شروع ہونے والے رنروں کے ساتھ دوڑ کے امکانات شروع ہو جائیں گے جس میں ٹرین بھر میں پھیلے جاتے ہیں. داڑھیوں کو اپنی لائنوں کو پس منظر میں رکھنا ضروری ہے - تقریبا 100 میٹر - جب وہ اندرونی لین "پوسٹ" کو کاٹنے کی اجازت دی جاتی ہے. لین سالمیت کے بارے میں مشورہ دینے کے باوجود، وکر کے ارد گرد بکس پائے جاتے ہیں اور یقینی طور سے وقفے میں ٹکریاں خطرے کا شکار ہیں. لیڈر آف رنر کا انتخاب کرنا ہوگا: لیڈر اور اندرونی لین پر قبضہ کرنے کی کوشش کریں - پوسٹ پر یا پوسٹ چھوڑ دیں اور پیچھے سے حملہ کریں. پیچھے آنے سے، آپ ٹریفک داخل کرنا چاہتے ہیں جب آپ ٹریفک داخل کرنا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ اندر داخل ہونے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو ٹھوس رنز کی طرف سے باکسڈ حاصل کرنے میں خطرہ ہوتا ہے، اور اگر آپ کو تین یا چار لیٹر وسیع ہو جائیں تو آپ اضافی فاصلے پر چلیں گے..

ایکسچینج اسٹوریج

4x800 ریلے میں، اندھے بیٹن تبادلے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ رنر وصول کرتے ہیں تو، سب سے پہلے تبادلہ تبادلہ زون میں پوزیشن قائم کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے قریب آنے والی ٹیم آپ کو شناخت کرتی ہے.جب آپ لیتے ہیں، جزوی طور پر بٹ کو آپ کے ہاتھ میں تبدیل کر دیتے ہیں. ہوشیار رہنا بہت جلدی نہیں لگنا یا آپ چھڑی کے بغیر تبادلہ زون سے باہر چلیں گے. یاد رکھیں، 800 میٹر کے اختتام پر، امکان ہے کہ رنر آپ کو منتقل کرنے کے لئے تیار ہو رہی ہے بٹ تیزی سے دھندلا جائے گا.

پیچھے ٹانگوں کی حکمت عملی

اگر آپ کو قیادت سے باہر نکال دیا جائے تو، آپ کو اپنے پہلے گود میں سامنے جانے کی کوشش کرنے کے لئے بیوقوف ہے کیونکہ آپ کو آپ کے آخری گود کے لئے خراب شکل میں ہونے کا امکان ہے. اپنی دوڑ کی منصوبہ بندی نہ ڈالو، لیکن ہر گود کے ساتھ کچھ میٹر بنانے کی کوشش کریں. ایک گھنٹی کی آواز آتی ہے جب رہنما اپنے آخری گود میں شروع ہوتا ہے. یہ آپ کے ختم کرنے والی ڈرائیو شروع کرنے کے لئے گھنٹی کا انتظار کرنے کے لئے پریشان ہے. یہ بہت دیر ہو چکی ہے، خاص طور پر 160 میٹر ٹریک پر. اپنے ڈرائیو کو شروع کریں کیونکہ آپ گھنٹی سے پہلے باری سے باہر آتے ہیں. اس سے آپ کو دیگر دائرہ کاروں پر چھلانگ دینے کا امکان ہے.

ٹریک کا استعمال کرتے ہوئے

بینکوں کے پٹریوں پر، ہوشیار رہو جب آپ تازہ ہو جائیں تو آپ کی ٹانگ میں جلدی جلدی تیز ہوجائیں. یہ آپ کو ختم کرنے میں بہت تیزی سے شروع کرنے کے لئے آپ کو قائم کرسکتا ہے. آپ کے آخری تین منحنی خطوں پر بینک کا استعمال کرنے پر توجہ دینا. آپ کی شرح موڑ میں جانے اور ٹریک اپ تھوڑا سا بڑھانے کی کوشش کریں. اس کے بعد موڑ سے باہر نکلتے ہوئے، براہ راست فلیٹ میں تیز. فلیٹ پٹریوں پر، محتاط رہو کہ باہر بڑھنے اور موڑ پر ٹریک پوزیشن کو ترک نہ کریں.