ٹرین ٹوئنوں سے کیسے نکلیں

جڑواں بچوں کے والدین صرف ایک بچے کے ساتھ والدین کی نسبت کم نیند حاصل کریں گے، اور نیند کی تربیت ایک پائپ خواب کی زیادہ سے زیادہ لگ سکتی ہے اصل اختیار خوش قسمتی سے، آپ جڑواں بچوں کو ٹرین سو سکتے ہیں تاکہ آپ کم از کم شائقین کی لمبائی حاصل کرسکیں، ان کی پیش گوئی شیڈول پر رکھیں اور بالآخر ٹرانسمیشن کو جڑیں زیادہ انتظام کرنے کے لۓ بنائیں. چاہے آپ ان کو ایک ہی کمرہ میں یا الگ الگ طور پر فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کے جڑواں دن معمول ہیں اور شیڈول آپ کو آسان بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

جڑواں بچوں کے لئے ایک ممکنہ اور مسلسل بستر وقت کی معمول کا قیام. آپ کو ان راتوں کو رات کو غسل دینے کا فیصلہ ہوسکتا ہے کہ وہ ایک ہی رات کے گیت کو سونے یا گانا ڈالیں. تاہم آپ ایسا کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر رات اسی روزہ کی پیروی کرتے ہیں تاکہ آپ کے جڑواں بچے کو اپنے دماغ اور لاشوں کو آرام کے لئے تیار کرنے کے لئے معلوم ہو.

مرحلہ 2

اپنے جڑواں بچے کو سخت شیڈول پر رکھیں. سنگلیوں کی ماں ان کے بچوں کو نیند اور جب بھی چاہے جا سکتے ہیں، لیکن جڑواں بچوں کی ماں کی حیثیت سے آپ کو کچھ بھی نہیں ملے گا اگر بچوں کو ہر چیز کو کرنے کی اجازت ہے. انہیں ہر رات ایک ہی وقت میں بستر پر رکھیں، اور اس بات کا یقین کرو کہ وہ دن بھر میں کافی نپ ہیں. ایک جرنل رکھنا اور ان کی خوراک اور کھانے کی عادات لکھ کر میگگن ریگن لوومس، "جگلنگ ٹوئنز: بہترین ترین تجاویز، ٹیکنیکس، اور ٹوڈرر سالوں تک حملوں کی حکمت عملی" کے مصنف میغان ریگن لوومس کی سفارش کی جاتی ہے. یہ آپ کو ان کی عادات پر مبنی ایک قدرتی شیڈول قائم کرنے میں مدد ملے گی، جس میں جڑواں بچوں کی پیروی کرنا ممکن ہے.

مرحلہ 3

جب دونوں رات کو کھانا کھلانے کے لئے اٹھتے ہیں تو دونوں بچوں کو جاگتے ہیں، تاراارا ایبرین، "نیند کے مصنف: آپ کے بچے کو ایک بچے کی طرح سونے کے بارے میں کیسے سکھائیں." یہ اس وقت کی رقم میں اضافہ کرے گا جب آپ رات میں جاگتے ہوئے عرصے کے دوران رہ سکتے ہیں. پہلے چند مہینے کے لئے، جب آپ کے جڑواں ہر رات تین یا چار بار جاگ رہے ہیں تو، کھانا کھلانا. جس نے سب سے پہلے اٹھایا اسے کھانا کھلانا، اور اس کے بعد سونے کے جڑواں بچے کو ایک ساتھ ساتھ ساتھ ڈالنے سے پہلے اپنے کھانا کھلانے کے لئے جکڑو. جیسا کہ وہ عمر اور فیڈنگ کے ذریعے سونے کے لئے شروع کرتے ہیں، ان کی ضروریات کا اندازہ لگائیں اور جب ضروری ہو تو صرف جاگنا.

مرحلہ 4

اگر ممکن ہو تو اپنے جڑواں الگ الگ کرایہ پر رکھیں. اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ایک جڑواں کی حرکتیں دوسرے کو نہیں جڑیں. اپنے جڑواں اوپر اوپر ٹوروں کو ایک تنگ کمبل میں چھڑکیں - قطعے کے کمبل، بے شک - انہیں گرمی اور سیکیورٹی محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ ایک بستر میں ان کی جڑواں سے سوتے ہیں.

مرحلہ 5

اپنے بچے کے پیٹ میں دوسرے بچوں کو سونے کی عادتیں موازنہ کریں. یہ آپ کو آپ کے بچوں کے ساتھ پیش کردہ ترقی کے ساتھ ناخوشگوار اور ناخوش محسوس کرنے کی قیادت کر سکتا ہے. اس کے بجائے، یہ معلوم ہے کہ آپ کے جڑواں افراد ہیں، اور ایک بچے کو ہونے کے لۓ جڑواں موازنہ قابل نہیں ہے.