کک باکسنگ اور چھٹکارا بیگ ورکھ آؤٹیاں

75-لاکھ. بھاری بیگ کک باکسنگ، مارشل آرٹس اور باکسنگ کے لئے بنیادی ٹریننگ ٹولز میں سے ایک ہے. بھاری بیگ کے ساتھ تربیت آپ کو کک اور چھتوں کے ساتھ مؤثر مرکب پھینکنے میں مدد ملے گی. بھاری بیگ کو باقاعدہ طور پر آپ کی برداشت، ٹائمنگ اور طاقت بڑھانے میں مدد ملے گی اور آپ کو بھی ایک قسم کی گریجویشن ورزش بھی فراہم کرے گی جو آپ کو کک باکسنگ میچ میں ختم کرنے کے لئے آپ سے تیز رفتار رکھے گی.

دن کی ویڈیو

لڑائی تحریک

جب آپ بیگ میں مارے گئے تو جنگ کے دوران گھومنے کا بہترین طریقہ سیکھ جائے گا. جیسا کہ آپ چھتوں اور ککوں کی فراہمی کرتے ہیں، بیگ ختم ہوجائے گا، جیسے جیسے آپ کے مخالف آپ کو چھٹیاں پھینک دیں گے. مؤثر کک باکسرز کارٹون کک کے مجموعے کو پھینک دیں گے اور پھر رینج سے باہر نکل جائیں گے. پھر وہ واپس آ جائیں گے، زیادہ مرکب پھینک دیں اور راستے سے باہر نکلیں. بھاری بیگ آپ کو منتقل کرنے کے لئے اور جب منتقل کرنے کے لئے جب آپ کے وقت کے ساتھ مدد ملے گی.

پنچ-کک مجموعہ ڈرل

کک باکسر کو ان کے ساتھ مل کر حملہ کرنے کی صلاحیت تیار کرنا ضروری ہے. مجموعہ کام کرنے میں آپ کو یہ سیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ یہ کک باکسنگ میچ میں کس طرح کرنا ہے. اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو بائیں طرف بیگ کو سرکل کریں. اگر آپ بائیں طرف ہیں تو مخالف سمت میں جائیں. آپ کے بائیں ہاتھ سے جاب، سامنے دائیں کک اور پھر ایک بائیں ہک پھینک دیں. ایک بائیں جب، ایک دائیں راؤنڈ ہاؤس کک اور ایک سیدھا دائیں کراس سے پیروی کریں. آخر میں، ایک بائیں راؤنڈ ہاؤس کک، دائیں اونٹ کٹ کارٹ اور ایک بائیں چوتھائی کک پھینک دیں. تین منٹ کے لئے ان کے مجموعے کے ساتھ بیگ کو مار ڈالو. ایک منٹ کی وقفے لے لو اور ڈرل کو دوبارہ دو

پاور چھٹکارا ڈرل

تمام مضامین میں جنگجوؤں نے جلدی سے سیکھا ہے کہ آپ کے ہاتھوں کے ساتھ پھینکنے والی پھانسی مسلسل مؤثر نہیں رہیں گے. آپ کو اپنے پورے جسم کو مؤثر طاقت کی چھٹیاں پھینکنے کا استعمال کرنا ہوگا. پاور ٹانگوں کے ساتھ شروع ہوتا ہے، بنیادی عضلات کے ذریعہ چلتا ہے اور اس کے بعد بالا جسم، کندھے اور مٹھی کو منتقل کرنا ضروری ہے. ایک منٹ میں تین منٹ کے لئے بیگ کو مار ڈالو باکسنگ کی گولیاں بائیں، بائیں باز دائیں اور دائیں بازو کو تبدیل کرنے کے. ایک منٹ کے وقفے کو لے لو اور سیٹ دوبارہ کریں. جابیں نہ ڈالیں - یہ صرف طاقت کے لئے ہے.

ڈرائیونگ چاٹ

آپ کے گول ہاؤس، سامنے اور قریبی کک کے ساتھ بہترین تکنیک تیار کرنے کے لئے بھاری بیگ کا استعمال کریں. آپ اپنے مخالف کو ایک کمزور حیثیت میں رکھیں گے جب آپ اقتدار اور اختیار کے ساتھ ان کیک کو فراہم کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ جنگجوؤں نے ان کی غالب ٹانگ کو زیادہ سے زیادہ کک کے لئے استعمال کیا ہے. تاہم، جب آپ اپنے کک پر عمل کرتے ہیں تو آپ کو متبادل ٹانگوں کو ہونا چاہئے. تین دائیں راؤنڈ ہاؤس کک کے ساتھ شروع کریں، تین سامنے کیک اور پھر تین چوتھائی کک کی پیروی کریں. پھر آپ کے بائیں ٹانگ کے ساتھ ایسا کرو. ہر ٹانگ کے ساتھ تین بار رکھو، ایک منٹ کے وقفے پر لے لو اور پھر تین سیٹیں دوبارہ اپنے استقبال کے ساتھ مزید استحکام اور قوت کو فروغ دینے کے لئے دوبارہ کریں.