گردے درد اور غذا سوڈا

غذا سوڈ ہائیڈروکاسک مکئی کی شربت یا کان چینی سے یا باقاعدگی سے سوڈاس سے کم کیلوری متبادل ہیں. آپ کی خوراک میں بہتر شاکر کم کرنے کا ایک صحت مند فیصلہ ہے، لیکن غذا سوڈ میں مصنوعی مٹھائیاں اور فاسفیٹ اب بھی گردے کی پتھر، بیماری اور درد میں حصہ لے سکتے ہیں. دوسری طرف، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ سائٹرک اور ملکسی ایسڈ میں زیادہ غذائی سوڈاس گردے کی پتھر کو تحلیل کرنے اور علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. عام طور پر، صحت مند ہائیڈریشن کو پاک صاف پانی اور تازہ پھل اور سبزیوں کا رس استعمال کرنے کے ذریعہ برقرار رکھا جانا چاہئے، جبکہ کیفین اور تمام مشروبات کی مقدار میں کمی کی کیفیت میں اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذا سوڈس

کم کیلوری کھانے کی اشیاء اور مشروبات خود کار طریقے سے صحت مند یا یہاں تک کہ غیر جانبدار غذائی انتخاب کو نہیں سمجھنا چاہئے. اگرچہ کیلوری کی زیادہ اضافی کھپت مناسب جسمانی سرگرمی سے متوازن نہ ہو تو آپ کو موٹاپا کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، کم کیلوری یا کوئی کیلوری کھانے کی اشیاء اور مشروبات میں موجود بہت سے کیمیکل موجود ہیں جو بیماری کے حالات سے منسلک ہیں. زیادہ تر غذا سوڈاس فاسفورس، سوڈیم اور یا اسپرامیم یا سپنڈا میں زیادہ ہیں، جو آپ کے جسم میں عدم توازن پیدا کرسکتے ہیں.

فاسفیٹس

تمام سوڈا پاپ میں کچھ فاسفیٹ ہوتا ہے، لیکن غذائی کالوں میں سب سے زیادہ فی صد موجود ہیں، بشمول خوراک کی قسمیں شامل ہیں، "معاصر تغذیہ: فنکشنل نقطہ نظر" کے مطابق گورڈن وارڈلا. فاسفیٹ کی بنیاد پر سوڈا کی کھپت گردوں کے پتھر کی تشکیل سے منسلک ہے کیونکہ یہ کیلشیم اور میگنیشیم آپ کے ہڈیوں سے آپ کے خون اور دیگر جسم کے سیال میں معدنیات کو متحرک کرتا ہے. آپ کے پیشاب میں معدنیات آپ کے گردوں کی طرف سے فلٹر کر رہے ہیں، اور زیادہ مقدار میں گردے کی پتھروں میں جمع یا معدنیات حاصل کرسکتے ہیں. گردوں کے پتھروں میں ابتدائی طور پر گردے کے درد کا سبب نہیں بنتا، لیکن آخر میں وہ گردے کی تقریب کم ہو گی. گردے کے پتھر سے گزرنے، خاص طور پر ٹوٹا ہوا اور تیز ہو جاتا ہے، آپ کی کم پیٹھ، پتلی اور پیٹ میں دردناک درد پیدا ہوسکتا ہے.

سوڈیم

اعلی سوڈیم کی انٹیک مختلف مطالعات کی طرف سے ترقی پذیر گردے کمی سے منسلک کیا گیا ہے. مشیل میک گییر کی کتاب "غذائی علوم" کے مطابق، عام طور پر غذائیت کے سوڈوں میں سوڈیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، عام طور پر ان کی باقاعدہ چینی کی بنیاد پر مختلف قسم کے. ٹیبل نمک کے اندر بنیادی مرکب، سوڈیم کلورائڈ، بڑے مقدار میں آپ کے گردوں اور خون کی وریدوں کے لئے زہریلا ہے، اور یہ آپ کے جسم میں سیال بیلنس میں رکاوٹ ڈالتا ہے، اکثر کم پاؤں اور پاؤں میں سوجن اور سوجن کا باعث بنتا ہے. زہریلاپن گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، یا نفریت، جس میں سوزش اور درد کی طرف اشارہ ہے.

مصنوعی سویٹینرز

سائنس ڈیلی کے مطابق. کام آرٹیکل، نیولوجیولوجی کے امریکی سوسائٹی نے 2009 میں ایک 11 سالہ مطالعہ کے اختتام کا اعلان کیا اور انکشاف کیا کہ خواتین جو روزانہ دو یا زیادہ مصنوعی میٹھی مشروبات پیتے ہیں، بشمول غذا سوڈاس سمیت، تیزی سے گردے کی کمی میں کمی کا خطرہ دوگنا.محققین نے بتایا کہ اگرچہ مصنوعی میٹھی سوڈاس تیزی سے گردے کی تقریب کو کم کر دیتے ہیں، لیکن چینی میٹھی مشروبات اور گردے کی تقریب کے درمیان کوئی تعلق نہیں پایا گیا.

گردوں کی ہڈیوں کو ختم کرنا

ایک "2009 کے لاس اینجلس ٹائمز" مضمون کے مطابق، سیٹرک اور ملکسی ایسڈ میں سیٹرس ذائقہ غذا سوڈ، جیسے غذا 7-اپ اور غذا سنکسٹری نارنج، گردے کی تشکیل کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. پتھروں کی وجہ سے ایسڈ گردوں میں کیلشیم کی تعمیر کو پھیلاتے ہیں. سان فرانسسکو یونیورسٹی کے محققین میں اس بات کا اشارہ کیا گیا ہے کہ ان کا مطالعہ یہ نہیں مانتا ہے کہ مریضوں کو دوبارہ گردے گردے کے پتھروں کے ساتھ کھانے کی سوڈا کی کین کے لئے ان کی پانی کی بوتلوں میں تجارت کرنا چاہئے.