میگنیشیم امینو ایسڈ چلیٹ اور پریشانی

ایک تشویش کی خرابی کی شکایت آپ کے کام کرنے کی صلاحیت میں اہم معذوری کا سبب بن سکتی ہے اور آپ کی خوشحالی کے جذبات کو متاثر کرتی ہے. حالانکہ تشخیص کے علامات کو کم کرنے کے لئے نفسیاتی اور / یا ادویات کا تعین کیا جاتا ہے، بعض تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ کے ساتھ مگنیشیم ضمیمہ کے ساتھ بھی مدد مل سکتی ہے. کسی بھی غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

میگنیشیم امینو ایسڈ چلیٹ

میگنیشیم ایک اہم معدنی ہے جو 300 سے زیادہ میٹابولک ردعمل میں ایک کردار ادا کرتا ہے. آپ کے جسم میں توانائی کی پیداوار، انزمی چالو کرنے، کیلشیم ریگولیشن اور صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کے لئے میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ میگنیشیم قدرتی طور پر بہت سے کھانے کی اشیاء میں موجود ہیں، جن میں پتی ہوئی سبزیاں، گری دار میوے، پالش اور قددو کے بیج بھی شامل ہیں، بہت سے لوگ غذائی ذرائع سے کافی میگنیشیم نہیں حاصل کرتے ہیں. میگنیشیم کے بہت سے فارم ضمیمہ فارم میں دستیاب ہیں. میگنیشیم امینو ایسڈ chelate، جیسے میگنیشیم اسپریٹ، گیلیسییٹ یا ٹورنیٹ، میگنیشیم سپلیمنٹس ہیں جس میں میگنیشیم کے ساتھ پابند ہوجاتا ہے، یا املاک ایسڈ. چلی ہوئی میگنیشیم سپلیمنٹس مگنیشیم کے زیادہ جذباتی شکلوں پر یقین رکھتے ہیں.

بے چینی اور میگنیشیم کی کمی

پریشانی کی خرابی ہر سال لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے. اگر آپ ایک تشویش کی خرابی کی شکایت سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ علامات کا شکار ہوسکتے ہیں جیسے انتہائی فکر، اعصابی، کشیدگی، جلدی، اندرا اور اکثر جسمانی درد اور درد. 2011 تک، پریشانی کی خرابیوں کا صحیح سبب مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے. کشیدگی، ہارمونل کی تبدیلی، شخصیت کی علامات اور غذائی خسارے سمیت کئی عوامل، جیسے میگنیشیم کی کم سطحیں، تشویش کے علامات میں حصہ لے سکتے ہیں. ایک حقیقی میگنیشیم کی کمی عام نہیں ہے. کلینیکل غذائیت پسند کرسین سلیوان کے مطابق، میگنیشیم کی کم سطح پریشانی، جلدی اور انداموں کے علامات میں شراکت کر سکتی ہے. کچھ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ ان علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

کلینیکل شواہد

"خواتین کی صحت اور صنف پر مبنی طبعے کی جرنل آف جرنل" کے 7 جولائی، 2004 کے معاملے میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین کی تشویش کے ساتھ ساتھ جنسی تعلق سے متعلق علامات ایک اہم تجربہ میگنیشیم کے علاوہ وٹامن بی 6 کے ضمیمہ کے ذریعہ ان کے علامات میں کمی. 2006 میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ، "میڈیکل ہپوتھے" نے بڑے ڈپریشن سے مریضوں پر میگنیشیم گیلیسییٹ یا میگنیشیم ٹورنیٹ ضمیمہ کے اثرات کی جانچ پڑتال کی. محققین نے مقدمہ کی پیشکش کی ہے کہ مریضوں کی مختلف قسم کے متعدد ذہنی صحت کے علامات سے تعلق رکھتے ہیں، بشمول اندیشی، اندرا اور جلادگی، جس کے علامات میگنیشیم ضمیمہ کے ساتھ نمٹنے کے بعد بہتر ہوگئے ہیں.

خیالات

میگنیشیم امینو ایسڈ chelates جبکہ تشویش کے علامات کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کو اپنے علامات کو خود کو علاج کرنے کے لئے غذایی سپلیمنٹ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. خود غذائیت کی کمی یا تشویش کی خرابیوں کی تشخیص کرنے کی کوشش نہ کریں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ایک تشویش کی خرابی ہے. اگر آپ میگنیشیم کا چلی ہوئی شکل استعمال کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں، خاص طور پر اگر آپ کی طبی حالت ہے. میگنیشیم سپلیمنٹ بعض دواؤں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں اور ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.