Chiquito کی

دنیا بھر میں 70 سے زائد جگہوں پر، ٹھنڈے ریستوران ایک ہیں …

موسم گرما سے باہر نکلنے کے بعد، بہت سے لوگوں کو میکسیکن کا کھانا ملتا ہے تاکہ گرمی کو تبدیل کردیں. دنیا بھر میں 70 سے زائد مقامات پر، چیکوئیٹو ریستوراں ایک ملٹی برتانیا کی بنیاد پر سلسلہ شمال میکسیکن کی خوراک میں مہارت رکھتی ہیں. دعوی "حقیقی میکسیکن گرل اور بار" کی غذائیت کی معلومات مختلف کیلوری مواد اور مصالحے کی ایک صف بھی شامل ہے. یہ کمپنی 1980 کے دہائی میں قائم ہوئی اور خاندان کے دوستانہ کھانے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون احساس اور معاصر توانائی کا حامل ہے.

دن کی ویڈیو

مقبول برتن

چیکوکٹ ریستوران میں غذائیت کی معلومات شامل ہیں جن میں سے کچھ مقبول برتن چیلیچیز، میکسیکن انداز بوروٹاس اور کیلنٹر چکن ترکاریاں ہیں. چییوٹوٹو ریستوران کے غذائیت کے تجزیہ کے مطابق، چیلیچائل 425 کیلوری پر مشتمل ہیں. یہ ڈش مسالیدار چکن پر مشتمل ہے، ٹماٹر کی چٹنی اور مائنس مکھیوں کی کچلنے میکسیکن طرز چاول پر کام کرتی ہیں. یہ پگھلنے چیزیں اور ھٹا کریم کے ساتھ ٹھوس ہے. میکسیکن انداز Burritos مختلف قسم کے بھرنے میں آتا ہے، بشمول فجیتا برتن سبزیوں، Veggie Chili، بیف Chilli اور مسالیدار چکن سمیت. ہر burrito پالنا tortillas، refried پھلیاں اور بھرنے کے انتخاب کے ساتھ بنایا گیا ہے. وہ ذائقہ سبز سبز چاول اور ہلکے سالسا کے ساتھ خدمت کر رہے ہیں، اور ہر برورو ڈش 575 کیلوری سے کم ہے. کمپنی کے غذائیت کے تجزیہ کے مطابق، Cilantro چکن سیلاد 575 کیلوری پر مشتمل ہے. مرغی مرچ اور چونے کے ساتھ چکن کا دودھ کھایا جاتا ہے اور میکسیکن نائٹ ڈریسنگ کے ساتھ مخلوط سبز، گاجر، چیری ٹماٹر، ککڑی اور مٹی کے بستر پر کام کیا جاتا ہے.

غذائیت کا مواد

چیکوئیٹو ریستوران میں کچھ برتنوں میں کیلوری کی مقدار خطرناک نہیں ہوتی، کمپنی اس میں ایک گہرائی کا تجزیہ ظاہر نہیں کرتی اور نہ ہی وہ کیلورک مواد کا اشتراک کرتی ہے. ان کے مینو پر ہر ڈش. چونکہ وہ صرف ویب سائٹ پر انتخابی برتن میں کیلوری کا اشتراک کرتے ہیں، اس میں ہر کھانے کے چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، سوڈیم اور کولیسٹرول مواد سے صارفین کو معلوم ہوتا ہے. یہ خصوصیات ان لوگوں کے لئے اہم ہیں جنہوں نے ایک صحت مند غذا برقرار رکھنے کی کوشش کی ہے، جس میں چربی سے تقریبا 25 فیصد کیلوری، کاربوہائیڈریٹ سے 55 فی صد کیلوری اور پروٹین سے 20 فیصد کیلوری شامل ہیں. امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن کے مطابق، اس کے علاوہ، ایک فرد کو ممکنہ طور پر تھوڑا سوڈیم اور کولیسٹرول کے طور پر استعمال کرنا چاہئے. چونکہ Chiquito ریستوراں کی آمدورفتوں کا صحیح اجزاء اشتراک نہیں کیا جاتا ہے، اس سے یہ غذائی حقائق کا تجزیہ کرنے کے لئے تقریبا ناممکن بناتا ہے.

چیکوٹو ریستوراں میں صحت مند اختیارات

چیروٹو جیسے میکسیکن ریستوراں میں کھانے کے بہت سے صحت مند اختیارات موجود ہیں. جب ممکن ہو، ان کے فائدہ مند پیچیدہ carbs اور اعلی ریشہ اور غذائیت کے مواد کے لئے پورے گندم یا پالنا آشکلوں سے پوچھیں.اس کے علاوہ، کم چربی یا چربی فری کھیت کریم اور پنیر باقاعدگی سے ھٹی کریم اور پنیر کے مقابلے میں بہتر اختیارات ہیں کیونکہ وہ چربی اور کولیسٹرول میں کم ہیں. ہائی بلڈ پریشر سے مصیبت والوں کے لئے کم از کم نمک استعمال کے لئے بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، گری دار میوے یا بھری ہوئی گوشت کے لئے انتخاب کرنے والے خشک قسمت سے چربی میں کم ہیں، صحت مند کھانے کے لئے ویکسونن کی تجاویز کے مطابق.

نیچے لائن چیخیلو ریستوراں ان کے برتن کی غذائی مواد میں غیر معمولی ہیں جبکہ کھانا کھاتے وقت انگوٹھے کے بعض قوانین کو پیروی کرنا بہتر ہے. وائسکونسن کی صحت مند کھانے کے لئے تجاویز یونیورسٹیوں کا کہنا ہے کہ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے یا کیا جاتا ہے، یہ سب سے بہتر ہے کہ چھوٹے حصوں کو استعمال کرنے کے لۓ. یہ بھی ایک اچھا خیال ہے کہ ریستوران کے عملے سے پوچھا جائے کہ اس سے پہلے بھی خدمت کی جاتی ہے. اگر کسی دوست کے ساتھ کھانا کھاتے ہو تو، کھانے کو تقسیم کرنا یا اسکی بجائے کسی کھانے کے طور پر اشتعال کرنے کا حکم دیں. اس کے علاوہ، کھانے کے حصوں کو چھوڑ دو جو اضافی روٹی یا tortilla چپس کی طرح لگتا ہے. یا، tortilla چپس کے بجائے، ایک طرف ترکاریاں طلب کریں اور تیل کے بغیر کھانے کی درخواست کی درخواست کریں. اس کے علاوہ دوپہر کے کھانے میں تھوڑا سا کھانا کھانے کے بعد ایک خاص کھانے کے بعد کیلوری کو بچا سکتا ہے. تاہم، یہ ضروری نہیں ہے کہ کھانے کو چھوڑ دیں، کیونکہ اس سے زیادہ کھانے کا سبب بن سکتا ہے. آخر میں، کم کیلوری کا تناسب، جیسے پھل کا ایک ٹکڑا، کھانے سے تقریبا 30 منٹ قبل کھانے سے زیادہ بھوک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، جو بعد میں برا غذائیت اختیار کرسکتا ہے.