کھیلوں میں زخم لگانے کے بعد

کھیلوں میں چوٹ لگانے کے بعد، جسمانی اور ذہنی طور پر بازیابی کرنا مشکل ہوسکتا ہے. کچھ کھلاڑیوں کو کشیدگی اور تشویش کا سامنا ہے. دوسروں کو ایک قسم کی خوف، جو بعد میں صدمے کے کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے طور پر جانا جاتا ہے تیار کرتا ہے، جو اتھلیٹک کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے. تھراپسٹ اور ماہر نفسیات اس خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں، اور آپ ایسی چیزیں بھی کرسکتے ہیں جنہیں آپ بھی کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

علامات

آپ کو ایک بار پھر آپ کے کھیل کھیلنے سے بچنے کا نتیجہ ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ آپ جسمانی طور پر شفا دیے گئے ہیں. پریشانی کے علامات میں پٹھوں کی درد، بے معنی، تھکاوٹ، غیر قانونی دل تال، سانس کی قلت، پسینہ، چکر اور نیزا شامل ہیں. آپ کو جلدی جلدی بڑھتی ہوئی اور مشکل میں اضافہ ہوسکتا ہے اور زیادہ آسانی سے شروع ہوتا ہے. شدید چوٹ کے کچھ واقعات میں، آپ کو حادثے کی صدمے اور رات کے خوابوں کی طرف سے چوٹ کے صدمے دوبارہ تجربہ کر سکتے ہیں.

ریسرچ

کھیلوں کی چوٹ کے بعد خوف سے متاثر ہوسکتا ہے." نفسیاتی اور صحت. "محققین نے 80 ایتھلیٹس کی جانچ پڑتال کی ہے جو انفرادی کرسیٹ لیگپن، یا ACL، بحالی کی سرجری کے بعد بحالی بحال کر رہے تھے. مضامین کی درجہ بندی کے ترازو کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے پتہ چلا کہ رینجرز سے خوفزدہ افراد نے بحالی کے پروگرام کی پیروی کا امکان کم نہیں کیا. محققین کا خیال ہے کہ ایک چوٹ کے بعد حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے بچنے کے رویے اور ٹریننگ پروگرام کے طول و غفلت سے بچنے کے بجائے جذباتی مصیبت کا علامہ ہو سکتا ہے.

علاج

اگرچہ آپ کے خوف سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے اکثر تھراپی کا علاج کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے، آپ مدد کرنے کے لئے کچھ اور اقدامات کر سکتے ہیں. زخم کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دیں. خوف کا زیادہ سے زیادہ کھیلوں کی چوٹ کی غیر یقینی صورتحال سے متعلق ہے. اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی سے بات کریں تاکہ آپ جانتے ہو کہ علاج اور امراض کے بارے میں کیا امید ہے. اپنے جسمانی بحالی کو اپنے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کے لۓ اقدامات کریں. جیسا کہ آپ کامیابی سے ہر قدم مکمل کرتے ہیں، آپ کو دوبارہ کھیلوں کے بارے میں اپنے خوف سے قابو پانے میں مدد ملے گی.

تھراپی

بہت سے تھراپسٹ اور کھیلوں کا ماہر نفسیات کھلاڑیوں کے کھیلوں کی نفسیاتی طرف سے کھلاڑیوں کو نمٹنے میں مدد کرنے میں مہارت رکھتا ہے. تھراپسٹ آپ کو چوٹ کے بعد وصولی اور خوف پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ تھراپسٹ ایک آنکھ کی تحریک desensitization اور reprocessing، یا EMDR نامی ایک ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں. اس علاج کی تکنیک کے بعد مریضوں میں پوسٹ کے بعد تکلیف دہ کشیدگی کی خرابی کی خرابی سے متعلق مریضوں کو اچھی طرح سے کام کرتا ہے اور اب زخم کے بعد کچھ کھلاڑیوں کو استعمال کیا جا رہا ہے. صرف طبیعیات جو EMDR میں تربیت یافتہ ہوسکتی ہیں وہ اس تکنیک کو انجام دے سکتے ہیں، لیکن یہ زخم سے تشویش کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.