پیلی ڈائی ویز سست کارب غذا
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو < پیالو ڈائیٹ
- پیلی ڈائیٹ ایک غذائیت کی منصوبہ بندی ہے جس میں انسانی پرجاتیوں کو جینیاتی طور پر بہتر بنایا جاتا ہے، کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کے مشق سائنس کے پروفیسر ڈاکٹر لورنین کریڈن کا دعوی ہے. غذا کیڈینن اور ان کے محققین کی ٹیم کی طرف سے کئے جانے والے مطالعات پر مبنی ہے جو ہومو ساپین نے زرعی انقلاب سے قبل کھایا تھا جس کی وجہ سے 500 نسل پہلے موجود تھے. پیلو غذا کو اس عقیدے پر قائم کیا گیا ہے کہ پوالولتھ زراعت نے انسانی غذائیت اور صحت کی کیفیت میں کمی کی راہنمائی کی ہے.
- پیتلولک انسان شکاریوں کے اجتماعی تھے، جن کے غذا میں پودے لگانے والے کھانے کی اشیاء شامل تھیں اور وہ جانوروں کو جو ٹریک کرنے اور مارنے میں کامیاب تھے. ڈاکٹر کرڈنن نے یہ اعتراف کیا ہے کہ ہمارے پیدلالی آبائیوں کو مختصر اور ظالمانہ زندہ رہنے کا موقع ملے گا، وہ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ حادثہ جدید ترین صحت کی دیکھ بھال کی غیر موجودگی میں، باہر رہنے والے ماحولیاتی چیلنجوں کی وجہ سے حادثے کا باعث بنتا ہے. اس کے برعکس، جدید انسان اکثر طرز زندگی سے متعلقہ خرابیوں سے محروم ہوتے ہیں غریب غذائیت اور جسمانی غیر فعالی سے. پیلو غذا میں صرف تازہ گوشت، مچھلی، پھل، سبزیاں، بیج اور گری دار میوے شامل ہیں. دودھ، اناج، شکر، نمک، پروسیسرڈ فوڈ اور الکحل شامل نہیں ہیں.
- سست کارب غذا تیونتھی فیریس کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، اور اپنی کتاب میں "چار گھنٹہ جسم." سلی کارب غذا پانچ قواعد پر مبنی ہے: سفید کاربوہائیڈریٹ سے بچنے کے، پھر سے کچھ کھانے سے زیادہ کھانا کھائیں، کیلوری نہ پائیں، پھل نہ کھائیں، اور ہر ہفتے آپ کو ہر چیز کو کھانے کے لۓ ایک دن لے لو. اس منصوبے کے تحت، چاول، آلو، چینی اور سفید آٹا باہر ہیں، جیسے رس، دودھ اور غیر غذا نرم مشروبات. فیرس نے ایک یا دو شیشوں کی سرخ رات کو رات کی اجازت دیتی ہے، اور منصوبہ ایک ہفتہ میں ایک بار "دھوکہ" دن کی اجازت دیتا ہے جب آپ کسی بھی چیز کو کھا سکتے ہیں، دوسری صورت میں پابندیوں کے کھانے کی چیزیں بھی شامل ہیں. غیر معمولی دنوں میں، غذا کا بنیادی گوشت گوشت، مچھلی، انڈے، انگلی اور سبزیاں ہیں.
- پییلو ڈائیٹ اور سلی کارب غذا دونوں میں نسبتا بڑی مقدار میں گوشت شامل ہے. اگر آپ سبزیوں کی طرف جھکتے ہیں تو نہ ہی غذا آپ سے اپیل کی جا سکتی ہے. جسمانی سرگرمی دونوں کے کھانے کی ایک اہم جزو ہے. Paleo غذا ڈاکٹر کی طرف سے منعقد ہم مرتبہ جائزہ لینے کے تحقیق پر مبنی اعلی صحت اور طویل مدتی طرز زندگی میں تبدیلی کے لئے تیار ایک غیر معمولی منصوبہ ہے.کریڈن اور ان کی ٹیم اکادمک اعتبار سے سائنسدانوں کی. فیرس، جو بھی بہترین سب سے بہترین کتاب کے مصنف، "چار گھنٹہ کام ہفتہ،" ڈاکٹر کرڈنین کے تعلیمی اسناد کی کمی کی وجہ سے، اور ان کے اپنے داخلے میں، ان کی تحقیق ذاتی تجربے پر مبنی ہے. سلی کارب غذا پر ہفتہ وار دھوکہ دہی کی اجازت دی گئی ہے جو وزن سے محروم ہونے کے باوجود غذائیت کی سیاہ طرف میں گوبھی کرنا چاہتی ہے.
ہائی پروٹین، کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کئی دہائیوں تک کر رہے ہیں، اسی طرح کے موضوع پر مختلف حالتوں کے ساتھ. دو مقبول 21 ویں صدی کی کم کارب غذا کی منصوبہ بندی ہیں، جو کہ Loren Cordain، PhD، اور سلی کارب غذا کی طرف سے تیار ہیں، جو اس کتاب میں "تائوت چار جسم". تیموتی فیرس کی طرف سے بیان کردہ ہیں.
