پودے پر مبنی وٹامنز بمقابلہ دواسازی کی بنیاد پر وٹامنز

وٹامنز آپ کے کھانے یا پینے میں تقریبا کچھ بھی ہیں. تاہم، قدرتی طور پر آپ کے وٹامن کھانے میں کافی غذائی اجزاء فراہم نہیں کر سکتے ہیں، خاص طور پر حمل یا حیض کے دوران. ایتھرلیوں اور بزرگ افراد کو قدرتی وٹامن کے علاوہ دواؤں کی مصنوعی وٹامن بھی ضرورت ہے. دونوں فارموں میں ان کی صحت کے فوائد ہیں، لیکن کچھ خطرات بھی ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

پودوں پر مبنی وٹامن پھل، سبزیوں اور اناج میں پایا جاتا ہے. دواسازی وٹامنیں مصنوعی کیمیائی اجزاء اور کچھ قدرتی وٹامن مشتمل ہیں اور مصنوعی وٹامن سپلیمنٹ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. پلانٹ پر مبنی اور مصنوعی وٹامن میں بی پیچیدہ گروپ سے وٹامن A، C، E، D، K اور وٹامن شامل ہیں. آپ دونوں سے صحت کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں، اگرچہ قدرتی وٹامنیں جذب کرنے میں زیادہ وقت لگتی ہیں.

صحت کے اثرات

اگرچہ وٹامن سپلیمنٹ لینے کے لۓ فوائد موجود ہیں، صحت کے ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اکثر صورت حال میں قدرتی طور پر قدرتی ہے. میو کلینک نے خبردار کیا ہے کہ سپلیمنٹس سب کے لئے نہیں ہیں، اگرچہ بڑی عمر کے بالغ اور کچھ دیگر ان سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. ایک مناسب متوازن غذا سے آپ کو ضروری وٹامن فراہم کرسکتے ہیں جو کینسر، دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس اور اسٹروک جیسے بیماریوں سے بچتے ہیں. مصنوعی وٹامن ایک ہی فوائد دیتے ہیں؛ تاہم، وہ کچھ کے لئے صحت کے مسائل بھی پیدا کرسکتے ہیں. بی بی سی کی صحت سے متعلق ریاستوں کا کہنا ہے کہ وٹامنز کو لے کر آپ کی زندگی کم ہوسکتی ہے کیونکہ چربی گھلنشیل وٹامن اور بی پیچیدہ وٹامنوں کو ضمیمہ شکل میں استعمال ہوتا ہے. ایسے لوگ جو مچھلی، نٹ یا دودھ کے الرجی کے ساتھ کھانے کی الرجی کے ساتھ مصنوعی وٹامن لے جانے کے بجائے کھانے کی شکل میں وٹامن استعمال کرتے ہیں. کچھ مصنوعی وٹامن میں گری دار میوے، مچھلی کے تیل یا لییکٹوز کے لئے آسان استعمال یا اضافی صحت کے فوائد شامل ہیں.

استعمال کریں

وٹامن اور معدنیات دونوں صحت اور وحدت کو برقرار رکھنے کے لئے مخصوص خوراک میں ضروری ہیں. وٹامن دو قسموں میں تقسیم ہوتے ہیں: پانی سے گھلنشیل اور چربی گھلنشیل. یہ وٹامن کھانے کے ذریعے مختلف قسم کے کھانا کھاتے ہیں، خاص طور پر پانچ فوڈ گروپوں میں، جن میں اناج، سبزیوں اور پھل، دودھ اور پروٹین شامل ہیں. اگر آپ بیمار ہو گئے ہیں یا مالاباسپشن سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ کو علاج کے لئے مصنوعی شکل میں وٹامن لے جانے کی ہدایت کی جا سکتی ہے. مصنوعی وٹامنز بھی انمیا یا غذائیت جیسے طبی حالات کو ریورس کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ ہے کیونکہ آپ کے جسم کو وٹامن یا معدنیات کی مقدار میں جذب نہیں ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنی صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. کچھ معاملات میں، آپ کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے درخواست کی جائے گی کہ آپ صحت کی شرائط کو روکنے کے لئے مصنوعی وٹامن حاصل کریں تاکہ آپ ترقی پذیر ہو.

اندراج

کھانے کے وسائل کے ذریعہ وٹامن حاصل کرنا ایک محفوظ انتخاب ہے کیونکہ اس سے آپ کو ہر دن وٹامن کا آپس میں ہر دن کتنا خرچ کرنا پڑتا ہے.یہ خاص طور پر خاص طور پر اہم ہے جب یہ فیٹی گھلنشیل وٹامنز A، D، E اور K. کی طرف آتا ہے، یہ وٹامن ان مصنوعی شکل میں ان کی سفارش کردہ خوراک سے باہر لے جاتے وقت خاص طور پر خطرناک ہوسکتا ہے. دراصل، کسی وٹامن یا معدنیات کی تجویز کردہ خوراک سے زیادہ لے جانے سے متعدد وٹامن زیادہ سے زیادہ یا وٹامن زہریلا سبب بن سکتا ہے، جس میں بعض صورتوں میں زندگی کی دھمکی دی جاتی ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، عام طور پر وٹامن زہریلا طور پر ایک طویل وقت میں بہت سے وٹامن یا ایک طویل عرصے تک انفرادی وٹامن کی اعلی خوراک لینے کے نتیجے میں ہوتا ہے.