پوسٹ آف سر اور ناک درد

چل رہا ہے ایک اعتدال پسند - اعلی شدت کی سرگرمی ہے جس میں جسم میں بہت سارے نظام کی ضرورت ہوتی ہے اور اضافی توانائی کے اخراجات کی حمایت کرنے کے لئے اضافی کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ اس سطح کا مشق کسی بھی مشق سے آپ کے لئے بہتر ثابت نہیں ہوسکتا ہے، یہ کبھی کبھی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. عام طور پر چلانے کے بعد سر اور ناک میں ہلکی درد ایک سنگین حالت نہیں ہے، لیکن جسم میں کسی بھی درد کے ساتھ، یہ ایک پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشورہ کی مشورہ تلاش کرنا بہتر ہے.

دن کی ویڈیو

ورزش فزیولوجی

تیز رفتار مشق کے دوران، جیسے چل رہا ہے، جسم کے نظام پر مزید مطالبات کی جاتی ہیں. تناسب کا نظام زیادہ آکسیجن خون میں خون سے بچانے کے لئے مشکل ہوتا ہے، اور دل کو تازہ آکسیجن کو پٹھوں میں تیز کرنے کے لئے تیزی سے پمپ دیتا ہے. یہاں تک کہ ہضم نظام بھی عضلات کی طرف سے ضروری توانائی کو بچانے کے لئے نیچے کمی کی طرف سے حصہ لیتا ہے. اس کے نتیجے میں، یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ جسم کے بہت سے علاقوں میں درد یا درد کی تکمیل کے دوران اکثر یا غیر معمولی بنیاد پر ورزش کے دوران. تاہم، کسی بھی درد کو دوبارہ بھیجنے کے لئے آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے پروفیشنل کی طرف سے جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے، کیونکہ یہ ایک بنیادی بیماری کا نشانہ بن سکتا ہے.

سنکن پریشر

جب بھی سر اور ناک میں درد ہوتا ہے تو، سینوس ممکنہ مجرم ہیں. سنکن آپ کے سر میں ہوا سے بھرے خالی جگہیں ہیں جو آپ کے نزدیک راستے سے منسلک ہوتے ہیں اور کئی مقاصد کی خدمت کرتے ہیں، بشمول ہوا آپ کو گرم کرتے ہیں، بشمول آنکھیں اور اعصابیں، صوتی گونج کو بہتر بنانے اور چراغ سے چہرہ کی حفاظت کرتے ہیں. سینوں کو متاثر کیا جا سکتا ہے، سر اور ناک کی درد اور دباؤ کی تعمیر کی وجہ سے. سنکن انفیکشن کے علامات ہلکے یا شدید ہوسکتے ہیں. کچھ لوگ دائمی سنس کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، جو چلنے سے بدتر ہوسکتی ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ سنس دباؤ چلنے کے بعد آپ کے درد کی وجہ ہوسکتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص اور علاج کے منصوبے کے لۓ دیکھیں.

سردی موسم

سرد موسم میں چل رہا ہے ناگزیر ہو سکتا ہے. برفانی ہوا میں سانس لینے میں بعض افراد میں حساس ناک حصوں میں درد پیدا ہوسکتا ہے. سردی ہوا بھی خشک ہے، جس کے نتیجے میں سینوس کو خشک کرنے کا سبب بنتا ہے، جس میں گناہ کے درد اور دباؤ، سر درد اور درد کے علاقے میں درد ہوتا ہے. اگر آپ کا سر اور ناک سردی موسم میں چلتا ہے تو صرف چوٹ پہنچے، خود کو عناصر سے بچانے کے لۓ احتیاطی تدابیر اٹھائیں. جسم کی گرمی کو پھیلانے کے لئے ٹوپی پہنیں اور اگر درجہ حرارت بہت سردی ہو تو آپ اپنے منہ اور ناک سے بچنے کے لئے حفاظتی پرت پہنے پر غور کریں. برفانی سرد ہوا میں سانس لینے. گھر میں، ایک humidifier رکھنے کے لئے ہوا میں نمی کو شامل کرنے کے لئے چل رہا ہے، جو آپ کو اپنے sinuses کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی، یہاں تک کہ جب آپ ٹریل پر باہر نہیں ہیں.

دیگر عوامل

چلتے وقت سر اور ناک میں درد کے دیگر عوامل میں دائمی امراض، پانی کی کمی، تھکاوٹ، ہائی بلڈ پریشر یا دیگر بنیادی حالات شامل ہیں.چلنے کے بعد زیادہ سے زیادہ ہلکے سر درد سنگین نہیں ہیں اور کھوپڑی کے اندر خون کے برتنوں کے اخراج کے نتیجے میں ہیں. تاہم، زیادہ سخت شدید سر درد اور درد، یا نیزہ، الٹی یا دھندلا ہوا نقطہ نظر کے ساتھ، انہیں ایک ڈاکٹر کی طرف سے چیک کیا جاسکتا ہے، کیونکہ وہ ایک سنگین حالت کا نشانہ بن سکتے ہیں.