قددو مسالا مفین
فہرست کا خانہ:
- سرطان
- سرواس 1
- DIRECTIONS
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 مفن
- آپ کو بھی
- آوکوڈو آرٹ کہ اس Instagram کے بارے میں RECIPES
- 10 9> 10 کم کارب ناشپاتیاں جو آپ کو بھرے جائیں گے
- 4-اجزاء کیلے پینکیکس
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- PREP
- 04 میٹر
- کوکو
- 02 میٹر
- TOTAL
- 06 میٹر
یہ دوپہر میں مائکروویو میں یہ شاندار کدو مچین بنایا جاسکتا ہے. منٹ جبچہ، اس مفن میں طاقت اجزاء آپ کو اس میٹھی دانت کو کھانا کھلانے کے بارے میں بہتر محسوس کرے گا. قددو فوائد کا ایک پاور ہاؤس ہے - وزن میں کمی سے بچنے کے لئے نقطہ نظر کو بہتر بنانے سے - اور فلاسی کا کھانا اس موسمی میٹھی میں دل سے دوستانہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا اضافہ ہوتا ہے.
سرطان
سرواس 1
- 1 بڑی پوری انڈے
- 1/3 کپ قددو پیوری نامیاتی
- 3 چمچ پورے سوراخ فلاسی کھانے
- 1 1/2 ٹیس شہد
- 1 ٹیس ناریل تیل
- 1/2 ٹسپ مصالحے، قددو پائی مساج
DIRECTIONS
1 بڑے مائکروویو محفوظ محفوظ پیالا میں انڈے توڑیں. فورک کے ساتھ آہستہ سے شکست دی. 2 کدو خالص، شہد، ناریل کے تیل، قددو پائی مساج، اور فلوس کھانے میں مکس. 3 منٹ کے لئے اعلی مائکروویو، لیکن اس بات کا یقین کرنے کے لئے دیکھیں کہ آپ کے مفن میں آپ کے پیالا کے اوپر اضافہ نہیں ہوتا. 4 یا پھر آپ کے مفن کو گندگی سے باہر کھاؤ یا اسے تھوڑا سا پلیٹ پر پھینک دیں اور کچھ اضافی دار چینی اوپر چھڑکیں.خرابی کی اطلاع
272 کیلوری کی خدمت فیسائز کی خدمت: 1 مفن
- 15 جی موٹ
- 24گ کاربس
- 11 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل فیٹ فیٹ 15g | 21٪ |
| سوراخ شدہ فیٹی 6g | |
| کولیسٹرول 186 ملی گرام | 62٪ |
| سوڈیم 82 ملی گرام | 3٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 24g | 11٪ |
| غذایی فائبر 9 جی | |
| شکر 11 جی | |
| پروٹین 11 جی | 7٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
