مونو کے بعد جسم کو دوبارہ تعمیر کرنا
فہرست کا خانہ:
مونونیوکلیوز ایک بیماری ہے جو وائرلیس انفیکشن کے نتیجے میں ہے. بیماری کئی ہفتوں تک ہوسکتی ہے اور آپ کو کمزور محسوس کرنے کے بعد چھوڑنے کے بعد چھوڑ دیا جاتا ہے. بیماری دور ہو جانے کے بعد آپ کو ایک مہینے یا اس سے زیادہ تکلیف دہ محسوس نہیں ہوسکتی. اس وقت کے دوران، کافی آرام کرنے اور اپنی طاقت کو دوبارہ تعمیر کرنے کے لئے غذائیت کا کھانا کھانے کے لئے ضروری ہے.
باقی
آپ اپنے جسم کی ضروریات کے لحاظ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے کے ذریعہ مانونیوچلوسیس سے آپ کے جسم کی وصولی میں مدد کرسکتے ہیں. آپ اب تک بہت تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں یہاں تک کہ آپ کے ڈاکٹر کے بعد آپ کو دوبارہ کام کرنے یا اسکول میں شرکت کرنے کی منظوری دے دی ہے. جتنی جلدی آپ قابل ہو سکے، اور اپنے باقاعدگی سے شیڈول میں آہستہ آہستہ آپ کے سابق مصروف شیڈول دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے واپس آ جائیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کے پروفیسرز یا آپ کے کام کی تصدیق کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر کے نوٹ فراہم کرنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے.
غذائیت
-> >
باقاعدگی سے، غذائی کھانے کھائیں اگرچہ آپ بھوک محسوس نہیں کرتے ہیں کیونکہ آپ کے جسم کو اپنی طاقت حاصل کرنے کے لئے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. کھانے کی چیزوں کی مثالیں جو ایک طویل بیماری سے منسلک ہونے کے بعد فائدہ مند ہیں جیسے مونونیولیسیس میں کھانے کی چیزیں شامل ہیں جو اینٹی آکسائٹس میں امیر ہیں، جیسے پتیوں کی سبزیاں، مرچ، نیلبریں، ٹماٹر اور چیری. اس کے علاوہ، بہتر اور پروسیسرڈ فوڈ کے ساتھ ساتھ سرخ گوشت اور ٹرانسمیشن چربی کے گوشت سے بچنے کے. جب آپ Mononucleosis سے وصولی کر رہے ہیں شراب نہیں پائیں. آپ کے جگر آپ کی بیماری سے بے نقاب ہوسکتے ہیں، اور شراب آپ کی وصولی جگر پر بہت مشکل ہوسکتا ہے.
ورزش
->
روچسٹر یونیورسٹی یونیورسٹی ہیلتھ سروس کے مطابق، آپ کا ڈاکٹر آپ کو منونیولوزس سے برآمد ہونے کے بعد ایک مہینے کے طور پر جلدی یا تیراکی شروع کرنے کی منظوری دیتا ہے. جب تک آپ کا ڈاکٹر آپ کو کلیئرنس دیتا ہے تو فٹ بال یا رگبی جیسے کھیلوں سے رابطہ نہ کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کو مکمل طور پر برآمد کیا جاتا ہے تو، آپ کے پتلی بھی سوگ ہوسکتی ہے، اور یہ کسی نہ کسی طرح کے کھیل کے دوران ٹوٹ ڈال سکتا ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کھیل یا مشق آپ کے ساتھ شروع کرتے ہیں، سب سے پہلے آپ کے جسم کا وقت پھر سے مشق کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ مشق کرتے وقت تھکاوٹ یا درد محسوس کرتے ہیں تو، سرگرمی کو روکیں.
جب آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا
->
اگر آپ اب بھی دو سے تین ماہ کے بعد غیر معمولی طور پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. ضابطہ اخلاق پڑھیں آپ پہلے ہی اس ویڈیو پر غلط استعمال کی رپورٹ دے چکے / چکی ہیں. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد آپ کی شکایت کا جائزہ لے گا. آپ نے پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے دی ہے. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد معاملے کو دیکھے گا. تصویر کے بارے میں غلط استعمال کی اطلاع کرنے میں ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ چہرے کے پیالیز کا تجربہ کرتے ہیں.یہ علامات اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ نے سیکنڈری انفیکشن تیار کیا ہے یا آپ نے وائرس سے پیچیدگی پیدا کی ہے.
