علامات میں نے اپنے نچلے حصے میں ایک پٹھوں کو نکال دیا
فہرست کا خانہ:
آپ نے اپنے تفریحی باسکٹ بال کے کھیل کے دوران بغاوت کی بھوک لگی ہے یا صرف خوفناک طور پر جھکایا ہے، اپنی کم پیٹھ میں تیز درد کا تجربہ کریں. تم شاید ہی اکیلے ہو. امریکی Chiropractic ایسوسی ایشن نوٹ کرتا ہے کہ 30 ملین سے زائد امریکی کسی بھی وقت پیٹھ کے درد کے ساتھ رہتے ہیں. کئی علامات اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ نے کم پیٹھ میں ایک پٹھوں کو نکالا اور درد کو کم کرنے کے لئے کارروائی کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
درد اور محدود موشن
-> >
کلیولینڈ کلینک کے مطابق، پٹھوں کو نقصان پہنچا یا ٹھنڈے کو نقصان پہنچے گا. آپ کے پیٹھ میں ایک پٹھوں کو پھنسے ہوئے علامات میں درد شامل ہے جو آپ بڑھتے ہوئے بڑھتے ہیں، عضلات کے درد یا سنبھالے کو روکتے ہیں اور مؤثر طور پر منتقل کرنے کی صلاحیت میں کمی دیتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ موڑنے میں مشکل ہے. زیادہ شدید معاملات میں، آپ کو آپ کے نچلے حصے میں پوپنگ احساس محسوس ہوسکتا ہے.
زخمی باقی
->
آپ کے نچلے حصے میں پٹھوں کو ھیںچنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہنگامی کمرے سے دور کرنے کی ضرورت ہے، یہ مسئلہ حل کرنے کا وقت ہے. آپ کی پہلی ترجیح، کلیولینڈ کلینک کو نوٹ کرتا ہے، چوٹ کو آرام اور اس کے درد کو کم کرنا ہے، جس سے آپ اکثر درخواست دینے والے برف کے ذریعہ حاصل کرسکتے ہیں یا یبروپروفین لے سکتے ہیں. 48 گھنٹوں تک زیادہ سرگرمی سے بچیں، اور پھر اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو احتیاط سے دوبارہ شروع کریں. اگر درد رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
