سائرمنگ کب جب فورمرم اکسس کا سبب بنتا ہے؟

سائکلنگ کم تاثر کے موثر شکل پیش کرتا ہے. دلکش ورزش جو پہننے کے خلاف آپ کے جوڑوں کی حفاظت کر سکتا ہے اور ورزش کے دیگر اقسام کے ساتھ منسلک کر سکتا ہے، جیسے ٹہلنا. تاہم، کسی بھی مشق خطرے سے آتی ہے؛ کسی بھی کھیل کے ساتھ پٹھوں میں درد اور درد، نشریات اور زلزلے کے نقصانات ہوسکتے ہیں. کئی وجوہات موجود ہیں کیوں کہ آپ کے آنندوں کو سائیکلنگ چلانے کے دوران درد ہو سکتا ہے. اگر درد اکثر ہوتا ہے تو، سائکلنگ کو روکنے اور اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ کو تشخیص اور علاج کی منصوبہ بندی کے لۓ دیکھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پٹھوں اکیس

ایک وقت میں گھنٹوں کے لئے ہینڈبیئرز اتارنے اور اپنے اوپری جسم کے وزن کو منتقل کرنے سے آپ کے بازو پر آگے بڑھ کر آپ کی پٹھوں پر زور دیا جا سکتا ہے. اگر آپ سائیکلنگ میں نئے ہیں تو، آپ پٹھوں کے درد سے بھی زیادہ خطرناک ہیں. سائکلنگ شروع ہونے کے بعد موتیوں کی پٹھوں کو روکنے کے لئے، کم سواریوں تک پہنچنے تک جب تک آپ کے عضلات عادی نہیں ہوتے، اور ہر ورزش سے پہلے اور بعد میں آپ کے فارمیوم کی پٹھوں کو پھیلاتے ہیں.

ہینڈلبار پالسی

چہرہ کے زخموں کے علاوہ، ہینڈبربار پالسی یا الالار نیوروپتی، عام طور پر سائیکلنگ سے متعلقہ زخموں میں سے ایک ہے. النار اعصابی، جس کی کلائی میں فارمیوم چلتا ہے، کلائی میں اعصابی کے کمپریشن کی وجہ سے انفلاسٹر بن سکتا ہے. توسیع میں آپ کی کلائی کے ساتھ طویل عرصے تک رائڈنگ ایک وجہ ہے؛ ایک اور وجہ جھٹکا اور غیر معمولی خطے کی کمپن سے ہتھیاروں پر زور دیتا ہے جو آپ کے ہاتھوں اور کلائیوں کے ذریعے ہینڈبیزر سے سفر کرتی ہے. النر نیوروپتی کے علامات میں بیرونی انگلی میں ٹانگنگ، نونہائی اور درد بھی شامل ہے اور یہ ہاتھوں اور انگلیوں تک پہنچ سکتا ہے.

کارپال ٹنل سنڈروم

کارپال سرنگ سنڈروم کلائی میں میڈین اعصاب کی سمپیڑن کی وجہ سے ایک عام استعمال کے زخم ہے. ڈاکٹر ڈیوڈ سی رحاک کے مطابق، کارل سرنگ سنڈروم سائیکلر کے لئے عام طور پر الٹرا نیوروپتی کے طور پر عام نہیں ہے اور عام طور پر ہاتھ اور بازو کی پوزیشننگ کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر سائیکلکلسٹ ہینڈل سلاخوں کو سب سے اوپر پر پکڑ لیتا ہے اور اپنی کلائی پر بہت زیادہ بالائی وزن کو منتقل کرتا ہے تو یہ کمپریشن پیدا ہوتا ہے. نیشنلولوجی ڈس آرڈر اور اسٹروک کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے کہ کارپال سرنگ سنڈروم کے سب سے زیادہ عام علامات ہاتھ کے کھجور میں جلانے، جھکنے، نالی اور کھجور شامل ہیں، اور کلائی اور فارمیوم میں تیز درد شامل ہوسکتے ہیں.

علاج

آپ کی حالت کی شدت کے باعث علال نیوروپتی اور کارپل سرل سنڈروم کے علاج کے منصوبوں میں فرق آئے گا. اگر حالت جاری ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص کے لۓ دیکھیں. رحاک کا کہنا ہے کہ ہاتھ کے درد اور غفلت زیادہ سنجیدہ بنیادی حالت کی نشاندہی کی جا سکتی ہے. دونوں صورتوں میں، آپ کی کلائی پر دباؤ ڈالنے میں مزید زخم کی روک تھام کی جائے گی، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی حالت تک پہنچنے تک آپ کے سائیکلنگ کے معمول کو معطل کرنا ممکن نہیں.کھینچنے اور آلودگی کے ادویات درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور علامات وقت کے ساتھ خود کو حل کرنا چاہئے. ایک بار شفا کے بعد، آپ کی کلائی میں اعصاب کے کمپریشن کو روکنے کے لئے موٹر سائیکل پر احتیاطی تدابیر اٹھائیں.