کیا ایپل سیڈر سرکہ بیلی موٹی سے کیا کرتا ہے؟

آپ کے کمر کے ارد گرد چربی کی تیاری ممکنہ نہ صرف اپنے خود اعتمادی کو بڑھانے بلکہ دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے. پیٹ کی چربی ضد ہوسکتی ہے، اور کھانے اور ورزش کے ساتھ ساتھ، سیب سیڈر سرکہ استعمال کر سکتا ہے، شاید مفن سب سے اوپر بہانے کی کوششوں میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایپل سیڈر سرکہ اور وزن میں نقصان

ایپل سیڈ، سیب سیڈر سرکہ کے بڑے اجزاء میں سے ایک، وزن میں کمی سے مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ موٹی جمع جمع کر سکتی ہے. حیاتیات، بائیو ٹیکنالوجی اور بائیو کیمسٹری میں شائع ایک 2009 کے مطالعہ کے مطابق، سرکی کی ایک روزانہ خوراک کو کم کرنے میں کم جسم کا وزن، کمر فریم اور پیٹ چربی بڑے پیمانے پر پیدا ہوا. محققین نے اس بات کو سمجھایا کہ ایٹیٹی ایسڈ تبدیلی کے ذمہ دار تھا، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ سیب سیڈر سرکہ چربی جلانے کے لئے ایک جادو گولی ہے. ایک صحت مند غذا اور ورزش پیٹ کی چربی کو شکست دینے کا بہترین طریقہ ہے، اور سیب سیڈر سرکہ آپ کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے.

انسولین حساسیت اور بیلے موٹ

سیب سائڈر سرکہ کے بارے میں بہت سے صحت کا دعوی کیا گیا ہے، لیکن سائنس ان سب کو واپس نہیں آتی ہے. ایپل سیڈر سرکہ کی سب سے اچھی طرح سے تعلیم یافتہ خصوصیات میں سے ایک انسلن سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے. یہ ذیابیطس کے لئے اچھی خبر ہے، لیکن یہ ان لوگوں کے لئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو چند پاؤنڈ بنانا چاہتے ہیں. انسولین ایک ہارمون ہے جس سے آپ کے جسم کے خلیات کو آپ کے خون میں چینی سے توانائی کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی ترقی کی ہارمون ہے. جب آپ کے خون میں انسولین کی سطح زیادہ ہوتی ہے - جیسے جیسے اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کے لۓ - آپ کے جسم کی چربی کو ذخیرہ کرنے کا امکان ہے. اگر آپ کا جسم انسولین کی مزاحمت ہے، تو یہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی کوشش میں زیادہ انسولین پیدا کرے گا. ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع ہونے والے ایک 2004 کے مطالعہ کے مطابق، ایک اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کے ساتھ سیب سیڈر سرکہ کو استعمال انسولین حساسیت میں اضافہ کرتا ہے.

ایپل سیڈر سرکہ تیز رفتار بڑھتی ہے

پیٹ کی چربی سے بچنے اور وزن کم کرنے سے مرغوب کرنا آپ کو لے جانے سے کہیں زیادہ کیلوری جلا دینا ہے. ایپل سیڈر سرکہ کھانا کھانے کے بعد آپ کو مکمل طور پر اپنے جذبات میں اضافے سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 2005 میں یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، ایک روٹی کھانے کے ساتھ ساتھ سرکہ کا استعمال کرتے ہوئے مضامین نے خوراک کے بعد تغیر میں اضافہ کیا. اس سال شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے اس سال شائع کیا ہے کہ امریکی ڈائییٹیٹ ایسوسی ایشن جرنل میں یہ پتہ چلا ہے کہ جب سرکہ کھا جاتا ہے ایک دوسرے کے ساتھ، باقی دن بھر میں کیلوری کی کھپت 200 سے 275 کیلوری تک ہوتی ہے. تاہم، دونوں مطالعات کا استعمال صرف ایک چھوٹا سا کم سے کم تھا، لہذا اس کا ثبوت اختتام نہیں ہے.

سائنسدان اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ سیب سیڈر سرکہ کس طرح بھوک پر اثر انداز کر سکتا ہے - یہ اضافہ انسولین سنویدنشیلتا سے متعلق ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی ممکن ہے کہ طاقتور ذائقہ بھوک کو مار سکے.اگر آپ پھل اور سبزیوں سے بھرا ہوا ایک صحت مند، کم کیلوری غذا کھاتے ہیں، لہذا پروٹین اور پورے اناج میں شامل ہوتے ہیں، اس سے بھی اپیل کرتے ہیں کہ آپ سیب سیڈر سرکہ کو کھانا کھلانے میں مدد کرسکیں یا آپ کے کھانے کے درمیان سست لگائیں.

ایپل سیڈر سرکہ کے بارے میں خدشات

ہر روز استعمال کرنے کے لئے ایپل سیڈر سرکہ محفوظ ہے، کیونکہ ضمنی اثرات انتہائی نایاب ہیں. ایک کیس میں، ایک خاتون نے اس کے گلے میں کیکڑے شیل کو ختم کرنے کی کوشش میں سرکہ کو استعمال کرنے کے بعد اس کے سوزش میں سوزش کی اطلاع دی. دیگر انتہائی غیر معمولی ضمنی اثرات سرکہ اور اعلی پوٹاشیم کی سطح کے اتفاقی نظریہ ہیں جو زیادہ سے زیادہ روز مرہ کی خوراک کے ساتھ ہیں. کسی بھی غذا اور مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ اسے پینے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو اس سے پانی کے ساتھ سیب سیڈر سرک کو مسترد کرنا، یا آپ زیتون کے تیل کے ساتھ مل کر اسے زیتون سلاد ڈریسنگ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.