اگر آپ پانی کے بغیر جائیں تو پھر کیا پینے شروع ہوسکتا ہے؟

خطرے کی وجہ سے ڈایا ڈیڈریشن، یہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے ایسا کرنے کے لئے ہدایت نہیں کی جب تک توسیع کے وقت کے لئے پانی کے بغیر جانے کے لئے یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے. MedlinePlus کے مطابق، زیادہ تر بالغوں کو کم سے کم چھ سے آٹھ شیشے، یا 48 سے 64 آون، روزانہ کی بنیاد پر پانی پینا چاہئے. اگر آپ نے پانی یا دیگر مائع سے بچا ہے تو پھر اچانک پینے کا پانی دوبارہ شروع کریں، آپ بعض ضمنی اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دیڈرنریشن

پانی سے نکلنے کے لے جانے کے بغیر پانی کی کمی نہ ہو، جس میں سنگین صحت کے خطرے اور یہاں تک کہ موت بھی ہوسکتی ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ایک ہفتے سے زائد عرصے تک پانی میں پینے والے پانی، یا کھانے کی اشیاء اور مشروبات کے بغیر زندہ نہیں رہ سکتا. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، آپ کو ڈایاڈیٹ کیا جا سکتا ہے، میں پیاس، خشک منہ، تھکاوٹ، فلاں جلد، خراب جسمانی کارکردگی، چکنائی، بلڈ پریشر، تیز دل کی شرح، گردے کی ناکامی اور یہاں تک کہ موت بھی محسوس کرتا ہے.

وزن کا فائدہ

جب آپ تھوڑی دیر کے لئے پانی پینے کے بغیر جاتے ہیں اور پانی سے نکلے جاتے ہیں تو، آپ پانی کے وزن میں کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں. جب آپ کو پانی کے پانی سے نکالنے کے بعد دوبارہ پانی شروع ہو جائے تو، آپ کو ہر ممکنہ وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے. آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کھلاڑیوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو ورزش یا کھیلوں کی تقریب کے دوران ڈرایڈیٹ ہو جاۓ، ورزش کے دوران کھائی ہوئی ہر پونڈ پانی کے وزن سے 2 سے 3 کپ پانی پینے کے لئے.

وزن میں نقصان

پانی میں کوئی کیلوری نہیں ہے لیکن آپ کے پیٹ میں جگہ لیتا ہے. لہذا جب آپ ایسا کرنے کے عادی نہیں ہوتے تو بڑے پیمانے پر پانی پینے کے لۓ آپ کو مکمل محسوس کرنا پڑتا ہے. یہ وزن زیادہ یا موٹے افراد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے جو وزن میں کمی کے لۓ اپنے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. سوڈا جیسے شاکر مشروبات کی بجائے پینے کا پانی، زیادہ تر وزن میں کمی پروگراموں کا ایک اہم حصہ ہے.

اندراج

اگرچہ کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے ہائیڈریٹ اور صحت مند رہنے کے لئے ضروری ہے، بہت زیادہ پانی پینے والے کھلاڑیوں کے لئے جو طویل سوزش کے دوران پسینہ کرتے ہوئے بہت زیادہ سوڈیم کھوتے ہیں ان کے لئے صحت کے خطرے کا سامنا کرسکتے ہیں. اگر آپ ورزش کے دوران وقت کے بغیر پانی کے بغیر جاتے ہیں تو پھر آپ کو ریڈائڈیٹ کرنے کے لئے ضرورت سے زیادہ پانی پینے کے لۓ آپ کے جسم میں hyponatremia کی ترقی، یا بہت کم سوڈیم حراستی کو فروغ دینے کے خطرے کو چلاتے ہیں. طویل برداشت کرنے کے مشقوں یا طویل گرمی کی نمائش کے دوران ہائپوٹیریمیم کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں نے سفارش کی ہے کہ کھلاڑیوں کو ضمیمہ سوڈیم کا استعمال کیا جائے، طویل ورزش کے دوران پینے کے پانی کے علاوہ نمکین نمکیں یا پاؤڈر کھیلوں کے مشروبات پینے.