پاپای فوائد کیا جسم کا جسم ہے؟

پاپایا وٹامن، معدنیات اور غذایی ریشہ کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. یہ سوادج اشنکٹبندیی پھلوں میں کافی غذائیت ریشہ فراہم کرنے اور پٹین نامی ایک پروٹین ہائجسٹنگ انزمی فراہم کر کے ہضم نظام میں فوائد فراہم کرتی ہے. والد صاحب بھی پھیپھڑوں اور مدافعتی نظام سے فائدہ اٹھاتے ہیں. زیادہ تر عام طور پر، جسم میں ہر عضو پادریوں میں مفت ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے، توانائی کو سنبھالنے اور خراب ٹشو کو شفا دیتا ہے. چاہے آپ کسی خاص فائدے کی تلاش کر رہے ہیں یا مجموعی طور پر اچھی طرح سے فروغ دینے کے لئے اچھی طرح کھاتے ہیں، پیپایوں کو ایک اچھا انتخاب ہے.

دن کی ویڈیو

فائبر

ایک پپیا پر مشتمل ہے 5. غذائی ریشہ کی 5 گرام، جس میں روزانہ کی سفارش کی آمد 22 فی صد ہے. غذائیت ریشہ قبضے، diverticulitis اور بیدورائڈز کو روکتا ہے، اور یہ بھوک سٹا دیتا ہے، جو آپ کے وزن کو برقرار رکھنے میں آسان بناتا ہے یا وزن میں کمی کا غذا رکھتا ہے. فائبر ہضم کے نظام کے باہر بھی نمایاں فوائد فراہم کرتا ہے. تقریبا 60 فیصد پیپایاس غذائی ریشہ گھلنشیل ہے، اور خون میں گھلنشیل فائبر خطرناک کم کثافت لپپروٹینز کی سطح کو کم کرتا ہے. چینی کو زیادہ آہستہ سے ہضم کرنے کا سبب بنتا ہے، جس میں خون چینی شکیوں کو کم کیا جاتا ہے اور اس قسم کی ذیابیطس کے خلاف حفاظت کرتا ہے.

Papain

پاپا پر پیپین، ایک انزمی ہے جو پروٹین کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کو ہائی پروٹین کے کھانے کے بعد مبتلا ہونے سے گریز ہوتی ہے تو، پپیا کھاتے ہیں یا پپایوں پر مشتمل ہضم ایڈز لے کر تکلیف کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. پپے میں پپین میں گرین پاپیا زیادہ ہے اور جب ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں تو ایک مزیدار تھائی سبز پپای سلاد بناتا ہے. پیپیا یا papain سپلیمنٹس کے ساتھ ہضماتی بیماریوں کے علاج سے پہلے ایک صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کریں.

پھیپھڑوں

ایک درمیانی پاپیا بیٹا کر کرپسنسنتھ کے 2، 313 مائکروگرامس پر مشتمل ہے. یہ سنتری-پیلے رنگ کی کارٹینائڈس میں پریشان ہونے والی خصوصیات ہیں اور غذائیت کے کینسر کے مطابق، 30 فی صد تک پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں. Beta-cryptoxanthin سوزش کے پھیپھڑوں کو بھی سوزش اور سگریٹ دھواں کی وجہ سے نقصان سے بچا سکتا ہے. اگرچہ کینسر کی روک تھام اور کارٹینز پر سائنسی تحقیق ابتدائی ہے، کھانے پپیا اور دیگر رنگا رنگ پھل اور سبزیوں کو آپ کے انوائڈڈینٹ سے بچنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے.

مدافعتی نظام اور دیگر فوائد

والدین ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں جو مدافعتی نظام کو صحت مند رکھتی ہیں. ایک پیپیا، جس میں دو کپ کا کٹ پھل پیدا ہوتا ہے، 188 ملیگرام وٹامن سی ہے. یہ آپ کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں 251 فیصد سے زائد ہے. یہ وٹامن ای، فولے، وٹامن ای اور پوٹاشیم میں بھی امیر ہے. وٹامن سی اور وٹامن اے خاص طور پر مدافعتی فنکشن کے لئے اہم ہیں، جبکہ سیل کی پیداوار میں امداد کو فروغ دیتے ہیں اور پیدائش کی خرابی کو روکتا ہے. پوٹاشیم ایک الیکٹرویٹ ہے جو خون میں مناسب سیال بیلنس برقرار رکھتا ہے، جبکہ وٹامن ای ایک اور ضروری غذائیت اور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس میں جسم سے نمٹنے سے زہریلا اور مفت ریڈیکلز کی وصولی میں مدد ملتی ہے.