کیوئ کھانے کے لئے 4 طریقوں
فہرست کا خانہ:
کوئس - کییو پھل یا چینی گیس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے - دو مرتبہ زیادہ وٹامن سی کے طور پر جانا جاتا ہے. سنتوں، اور وٹامنز ق اور ای، پوٹاشیم اور فائبر کا ایک عظیم ذریعہ بھی ہیں. ان غذائی اجزاء کو جذب کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ پھل تازہ ہے. فجی بھوری جلد پتلی اور خوردہ ہے - صرف پھل دھوائیں اور فجی سے رگڑیں جیسے آپ کو آڑو کے لۓ پڑے گا. تاہم، کچھ لوگ جلد کی ساخت کو پسند نہیں کرتے ہیں. آپ کیوی کو نصف میں کاٹ اور چمچ کے ساتھ سبز گوشت نکالنے کے لئے، یا زیادہ خوبصورت ڈسپلے کے لئے آپ کو تیز ٹکڑے چھری کے ساتھ پورے پھل چھلانے اور سلائسس یا wedges میں کاٹ کر سکتے ہیں. ناشتا اناج، پینکیکس، دہی یا آئس کریم پر تازہ کیوئ کی کوشش کریں. کییوس امیڈک ہیں اور، انناسب کی طرح، جیلٹن ڈیسرٹ میں سب سے پہلے پھل کے بغیر بغیر استعمال نہیں کیا جا سکتا. جب آپ کو پھلوں کی ترکاریاں میں کائس استعمال کرتے ہیں تو، کائس زیادہ نرمی سے روکنے کے لئے آخری منٹ میں شامل کریں. نیوزی لینڈ میں سلائسیں بھی ٹھوس سبز سلادوں کے لئے ایک غیر ملکی ٹاپنگ ہیں.
دن کی ویڈیو
کوئس - کوئی پھل یا چینی گوبھی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے - سنتوں کے طور پر دو بار زیادہ وٹامن سی ہے، اور یہ بھی وٹامنز ق اور ای وٹامن ہیں. پوٹاشیم اور ریشہ ان غذائی اجزاء کو جذب کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ پھل تازہ ہے. فجی بھوری جلد پتلی اور خوردہ ہے - صرف پھل دھوائیں اور فجی سے رگڑیں جیسے آپ کو آڑو کے لۓ پڑے گا. تاہم، کچھ لوگ جلد کی ساخت کو پسند نہیں کرتے ہیں. آپ کیوی کو نصف میں کاٹ اور چمچ کے ساتھ سبز گوشت نکالنے کے لئے، یا زیادہ خوبصورت ڈسپلے کے لئے آپ کو تیز ٹکڑے چھری کے ساتھ پورے پھل چھلانے اور سلائسس یا wedges میں کاٹ کر سکتے ہیں. ناشتا اناج، پینکیکس، دہی یا آئس کریم پر تازہ کیوئ کی کوشش کریں. کییوس امیڈک ہیں اور، انناسب کی طرح، جیلٹن ڈیسرٹ میں سب سے پہلے پھل کے بغیر بغیر استعمال نہیں کیا جا سکتا. جب آپ کو پھلوں کے ترکاریاں میں کائس استعمال کرتے ہیں تو، کائس زیادہ نرمی سے روکنے کے لئے آخری منٹ میں شامل کریں. نیوزی لینڈ میں سلائسیں بھی ٹھوس سبز سلادوں کے لئے ایک غیر ملکی ٹاپنگ ہیں.
