اسپرگوس اور اوکوکواد وپر
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 1
- DIRECTIONS
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 کی خدمت
- آپ کو بھی
- No-Cook Vegan سیاہ چاکلیٹ پڈنگ
- 4 اجزاء کیلے پینکیکس
- 16 ناشتا رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں
- ایسوکوادا آرٹ کہ اس انسٹرمام کو کیسے بنائیں RECIPES کے ساتھ مشاہدہ کیا ہے> مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- 10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھرے جائیں گے
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 20 میٹر
- کل
- 25 میٹر
صحت کے لئے اشتیاق کی ہدایت کی تفسیر.
اجزاء
سرواس 1
- 1/2 کپ بھوری چاول، پورے گلے
- 1 کپ اسپرگوس، ابھرتی ہوئی
- 1 پتلی آوکوڈو سلائسس 2-3
DIRECTIONS
1 ڈریسنگ: مکس 1 Tbsp لیمیج، 1 ٹیس سلنڈر، اور 1 پی ایچ پی سبز پیاز اور؟ ٹسپ لہسن 2 1 کلو گندم کے آٹا کچلیلا سے زیادہ چاول پھیلا ہوا، asparagus کے ساتھ سب سے اوپر، avocado اور shredded گاجر. آلگائے پر وگیاں ڈریسنگ. 3 1 Tbsp یونانی دہی کے ساتھ اوپر یا چربی کھو کریم کم کریںخرابی کی اطلاع
366 کیلوری کی خدمت پرسائز کی خدمت: 1 کی خدمت
- 4 جی موٹی
- 76 گر کاربس
- 7 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل فیٹ 4G | 6٪ |
| سٹیورٹ موٹ 0g | |
| کولیسٹرول 0 ایم جی | 0٪ |
| سوڈیم 4mg | 0٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 76g | 37٪ |
| غذایی فائبر 7g | |
| شکر 0g | |
| پروٹین 7 جی | 4٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذائیت میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
