مشق خواتین کے لئے مشق مشق مشینیں ہل رہے ہیں؟

ٹوننگ کے پٹھوں کا خیال اور ناپسندیدہ پاؤنڈ شیڈنگ، آپ کے ورزش کی شدت میں اضافہ کے بغیر، سچی آواز بھی اچھی لگتی ہے. یہ بالکل وہی ہے جو ورزش مشینوں کے ہلکے مینوفیکچررز کا دعوی کر رہے ہیں، تاہم، پورے جسم کی کمپن کی تربیت کے استعمال کے ذریعے چمکنے اور اپنے فٹنس کو ختم کرنے کی طرف سے ممکن ہے. حمل کے دوران کمپن مشینوں کے اثرات کے بارے میں کلینیکل مطالعے کم ہیں، لیکن مشین مینوفیکچررز اور طبی حکام اس مشینوں کو استعمال کرنے کے خلاف انتباہ کرتے ہیں جب آپ حاملہ ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ورزش کرنے والی مشقیں مشینیں

1960 ء میں کارٹونوں نے دکھایا ہے کہ خواتین نے دانتوں کی جرابیں کرنے والی بیلٹ سے جھکتے ہوئے امید ظاہر کی ہے کہ کمپنوں کو ان کے پس منظر میں کمی مل جائے گی. آج ہلنے والی مشق مشینیں ہلنے والی بیلٹ کے بعد ایک طویل راستہ آ چکے ہیں، لیکن وہ اسی اصول پر کام کرتے ہیں. انسان مسلسل پھیلاتا ہے، squats یا صرف کھڑا ہوتا ہے یا مشین کی ہل کی پلیٹ پر بیٹھتا ہے، جبکہ کمپنوں میں غیر جانبدار عضلات کا سنکشیشن پیدا ہوتا ہے. ہلکی مشینیں پٹھوں کی فٹنس کو بہتر بنا سکتی ہیں، لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مشین باقاعدہ مشق سے بہتر ہیں.

کمپن کے فوائد

کیونکہ ہلنے والی مشق مشینیں آپ کے عضلات کو فوری طور پر معاہدے اور رہائی کے سبب بناتے ہیں، ان پر طاقت، لچک، گردش اور وزن کے نقصان پر کچھ اثر ہوسکتا ہے. کچھ اشارہ ہے کہ کھلاڑیوں کے لئے پورے جسم کمپن کی تربیت کا استعمال عمودی جمپنگ کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے. جیسا کہ جسم میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، مسلسل کمپن کی سفارش کردہ ھیںچ اور گرمی کی مدت کے لئے اسی طرح کی فائدہ پیش کرتی ہے جو مضبوط جسمانی سرگرمی سے پہلے ہوتی ہے.

خطرات

طویل عرصے تک کمپن کے درمیان رابطے اور موجودہ حمل کے نقصان کو واضح نہیں ہے. بوڑھے بیویاں 'کہانیوں لیبر کو متحرک کرنے کے لئے ایک bumpy سواری کے لئے جانے کے لئے واجب ماؤں کی حوصلہ افزائی، لیکن یہ عورت اپنے مقررہ تاریخ کے قریب نہیں ہے جب bumps یا کمپن ایک صحت مند حمل میں مزدور کو متحرک کریں گے کہ آیا نامعلوم ہے. معیاری سفارش حاملہ خواتین کے لئے ہے جو کمپن کی کمپن کو ملانے سے روکتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک jackhammer کے آپریشن کے نتیجے میں، بروکلڈ ایسوسی ایٹس میڈیکل ایجوکیشن ڈویژن کے آپریشنل امراض اور جینیاتیات کو مشورہ دیتے ہیں.

متعلقہ علوم

A 1993 مطالعہ، صنعتی میڈیسن کے امریکن جرنل میں شائع، کم تعدد کمپن کرنے کے لئے طویل مدتی کام سے متعلق نمائش حاملہ خواتین اور خواتین تولیدی اعضاء پر کے ممکنہ اثرات سے خطاب کیا. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپنیاں اسقاط حمل، ابتدائی درد یا جنین کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں کردار ادا کرسکتی ہیں. اضافی ممکنہ خطرات میں تولیدی اداروں کو نقصان پہنچا، سماعت کے نقصان اور ریڑھ کی ہڈی کی بازیابی شامل تھی.اس مطالعہ میں خطاب کردہ کمپن کی نوعیت انتہائی سخت تھی اور کام کرنے والے ماحول میں گھنٹوں سے طویل نمائش پر توجہ مرکوز کرتی تھی. حمل کے دوران استعمال ہونے والی ہلکی مشینوں کی حفاظت کی تصدیق کے بعد تک، حاملہ خواتین کو مشینوں کو استعمال نہیں کرنا چاہئے جب تک کہ اپنے ڈاکٹروں کو ایسا کرنے کی ہدایت نہ کی جائے.