فلو اور سر پٹھوں

باہر کے درجہ حرارت میں کمی کا مطلب یہ ہے کہ سوٹ شرٹس کے لئے ٹی شرٹ تبدیل کرنے کا وقت ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ فلو موسم ہے. فلو وائرس سال کے کسی بھی وقت کے مقابلے میں زیادہ مہنگی مہینے کے دوران زیادہ مقبول ہے. فلیو علامات افراد سے انسان سے مختلف ہوتی ہیں لیکن اس میں عام طور پر ایک بخار، غیر معمولی چکنائی، کھانسی، قحط، اسہال، انتہائی تھکاوٹ اور زخم کی پٹھوں شامل ہیں. طبی دیکھ بھال کی تلاش کریں اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو فلو ہے.

دن کی ویڈیو

فلو علامات

جب آپ فلو کے ساتھ آتے ہیں تو، علامات جیسے ہائی بخار اور جلدی جلدی ہوتی ہیں. جیسا کہ آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں، آپ کا جسم اینٹی وائرس کے خلیات اور پروٹین کو جاری کرکے حملہ آور وائرس سے لڑنے کے لئے تیار ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کی توانائی کی سطح کو زپ کیا جاتا ہے اور آپ کو جلدی، سوزش اور سر درد کا تجربہ ہوسکتا ہے. فلو کے دیگر علامات میں گلے، گندی ناک، کھانسی، پیٹ میں درد، الٹی اور اسہال شامل ہیں.

گندگی پٹھوں

یہ آپ کے جسم کے لئے فلو وائرس سے لڑنے کے لئے بہت وقت، توانائی اور وسائل لے لیتا ہے. حقیقت میں، فلو 7 اور 10 دن یا اس سے زیادہ کے درمیان ہوسکتا ہے، بیماری کی شدت اور اس کے ساتھ ساتھ متاثرہ شخص کی عمر اور عام صحت پر منحصر ہے. چونکہ آپ کا جسم وائرس سے لڑنے کے لئے عملی طور پر غیر سٹاپ کام کر رہا ہے، اس کے نتیجے میں آپ کے پٹھوں کو درد اور زخم محسوس ہوگا. جب آپ فلو سے لڑ رہے ہیں تو درد کی عضلات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، زیادہ پروٹین کھاتے ہیں، جیسے میوہ، مونگ، مکھن، پنیر اور دودھ. گرمی غسل میں حرارتی پیڈ کا استعمال کریں یا زخم کی پٹھوں کو کم کرنے کے لۓ لینا.

فلو علاج

آپ کی خوراک میں زیادہ پروٹین کو شامل کرنے کے علاوہ، بہت سی سیالیں پائیں اور بہت سی آرامیں لیں. جب آپ کھونسی یا چھڑکتے ہیں تو ہمیشہ اپنے منہ کا احاطہ کریں اور لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے بچیں. بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کو اکثر دھونا. جبکہ فلو وائرس سے لڑنے کے لئے کوئی دوا نہیں ہے، اس کے علاوہ دوا کو فلو کے علامات سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. مشترکہ سے زیادہ انسداد ادویات بخار کو کم کرنے اور زخموں کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ مدد کرنے والے سینے یا بھوک ناک کی ناک کو روکنے میں مدد ملے گی. دوسرے سے زائد انسداد ادویات کو بھی ناک کی وجہ سے کھینچنے اور اپنی ناک کو اڑانے میں مدد ملتی ہے.

فلو کی روک تھام

اگرچہ ایک فلو ویکسین آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو فلو وائرس سے بچاتا ہے، یہ 100 فی صد مؤثر نہیں ہے، بنیادی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے کہ فلو کی تلخ ہمیشہ تبدیلی اور تیار ہوتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے ویکسین کے اختیارات کے بارے میں بات کریں، اس کے علاوہ کسی بھی اینٹی ویرل ادویات آپ کو فلو کے خلاف اپنی حفاظت کے لۓ لے جا سکتے ہیں. آپ کو پکڑنے کے لئے انیوایرل ادویات کو فلو کا اثر بھی کم کر سکتا ہے. ایک صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا کھاتا ہے اور بہت سے مشق اور آرام حاصل کرنے میں بھی آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے، جو بیکٹیریا اور وائرس پر حملہ کرنے کے خلاف لڑتا ہے.