B12، سائڈر سرگر اور شہد صاف

وٹامن B12، سائڈر سرکہ اور شہد جسم میں بھاری دھاتیں، آلودگی اور کیمیکلز سے نمٹنے کے لئے ڈیزائن کرنے میں صاف اجزاء ہیں. آپ ان اہم اجزاء کو اپنے جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک قابض میں جمع کر سکتے ہیں. کسی پاک پروگرام پر عمل کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ اپنے صفائی کے رجحان کے حصے کے طور پر کیلوری کو محدود کر رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

B12

وٹامن B12 پانی کی گھلنشیل وٹامن ہے جس میں مچھلی، شیلفش، پولٹری، انڈے، دودھ کی مصنوعات اور گوشت میں پایا جاتا ہے. میو کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، وٹامن B12 جسم میں پروٹین اور ڈی این اے کے جسم کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے. "آپ کے جسم صاف، آپ کے دماغ کو صاف." کے مصنف جیفری موریسن کے مطابق، وٹامن B12 آپ کی میموری، موڈ اور ذہنی وضاحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. اگرچہ وٹامن B12 میں کمی کم ہے، کیونکہ آپ کے جگر میں زیادہ سے زیادہ B12 ذخیرہ کیا جاتا ہے، زیادہ تر لوگ محفوظ طور پر B12 کے ساتھ ضمیمہ لے سکتے ہیں. آپ کی ضروریات کے لئے B12 کی مناسب خوراک کا تعین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں.

سائڈر سرکہ

سائڈر سرکہ آپ کی صحت کے لئے فوائد حاصل کرسکتے ہیں، اگرچہ یہ فوائد سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں. ایپل سائڈر سرکہ ایک قدرتی اینٹی پیپٹیک ہے، جو کہ "جسم، دماغ، اور روح میں متغیر صحت کے گولڈن قواعد" کے مصنف، کے مطابق. ایپل سائڈر سرکہ بھی آپ کے عمل انہی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، آپ کو غذائیت سے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے جسم سے زہریلا چکنوں میں مدد ملتی ہے. سائڈر سرکہ آپ کو لے جانا چاہئے کی مقدار پر صاف پروگرام پر منحصر ہے، لیکن عام طور پر آپ کو فی دن تین اور 2 چائے کا چمچ کے درمیان لے جانا چاہئے.

شہد

شہد کے مطابق شہد بی وٹامن، امینو ایسڈ اور انزائیمس میں امیر ہے اور یہ تیز توانائی فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، شہد جسم کے مثالی PH-توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. pasteurization کے عمل اس کے غذائی قیمت کے زیادہ سے زیادہ کو تباہ کر دیتا ہے، لہذا یہ آپ کے صفائی کے پروگرام کے ایک حصے کے طور پر خام شہد کا استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. حاملہ خواتین، معاہدے سے مدافعتی نظام اور بچوں کے ساتھ دو افراد کی عمر میں بچوں کو غذائیت سے متعلق بیماری کے معاہدے کے خطرے کی وجہ سے خام شہد کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

ایک ڈاکٹر کو مشورہ دینے کے وقت

2012 تک، کوئی سائنسی شناخت نہیں ہے جو ریگیمن کو پاک کرنے کے لۓ، جیسے ریجن میں جو وٹامن B12، سائڈر سرکہ اور شہد شامل ہے، جسم سے زہریلا نکالنے میں مؤثر ہے. تاہم، ان اجزاء میں سے ہر ایک صحت مند ہے جب ایک ڈاکٹر یا غذائیت کے ہدایات کے مطابق لیا جاتا ہے. کسی بھی صفائی پروگرام پر جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی بیماری یا صحت کی حالت ہے، یا اگر پروگرام میں کیلوری کی پابندی شامل ہو. یہ صاف پروگرام غذائی طور پر مکمل نہیں ہے، اور اس کے نتیجے میں، آپ کو صرف ایک ہی رعایت نہیں ہونا چاہئے.