بیکنگ کے بعد کیلے کے غذائیت

غذائیت کی قیمت کے لحاظ سے، کیلے پوٹاشیم، ربوفلووینین، نیاسن اور ریشہ میں امیر ہیں، ان میں ایک غذائیت کا ناشتا بنا رہا ہے. خود کی طرف سے کیلے بیکنگ جب کیلے کے ساخت اور درجہ کو تبدیل کرے گا، غذائیت کے حقائق کیلے کی افادیت سے متعلق رہتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلے غذائیت کی حقیقت

ایک پائپ کیلے کی ایک ہی خدمت، تقریبا 7 1/4 انچ طویل، 110 کیلوری اور اس میں شامل ہے. کل چربی کا 47 گرام. پوٹاشیم کے سلسلے میں، ایک کیلے فی خدمات 463 ملیگرام ہے. کیلے کی ہر خدمت میں تقریبا 56 گرام پروٹین، اور آپ کے روزانہ کی سفارش کردہ کاربوہائیڈریٹ کے 14 فی صد ہیں. اس کے علاوہ، کیلے آپ کے وٹامن ای کے روزانہ کی سفارش کردہ انٹیک کے 2 فیصد، ساتھ ساتھ 15 فیصد وٹامن سی

عدم توازن کی تغیرات

جبکہ آپ کے عام پائپ کیلے بیکنگ کے عمل کے دوران غذائیت کی قیمت میں تبدیلی نہیں کریں گے، کیلے کے خود کی عدم توازن کو نمی کی سطح اور مجموعی طور پر غذائیت کی قیمت پر براہ راست اثر پڑے گا. پھل خود. افریقی جرنل آف بائیو ٹکنالوجی کے مطابق، کیلے ripens کے طور پر، اس کے میگنیشیم کی سطح میں کمی. اس کے علاوہ، کیلے میں نمی کے مواد میں اضافہ ہوتا ہے جب تک کہ وہ زیادہ نہیں ہوسکتا، نتیجے میں خشک، بے معنی کیلے. بیکنگ کیلے کرتے ہوئے، تندور کا درجہ حرارت کیلے کو وقت سے پہلے ہی پکانا پڑتا ہے. اس وقت سے قبل پکانے کے نتائج میگنیشیم مواد اور کیلے میں پایا نمی میں تبدیلیاں.

کیلے بیکنگ

جب آپ کیلے بیک اپ کے اضافی اجزاء کے بغیر ممکن ہو تو یہ ممکن ہے کہ کیلے کو دوسرے، زیادہ مہذب پختہ سامان، جیسے بریڈ، کیک اور کوکیز میں شامل کرنے کے لئے زیادہ عام ہے. اس سلسلے میں کیلے کی غذائیت کی قیمت میں تبدیلی ہوسکتی ہے کہ کیلے عام طور پر آٹا، چینی، بیکنگ سوڈا، مکھن اور دوسرے اجزاء کے ساتھ مادہ بن جاتی ہے. اجزاء کے ساتھ پکایا جاتا ہے کے بعد، کیلے خود کی غذائیت کی قیمت صرف بدل جائے گی اگر کیلے نے بیکنگ عمل کے دوران کچھ شربت اور اجزاء کو جذب کیا ہے.

احتیاط

جب بیکنگ کیلے ان سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک صحت مند اور ذائقہ مندانہ طریقہ ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ مناسب احتیاط کا استعمال کرتے ہیں جب تکلیف کے مختلف ڈگریوں کی کھانوں کو استعمال کرتے ہیں. کیلے جس میں سبز اور نابود ہیں انزیم امیلیسس کو روکنے کے، نتیجے میں پروٹین کی کھپت جس میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی ہستی کو محدود کرتی ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ کیلے ان پر بیکٹیریا کی سڑنا یا دیگر اقسام کی ترقی کے خطرے کو چلاتے ہیں. اگر آپ کیلے کے کیلے یا جلد پر کسی بھی ڈراپولیشن کو محسوس ہوتا ہے، تو یہ قدرتی طور پر ہلکا پھلکا نہیں ہے، اس کا استعمال نہ کریں. قدرتی سیاہی کا کیلے سیاہ یا بھوری کی چھڑی بدل جائے گا، جبکہ سڑنا یا بیکٹیریا سفید یا سبز دکھائے جائیں گے.