بہترین چیزیں کھائیں

فلو انفلوینزا وائرس کی وجہ سے سری لنکا کی بیماری ہے. مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، پانچ سے 20 فیصد امریکی آبادی ہر سال فلو سے آتی ہیں، جبکہ 200، 000 افراد کو انفیکشن کے پیچیدگیوں کی وجہ سے ہسپتال میں ملتی ہے. آپ کو فلو سے بچانے میں مدد کے لئے ہر سال دستیاب ویکسین دستیاب ہیں، لیکن اگر آپ کے مدافعتی نظام میں آپ کو ناکام ہو جاتا ہے تو، بعض فوڈز آپ کو فلو کے بوٹ کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بریٹ خوراک کی کوشش کریں

-> >

خالی غذا کھاؤ. تصویر کریڈٹ: جمی دوپلاس / ہییمرا / گیٹی امیجز

برے غذا کیلے، چاول، سیبواس اور ٹوسٹ کے لئے ایک تحریر ہے، آپ سب کو اچھا انتخاب ہے جب آپ نیزا، پریشان پیٹ اور / یا اسہال سے گریز کرتے ہیں. اسسٹہ ڈائیٹیتیس کے جوین لارسن نے کہا کہ یہ غذا، گرم چائے اور سیب کا رس جیسے مشروبات کے ساتھ، کنٹرول کے اسہال میں مدد کرتے ہیں. کیلے اور سیب دونوں پٹین کے ذرائع ہیں، ایک گھلنشیل ریشہ ہے جس میں پانی کی سٹول زیادہ ٹھوس بنتی ہے.

کھو جسمانی فلائڈز کو تبدیل کریں

-> >

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کھو جسمانی سیالوں کو تبدیل کر رہے ہیں. تصویر کریڈٹ: ایرک ہڈ / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

بدی فلو ایک علامات ہے جو فلو کے ساتھ ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں زیادہ عام ہے، فلیو فیکٹس کے مطابق. com. قحط کا مقابلہ کرنے کے لئے، آخری واقعہ سے کم سے کم ایک گھنٹہ تک کھانے یا کچھ پینے سے باز رہیں. اس وقت، 2 آون پانی کا پانی یا کسی قسم کی کاربونیٹیڈ، نیبو لیم مشروبات جو فلیٹ ہے. اگر یہ نیچے رہیں تو، ہر 15 سے 20 منٹ یا کسی مشروب کے دوسرے 2 اونس کی کوشش کریں. کچھ گھنٹوں کے بعد، جوس، گرم چائے، پھل کا رس یا مشروبات، سوپ ورزش اور جیلو جیسے زیادہ مشروبات شامل کرنا شروع کریں. یہ آپ کے پیٹ کو ناکام کرنے کے بغیر کھوئے گئے جسم کے سیالوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی.

چکن سوپ پر اسٹاک

->

چکن کا سوپ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تصویر کریڈٹ: جولنتا ڈوبروکوکا / iStock / گیٹی امیجز

چکن سوپ کو فطرت کے تناسل کہا جاتا ہے. شریک. برطانیہ. یہ صاف ناک کشتی کی مدد کر سکتا ہے اور آپ کی مصیبت کو فروغ دینے کے لئے سبزیاں حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. آپ گاجر، آلو اور اسکواش کے بٹس شامل کر سکتے ہیں. شفا یابی کی طاقت کے اضافی فروغ کے لئے، کچھ کینی مرچ شامل کریں. صحت میگزین کے ایڈیٹروں کا کہنا ہے کہ پاؤڈر میں capsaicin آپ کے پھیپھڑوں اور nas passages میں پتلی پتلی میں مدد ملتی ہے.

ادرک جڑ کے لئے پہنچیں

->

تازہ ادرک جڑ بخار اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. تصویر کریڈٹ: Myistock88 / iStock / گیٹی امیجز

ابھرنے والی تازہ جگر کی جڑ. شریک. برطانیہ، بخار اور مسلسل کھانسی دونوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر فلو کے ساتھ آتے ہیں.اپنی اپنی انگلی کی چائے بنانے کے لئے، صرف تازہ ادرک کے دو چمچوں کو ایک کافی فلٹر میں ڈالیں اور پھر اس پر ایک کپ ابلتے پانی ڈالیں. 10 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو

زیادہ لہسن کی کوشش کریں

-> >

لہسن ایک اچھی فیصلہ کن اور فلو سے لڑنے والا ایجنٹ ہے. Photo Credit: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images

لہسن ایک دوسرے کے مختلف وجوہات کے لئے بہترین فیصلہ کن اور فلو لڑائی ایجنٹ ہے. سب سے پہلے، اس میں الیلیون شامل ہے، جو سینے کی جلدی سے لڑتا ہے. دوسرا، یہ اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک شاندار ذریعہ ہے، جس سے آپ کے جسم میں مفت ذہنیتوں کو تباہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچاتی ہیں.