بالوں والی ترقی کے لئے برازیل گری دار میوے

آپ کے جسم پر بڑھتی ہوئی بال پروٹین کے تبادلوں کی ایک پیچیدہ عمل کی ضرورت ہوتی ہے - اور اگر آپ کے جسم میں صحیح غذائی اجزاء نہیں ہیں، آپ معمول کے بال کی ترقی سے سست سے زیادہ تجربہ کرسکتے ہیں. ایک ایسی اہم غذائی اجزاء سلیینیم ہے، جو برازیل کے گری دار میوے میں زیادہ مقدار میں موجود ہے. جبکہ برازیل کے گری دار میوے بال کی ترقی کی حوصلہ افزائی میں مدد کر سکتے ہیں، انہیں اضافی مقدار سے نقصان دہ صحت کے اثرات کو روکنے کے لئے چھوٹے مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے. برازیل کے گری دار میوے کو اپنے غذائیت سے متعلق ہونے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

سیلینیم

بال کی ترقی کے لئے برازیل کے گری دار میوے کھانے کے لئے اہم فائدہ یہ ہے کہ ان میں سلیمینیم موجود ہے. اگرچہ سلیمانیم کو ٹریس معدنی سمجھا جاتا ہے، اگرچہ آپ کی غذا میں کمی کی کمی بال غریب بال کی ترقی سے منسلک ہوتی ہے. یہ ہے کیونکہ "مرد کے فٹنس" میگزین کے مطابق، سیلینیمیم بال کی ترقی کے لئے ذمہ دار آپ کے جسم کے پروٹین میں مدد کرتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے غذا میں کافی پروٹین موجود ہے تو، سیلینیمیم کی کمی آپ کے بال کو ممکنہ شرح سے بڑھ کر روکنے سے روک سکتی ہے. نوٹ کریں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ برازیل کے گری دار میوے کو شدید بالوں کے نقصان کو ریورس کر سکتے ہیں، جیسے نر پیٹرن گنجی. تاہم، وہ غریب غذائیت کی وجہ سے سست بال کی ترقی کو بہتر بنا سکتے ہیں.

سائز کی خدمت

برازیل کے گری دار میوے کے عملے کے آفس کے مطابق، سیلینیم فی فی اونس کے تقریبا 544 مائیکروگرام (ایم سی جی) موجود ہیں. کیونکہ سلیمانیم کے لئے یہ تجویز کردہ روزانہ قیمت 777 فیصد ہے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ احتیاطی تدابیر ضرور رکھنا ضروری ہے کہ آپ اس سے زیادہ اعلی سیلینیم کی سطحوں کا استعمال نہ کریں. چونکہ برازیل کے گری دار میوے کے 1 آونس چھ آٹھ گری دار میوے کے درمیان کھانے کے برابر ہے، آپ فی دن ایک سے دو برازیل کا کھا کھا سکتے ہیں اور سیلینیم کے لئے ہر روز 70 میگاگرام فی دن کی روزانہ کی سفارش کردہ انٹیک کو پورا کرسکتے ہیں.

خوراک کے ذرائع اور سپلائیاں

جب آپ بال کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش میں اپنے سطح کو فروغ دینے کے لۓ ایک کیلنیم ضمیمہ لے سکتے ہیں تو، کھانے کے ذرائع سے سیلینیم کو اضافی فوائد سے زیادہ بایو دستیاب نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم اضافی طور پر کھانے سے زیادہ کیلنیم استعمال کرسکتا ہے. کیونکہ آپ اپنے ضروری انٹیک کو پورا کرنے کے لئے ایک سے دو برازیل گری دار میوے کھاتے ہیں، اس کے بجائے برازیل گری دار میوے کو اس کی بجائے اپنا ضمیمہ لینے کے لۓ کھاتے ہیں.

انتباہ

برازیل گری دار میوے کو بال کی ترقی کے فوائد کا فائدہ اٹھانے کے لئے، فی دن صرف آپ کی تجویز کردہ روزانہ اناج کھاتے ہیں. جبکہ بال بال کی ترقی کو فروغ دینے کی کوشش میں اسے زیادہ کھانے کے لئے کشش ہوسکتا ہے، اضافی انٹیک کو نقصان پہنچا سکتا ہے، مدد نہیں، آپ کے جسم کو. فی دن 400 میگاواٹ سے بھی زائد کا استعمال کرتے ہوئے اگر آپ 14 سال کی عمر کے ہوتے ہیں تو آپ کے خون کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں نتیجے میں طبی حالت میں سیلیناسس کا کہنا ہے کہ، غذا کی کھپتوں کے مطابق. اس حالت میں سیلینیم زہریلا کی وجہ سے بالوں کے نقصان کا نتیجہ ہو سکتا ہے. اگر آپ کو علامات کے ساتھ بالوں والے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے آپ کی سانس، جلادگی اور غیر جانبدار تھکاوٹ کے لۓ لہسن کی گندگی ہوتی ہے تو آپ کو سلیجنسس مل سکتا ہے.