براؤن چاول شربت Agave میں بمقابلہ ذیابیطس کے لئے

اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو چینی کو ختم نہیں کرنا پڑے گا. آپ کی خوراک سے مکمل طور پر - لیکن آپ کو ہوشیار رہنا ہوگا کہ آپ کتنی چینی کھاتے ہیں. اگرچہ زیادہ سے زیادہ چینی جسم میں اسی طرح ٹوٹ جاتا ہے، کچھ کم بہتر شکر، جن میں اگلی اور بھوری چاول کی شربت بھی شامل ہے، کم جلدی سے ٹوٹ ڈالتے ہیں، خون میں شکر گزاروں اور حادثات کے کم خطرے کی وجہ سے. ظاہر ہے، اگر آپ ذیابیطس ہو تو آپ کو ہمیشہ چینی چینی کی کھپت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

شناخت

اگواٹ متٹر ایک سویٹزرلینڈ جنوب مشرقی ریاستہائے متحدہ امریکہ اور میکسیکو میں ایک کیکٹس ھسپانوی سے نکالا ہے. ہیلتھ فوڈ اسٹورز، خاص دکانوں اور بہت سے سپر مارکیٹوں میں فروخت کیا جاتا ہے، یہ شہد کی طرح بہت دکھائی دیتا ہے. براؤن چاول کی شربت شہد کی طرح بھی ہے، لیکن سپر مارکیٹوں میں یہ مشکل ہے؛ صحت کی خوراک یا خاص اسٹورز میں اس کے لئے نظر آتے ہیں. جیسا کہ اس کا نام ہوتا ہے، بھوری چاول سے براؤن چاول کی شربت بنا دی جاتی ہے - چاول بھرا ہوا ہے اور ایک موٹی شربت میں پکایا جاتا ہے.

غذائیت سے متعلق فوائد

اگروٹیکٹ میں باقاعدگی سے سفید چینی کے طور پر خدمات انجام دینے کے لئے کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں ایک ہی مقدار کے بارے میں ہے، لہذا یہ آپ کے کھانے کے تبادلے میں اسی میں شمار کرتا ہے. چونکہ اگواڑی چینی سے کم پیاری ہے، اگرچہ، آپ اس میں کم از کم کھا سکتے ہیں. براؤن چاول کی شربت ہر چینی کے مقابلے میں کم چمچ ہے، لیکن یہ بھی کم میٹھی ہے، لہذا آپ اس سے زیادہ استعمال کرسکتے ہیں. آدیو نیکٹر اور براؤن چاول کی شربت باقاعدہ چینی سے زیادہ جسم میں زیادہ آہستہ آہستہ توڑتے ہیں، جو ذیابیطس کے لئے ایک پلس ہے، لیکن بھوری چاول کی شربت کی اعلی گلیکوز کا مطلب یہ ہے کہ ذیابیطس ان کی مداخلت کو محدود کرنا چاہئے.

ذائقہ

اگرو متٹر انتہائی میٹھی ہے، اور آپ شاید یہ محسوس کریں گے کہ آپ کی معمولی شکر کی خوراک کا ایک-آٹھواں حصہ ایک سو چوتھائی تک کافی ہو جائے گا جب آپ اگلی بار استعمال کررہے ہیں. رنگ میں مثلث ہلکا ہے، زیادہ شربت یہ ذائقہ ہے؛ اندھیرا، امبر رنگی ایوارڈ نیکٹار شہد کی طرح ذائقہ ہے. براؤن چاول کی شربت کا ذائقہ باجرا، کم میٹھی اور نازک کیریمل کے ساتھ ہوتا ہے.

استعمال کریں

براؤن چاول شربت کا اپنے طور پر ایک خوشگوار ذائقہ، دلیا یا دہی کے اوپر کافی یا drizzled میں ہلایا ہے، لیکن یہ اس کے بجائے ٹینڈر سینکا ہوا سامان کے مقابلے میں سخت بنانے کے لئے جاتا کے طور پر بیکنگ کے لئے مثالی نہیں ہے. اگر آپ اس کے ساتھ پکانا چاہتے ہیں تو، ریستورانوں پر رہیں جنہیں شہد یا میپل شربت کے لئے بلایا جاتا ہے؛ اگر آپ اسے باقاعدگی سے چینی کے لئے استعمال کرتے ہیں تو، ہر چینی کے کپ کے لئے 1 1/2 کپ بھوری چاول شربت کا استعمال کریں. اگوا نیکٹار استعمال کیا جا سکتا ہے کہیں بھی آپ باقاعدگی سے چینی استعمال کرتے ہیں؛ تھوڑا سا ساتھ شروع کرو اور مٹھائی کی صحیح سطح حاصل کرنے کے لئے مزید شامل کریں. بیکنگ میں، ہر کپ کے لئے بلایا جاتا ہے اور ہر ایک کپ کے لئے آپ کے ہدایت میں تقریبا ایک سہ ماہی کی طرف سے کم کرنے کے لئے 2/3 کپ آداب اعطار متبادل. آپ کو شاید آپ کے تندور کے درجہ حرارت کو کم کرنے کی ضرورت ہو گی اور آپ کو کھانا پکانے کے وقت کو کم کرنے کی ضرورت ہو گی.آپ اپنی پسندیدہ ترکیبیں کے لئے بہترین طریقہ تلاش کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہتے ہیں.