گرین سبزیوں کا رسالہ Hyperkalemia کا سبب بن سکتا ہے؟

ہائپرکلیمیا ایسی حالت ہے جو آپ کے خون میں اعلی سطح پر پوٹاشیم کی طرف اشارہ کرتی ہے. پوٹاشیم ایک معدنی ہے جو آپ کے جسم کے کاموں میں بہت سی کردار ادا کرتا ہے، لیکن عام سطح سے بھی زیادہ سطح ہے، جو کچھ 5 سے زائد ہے. فی لیٹر 2 ملیمولس، صحت کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے. سبز جوس اور smoothies کے مقبولیت میں اضافہ کے ساتھ، آپ کو یہ بات ہے کہ آپ کے پوٹاشیم کی سطح میں اضافہ ہو گا، کیونکہ بہت سے سبز سبزیاں غذائیت پر مشتمل ہیں. اگر آپ کو اپنے غذا میں سبز سبزیوں کا رس شامل کرنے کے بعد ہائپرکلیمیا کے علامات میں سے کسی کا تجربہ، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

دن کی ویڈیو

ہائپرکلیمیا

ہائپرکلیمیا کا سب سے عام سبب گردے کی بیماری ہے، لیکن ادھر کی بیماری، جلانے، ٹائپ 1 ذیابیطس، شراب اور بعض ادویات دیگر ممکنہ وجوہات ہیں. اس کے علاوہ، پوٹاشیم کا ایک اعلی ذریعہ، خوراک اور سپلیمنٹ کے ذریعہ عام طور پر عام سطح سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے. رسیلی مشروبات یا smoothies میں لیف سبز سبزیاں اکثر شامل ہیں. ان مشروبات کا ایک اعلی ذریعہ ہائپرکلیمیا میں شراکت دار ہوسکتا ہے، لیکن اس وجہ سے یہ وجہ نہیں ہے. حالت کی علامات میں دل کی بے ترتیبی، سست نبض اور متلی شامل ہیں. ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کو پوٹاشیم کی انٹیک کو کم کرنے کی ضرورت ہے.

رسانا

جوس لگانا سبز سبزیاں ان میں غذائی اجزاء پر توجہ مرکوز کرتی ہیں کیونکہ آپ ایک گلاس میں کئی سروسز استعمال کرتے ہیں. اس کے علاوہ، خام سبزیاں کھاتے ہیں آپ کے غذائی اجزاء میں اضافہ ہوتا ہے - بشمول پوٹاشیم - جن میں سے بہت سے کھانا پکانے کے عمل میں کھو جاتے ہیں. اگر آپ پوٹاشیم سپلیمنٹ پر ہیں تو اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں گرین رس سمیت سلامتی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

سبز سبزیاں

سب سے زیادہ عام طور پر juiced سبز سبزیاں پتیوں والے ہیں. پالک، کالی، کالر گرین، دانی، پائیدار، اسکوکول، گوبھی، سرسبزی گرین اور لیٹیو کی سب سے زیادہ قسمیں کچھ ہیں جو بہت سارے سبز رسوں کی ترکیبیں میں ظاہر ہوتے ہیں. ان میں سے کچھ ترکیبیں پھل شامل ہیں، جس میں تلخ ذائقہ سے نمٹنے کے لئے کام کرتا ہے، جس میں بہت سے پتلی سبزیاں موجود ہیں. بہت سے قسم کے پھل میں بھی پوٹاشیم کی اعلی سطح ہوتی ہے، جب آپ سبز سبزیوں کا رس باقاعدگی سے پیتے ہیں تو بہت زیادہ ہونے کا خطرہ بڑھتا ہے.

پوٹاشیم مواد

سبز سبزیاں کے پوٹاشیم کے مواد کو جاننے سے آپ کو کسی خطرناک زون میں پوٹاشیم کی سطح کو بڑھانے کے بغیر سبز رنگ کا رس بنا دینا ہے. ایک کپ خام پیدائش 167 ملیگرام پر مشتمل ہے، ایک کپ سرسبزی کی چکنائی میں 198 ملیگرام ہے، کالی 300 ملیگرام اور لیٹٹ میں فی کپ تقریبا 108 ملیگرام ہے. پوٹاشیم کے لئے روزانہ کی تجویز کردہ منحصر 4، 700 ملیگرام ہے اور، زیادہ تر معاملات میں، آپ کے سطح بہت زیادہ ہونے کی وجہ سے سبزیاں پینے کا کافی نہیں ہوگا. تاہم، اگر آپ فوائد کرتے ہیں تو، صحت کے فوائد کے باوجود پوٹاشیم میں زیادہ کھانے والے کھانے یا صحت کی حالت کھاتے ہیں، سبز سبزیاں آپ کے لئے صحیح انتخاب نہیں ہیں.