کیا آپ کو معالج کے ساتھ رجحان میں وزن میں اضافہ کر سکتا ہے؟

رینج کے دوران آپ کا جسم ایسٹروجن اور دیگر جنسی ہارمون کی پیداوار میں کمی ہے، جس سے آپ کو وزن حاصل کرنا پڑ سکتا ہے. آپ اس وزن میں سے کچھ کو روکنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جو آپ کے غذا میں ایسٹروجن - ہربل سپلیمنٹ کو کم کرکے اپنے بنیادی طور پر قائل کرنے کے قابل بناتے ہیں کہ یہ ابھی تک کافی ایسٹروجن پیدا کرتا ہے. جراثیم سے متعلق مادہ کے پلانٹ کے ذریعہ وزن میں کنٹرول کرنے کے لۓ عام طور پر محفوظ ہوتے ہیں جب مناسب مقدار میں لیتے ہیں، اور وہ بہت غذائی فوائد بھی پیش کرتے ہیں. یہ فیوٹوسٹروجن مرکبات (لینکس اور آئوفلایلون) بہت سے پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، لیکن کچھ دوسروں سے بہتر ذرائع ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

کینی مرچ، گینجینج یا نیلے سبز سبز الیگا (سرائیلی) کی سپلیمنٹ لے لو. یہ ہربل سپلیمنٹ آپ کے میٹابولزم کو اپنانے، آپ کی موجودہ ورزش کے معمول کو تبدیل کرنے کی ضرورت کے بغیر زیادہ کیلوری جلانے.

مرحلہ 2

اپنی روزانہ غذا میں سیاہ چائے یا سبز چائے شامل کریں. چائے میں پایا فائیٹوسٹروجن مرکبات کی بڑی خوراک فراہم کرنے والی سپلائیز آسان ہے. آپ کو ایک ہی اثر حاصل کرنے کے لئے فی دن سے پانچ سے 10 کپ چائے کا پینے کی ضرورت ہوگی، لہذا رینج کے دوران آپ کے وزن میں اضافہ کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہتر کام ملتا ہے.

مرحلے 3

اپنے روزانہ غذائی اجزاء کے لئے تازہ زمانے کے بیج کا بیج شامل کریں. معدنی اور ہڈی میٹابولیززم کے کلینیکل کیسوں کے مطابق، زراعت کے بیج میں تجربہ کار تمام پودوں کے سب سے زیادہ فیوٹوسٹروجن کی مقدار ہے. گولڈ فلیکس کے مطابق، آپ ہر دن کپ کے 1/8 سے 3/8 تک استعمال کرتے ہیں. com. دہی، اناج یا سلاد پر چھڑکیں، اور اسے برڈ اور پینکیکس میں شامل کریں. زلزلے کے تیل کی سپلیمنٹ میں ایک ہی مقدار میں lignans شامل نہیں ہے.

مرحلہ 4

ہر ایک کی خدمت یا سٹرابیری، کرینبیری یا بلبیریز کھائیں. یہ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء فیوٹوسٹریگن اور لگنین میں بھی زیادہ ہیں، آپ کو ہر خدمت میں ایسٹروجن-مچنے والی مرکبات کی حفاظت فراہم کی جاتی ہے.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• کینیین مرچ کا سراغ لگانا
• Ginseng سپلیمنٹس
• Spirulina سپلیمنٹ
• سبز چائے کی سپلیمنٹ
• بلیک چائے کی سپلیمنٹ
• گراؤنڈ تازہ زیاں بیج
• سٹرابیری
• کرینبریری
• بلبربرس

تجاویز

• معدنیات اور ہڈی میٹابولزم کے کلینیکل کیس کے مطابق، رینج کینسر کے دوران ایٹروجن-مچنے والی جڑی بوٹیوں، خوراک اور سپلیمنٹ کا استعمال کرنے کا ایک فائدہ چھاتی کا کینسر کا کم خطرہ ہے. نہ صرف آپ مردپاس وزن میں قابو پائیں گے، لیکن آپ اپنے کینسر کا خطرہ کم کردیں گے. کینی مرچ سپلیمنٹ آپ کے عمل انہضام کے نظام میں جلدی کر سکتا ہے، لہذا ہر روز اسے مت کرو. Ginseng ایک حوصلہ افزائی ہے، لہذا شام میں دیر سے نہیں لیتے یا آپ کو نیند کی تکلیف پڑے گی.