کیا آپ ایک دن تین کھانے پر بے گناہ ہوسکتے ہیں؟

پاگلپن ورزش ایک انتہائی 60 دن کی غذائیت اور فٹنس ریگمینن ہے جو وزن کم کرنے کے دوران آپ کے جسم کو سر اور مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. انشورنس پروگرام کا غذائیت عنصر یہ بتاتا ہے کہ پروگرام میں شرکت کنندہ ہر دن پانچ چھوٹے کھانا کھاتا ہے. جبکہ ایک حصہ لینے والے پاگلپن پروگرام کے فٹنس حصے کی پیروی کر سکتے ہیں اور اپنے تین کھانے کے ایک روزہ غذائیت کے پروگرام کی پیروی کر سکتے ہیں، وہ انشورنس پروگرام کی پیروی نہیں کریں گے جیسے ہدایت کی جاتی ہے.

دن کی ویڈیو

پاگلپن کی مشق پروگرام

پاگلپن پروگرام شون ٹی نامی ایک ذاتی ٹرینر کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. یہ پروگرام ایک مشق جزو اور غذائیت کا حصہ ہے. اس پروگرام کا مشق حصہ لازمی ہے کہ ہر روز 30 سے ​​60 منٹ تک شرکاء کو مشق کریں اور طاقتور ٹریننگ اور کنڈیشنگ کے ساتھ اعلی شدت سے کاروائی کا کام تبدیل کریں. دس ورزش ڈی وی ڈی جسم کے ہر حصے کو، ٹانگوں سے سینے اور پیچھے تک کام کرتی ہیں. پاگلپن پروگرام کا مشق حصہ شدید ہے اور شرکاء کو ان کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں 85 فیصد کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

غیر جانبداری ایلیٹ غذائیت

بیماریاں ایلیٹ غذائیت کا پروگرام پروگرام کے فٹنس حصے کی حمایت کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس میں آپ کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں کا توازن فراہم کرنا آپ کو متحرک رکھنے کے لۓ ہے. یہ غذائیت کا منصوبہ ایک حادثے والا غذا نہیں ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں برداشت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس کے بجائے، یہ ایک جامع غذائی منصوبہ ہے کہ آپ اپنی صحت اور صحت کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لۓ اپنی باقی زندگی کی پیروی کرسکتے ہیں. پروگرام کے دل میں کھلاڑیوں کے لئے ایک پانچ منٹ کا ایک روزہ منصوبہ ہے.

فی دن تین کھانے کے اثرات

پاگلپن ایلیٹ غذائیت کی منصوبہ بندی کم کیلوری نہیں ہے. اگر آپ بہت کم کیلوری یا کھاتے ہیں یا تو چربی یا کاربونوں کو ختم کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، آپ کو ان عناصر کو بھی نہیں پڑے گا جن میں آپ کو انتہائی اعلی کیلیوری جلانے والی ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے بیماری کے کاموں کی طرح، "انسٹی ٹیوٹ ایلیٹ غذائیت گائیڈ" کے مطابق. بہترین نتائج کے لۓ، شرکاء کو روزانہ صرف تین کھانے کے کھانے کی طرف سے کیلوری کو کم کرنے کی بجائے انشورنس پروگرام کی طرف سے تیار غذائی ہدایات پر عمل کرنا چاہئے.

ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کے وقت

آپ کو انشورنس پروگرام سے پہلے ایک ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ دیں - خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس ہیں یا خاص غذائی ضروریات ہیں. ایک ڈاکٹر یا غذائیت والا آپ کو ایک دوسرے غذا کی منصوبہ بندی کا ڈیزائن کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. جنہوں نے دائمی بیماری کے ساتھ، زیادہ وزن سے زیادہ یا حاملہ حاملہ ہیں کسی فٹنس پروگرام شروع کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. ان شرائط والے افراد کو کم سخت فٹنس پروگرام پر غور کرنے کی ضرورت ہے جو ان کی ضروریات کے لئے زیادہ موزوں ہے.