چاکلیٹ اور پانی ہانگور کے لئے

ایک ہینڈوور ناقابل برداشت ہوسکتا ہے اور ہر ایک کو چاکلیٹ کھانے کے چکن چکن سے لے کر پینے کے بعد دوبارہ حاصل کرنے کا اپنا اپنا طریقہ ہے. پھر بھی، ہینڈوور کے لئے صرف ایک ہی کوشش کی اور حقیقی علاج ہائیڈریشن کا وقت ہے. چند ہوشیار روک تھام کے اقدامات آپ کو کاک کے لئے باہر جانے کا فیصلہ اگلی بار hanging کے ذریعے سے بچنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ہتھیار رہنا

پھانسی کی نرسنگ کرتے وقت کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے کیونکہ hangovers جزوی طور پر الکحل سے حوصلہ افزائی کی ایک مصنوعات ہیں. انڈیانا یونیورسٹی کے پروفیسر اور رجسٹرڈ نرس روتھ اینگ نے یہ بھی نوٹ کیا کہ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے علاوہ، پانی آپ کے جسم میں الکحل سے زہریلا نکالنے میں بھی مدد کرے گی. پانی کے ساتھ، الیکٹرویٹس تبدیل کرنے کے لئے سپی کھیلوں کے مشروبات. چونکہ الکحل آپ کے خون کی شکر میں کمی کے سبب بناتا ہے، پھل کا رس بھی آپ کے خون کی شکر کو بڑھانے کے ذریعے ایک ہٹانے میں آسانی سے مدد کرے گا.

چاکلیٹ

جب چاکلیٹ کسی ہینڈوور کے لئے ٹیکسٹ بکس نہیں ہے تو، چاکلیٹ کے ایک ٹکڑے میں چینی چینی ہائگلیسیمیا کے علامات کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، یا کم خون کے شکر سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.. اس کے علاوہ، سین بونیو میں یونیورسٹی آف ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر کے ڈاکٹر باکول ای. جانسن نے نوٹ کیا کہ چاکلیٹ کیمپس دوپامین اور سیرنوسن کی رہائی میں مدد سے دماغ کے خوشی کے مرکزوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ چاکلیٹ آپ کے جذباتی حالت کو بہتر بنانے میں ناکام ہوسکتی ہے. تاہم، آپ کو اعتدال پسند میں چاکلیٹ کھا دینا چاہئے. جانسن نے انتباہ کیا کہ بہت زیادہ چاکلیٹ آپ کو ایک سر درد دے سکتے ہیں.

مزید مشورہ

اگر آپ پریشان ہونے والے پیٹ کے ساتھ ہٹانا ہو تو، آپ کے جسم کو مزید ناکام ہونے کے بغیر ٹوسٹ اور کریکرز جیسے پھنسے ہوئے کھانے کی چیزوں سے چھٹکارا رکھیں. بھاری پینے کے بعد کھوئے ہوئے نمک اور پوٹاشیم کو تبدیل کرنے کے لئے، بلین سوپ کی کوشش کریں. جسم میں جوش اور جوس جیسے fructose کے ساتھ کھانا، آپ کو الکحل شراب سے جلانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مزید شراب پینے سے بچیں، کیونکہ "کتے کے بال" کے نقطہ نظر کو آپ کے علامات کو طویل عرصہ تک بڑھا سکتے ہیں اور پانی کی کمی کی شدت کو بڑھا سکتے ہیں.

غور و فکر

اگر آپ کو کسی غیر آرام دہ ہارورور سے نمٹنے نہیں کرنا پڑے تو، ذمہ دارانہ طور پر پینا اور اقدامات کرنے سے اقدامات کرنے سے روکنے کے لۓ اقدامات کریں. شراب پینے سے پہلے کھانا کھائیں. خالی پیٹ پر پینے سے آپ کے جسم کو شراب زیادہ جلدی جذب کر سکتا ہے. ہر الکحل پینے کے درمیان، ایک گلاس کا رس، پانی یا دیگر غیر کیفینڈ اور غیر الکوحل مشروبات پینے کی ایک وقفے لے لو. خود کو تیز کرو اور اضافی نہ کرو. عام طور پر، آپ کو فی گھنٹہ ایک سے زیادہ پینے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.