پنیر آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے؟

آپ چیزوں کو اٹھانے اور انہیں دور کرنے کے لئے اپنے جوڑوں پر اعتماد کرتے ہیں، اپنے میل باکس پر چلتے ہیں یا کسی چیز کو لینے کے لئے نیچے جھکتے ہیں. چونکہ یہ تمام کام آپ کی صحت کے لئے بہت اہم ہیں، آپ کو اچھی طرح سے کھانے سمیت بشمول اپنے جوڑوں کو صحت مند رکھنے کے لئے آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں. ایک کھانے کا ذریعہ جس میں مشترکہ صحت کے لئے مثبت اور منفی ہے پنیر ہے. فوائد اور ممکنہ سوزش کے حالات جاننے سے، آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ پنیر آپ کی خوراک کے لئے صحیح ہے یا نہیں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ پنیر آپ کے جوڑوں کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

آپ کے جوڑوں اور فوڈ الارمیاں

پنیر سمیت کھانے کی الرجی، آپ کے جوڑوں، جیسے گٹھائی کے طور پر متاثر کرنے والے سوزش کی شرائط سے منسلک کیا گیا ہے. ہر شخص کی حساسیت غذائیت مختلف ہوتی ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم cheeses میں موجود ڈیری پروٹینز کے لئے حساس یا الرجی ہوسکتی ہے. جب آپ کے جسم میں الرج کی ردعمل ہوتی ہے، تو یہ پنیر میں پروٹین کو آپ کے جسم میں خطرناک ہے جیسے بیکٹیریا یا بیماریوں کی طرح.

الرجی کا پتہ لگانا

اگر آپ کو شک ہے کہ پنیر مشترکہ درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے خاتمے کے خاتمے کی سفارش کرسکتا ہے، جس میں کئی ہفتوں کے لئے پنیر کھانے سے بازیافت کرنا پڑتا ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی الرجی کی جانچ انجام دینے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو آپ کے جسم کو پنیر کھاتے ہیں جب آپ کے جسم کی تیاری کی جاتی ہے. اگر آپ کے جسم cheeses کے لئے حساس ہے، آپ کے ڈاکٹر کو سوزش کو روکنے کے لئے ان سے بچنے کی سفارش کر سکتا ہے، مشترکہ سوزش سمیت.

پروبائیوٹکس اور آپ کے جوڑوں

سبھی چیزیں آپ کے جسم میں سوزش کی وجہ سے نہیں ہیں. کچھ چیزوں میں صحت کے فروغ کے بیکٹیریا پر پروبیکٹس کے طور پر جانا جاتا ہے، "گرتریت آج" میگزین کے مطابق. پیٹ میں کم probiotic بیکٹیریا کے ساتھ ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے طور پر جانا سوزش مشترکہ حالت ہے. یہ بیکٹیریا اچھی صحت کو فروغ دینے اور سوزش کو کم کرسکتا ہے جو مشترکہ درد کا سبب بن سکتا ہے. پروبوٹکس بلیو اور مضبوط-بوسوں میں پائی جاتی ہیں. آپ کی خوراک میں ان کو شامل کرکے، آپ متعلقہ مشترکہ درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ایک کیلشیم ماخذ کے طور پر پنیر

پروبیکٹو فوائد کے علاوہ، پنیر میں کیلشیم ہے، جو صحت مند ہڈیوں کے لئے ضروری ہے. کیلشیم آپ کی ہڈیوں کو نرم اور منشیات بننے سے روکتا ہے، اور آپ کے پٹھوں کی فنکشن میں مدد ملتی ہے. چونکہ آپ کے جوڑوں ہڈی سے بنا رہے ہیں، آپ کو روزانہ کی خوراک میں کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے. پنڈدار پنیر جیسے پنیر کے ذرائع میں فی الحال 307 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ 5 لاکھ اچس کی خدمت ہوتی ہے جبکہ موززریلا پنیر 333 ہی ہی خدمت کرنے کے سائز میں ہیں. اگر آپ 19 سے 50 سال کی عمر میں ہیں، تو آپ کو ہر روز کیلشیم 1، 000 ملیگرام کی ضرورت ہوگی. 51 سال سے زائد اور مرد 71 اور اس کی عمر کی ضرورت 1، کیلشیم فی دن 200 ملیگرام، غذائی اجزاء کے دفتر کے مطابق.پنیر باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہوئے، آپ صحت مند ہڈیوں اور جوڑوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.