دودھ پینے میں مردوں میں ایسٹروجن کی سطح بڑھتی ہے؟

یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز ہر روز کم از کم ڈیری ڈائیونگ حاصل کرے. پینے کا دودھ دودھ کی مصنوعات کی کھپت کو فروغ دینے کا ایک آسان طریقہ ہے، لیکن کچھ ثبوت یہ بتاتی ہیں کہ یہ آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ انسان ہیں. اپنے دودھ اور دودھ کے ساتھ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان باتوں کو یقینی بنانے کے بارے میں بات کریں کہ یہ آپ کے لئے موزوں ہے.

دن کی ویڈیو

ایسٹروجن کی کردار

اگرچہ بہت سے لوگ ایک عورت ہارمون کے طور پر ایسٹروجن کے بارے میں سوچتے ہیں، مرد قدرتی طور پر کچھ یسٹروجن پیدا کرتے ہیں. ایسٹروسن ہارمون کے ایک طبقے ہیں جو مرد اور عورتوں کی تولیدی نظام اور دیگر جسمانی افعال کو متاثر کرتی ہیں. کم یسٹروجن کی سطحوں سے مرد جناب کی ترقی، میٹابولزم اور دائمی بیماریوں کے خطرے پر اثر انداز ہوسکتا ہے، اور اعلی ایسٹروجن کی نمائش آپ کی صحت کے لئے نقصان پہنچا سکتا ہے.

گائے کی دودھ

دودھ کی دھیان قدرتی طور پر اسکوجنس بناتے ہیں جو اپنے دودھ میں منتقل ہوتے ہیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ میں ایک ڈاکٹر اور سائنس دان گنما ڈیوااسبوبوو کے مطابق، دودھ کی مصنوعات عام امریکی غذا میں استعمال ہونے والے ایسٹرجن کے 60 سے 80 فیصد ہیں. گائے کی دودھ کی بڑی مقدار پینے میں آپ کے ایسٹروجن کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے. دوواسبوو کے مطابق، دودھ میں یہ ہارمونز آپ کے پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو بڑھانے اور زراعت کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

سویا دودھ

گائے کے دودھ کی طرح، سویا دودھ کچھ یسٹروجنسی مرکب پر مشتمل ہوتا ہے. یہ فیوٹوسٹریسن، جس میں کئی قسم کے پودوں میں پایا گیا ہے، قدرتی طور پر پیدا ہونے والے انسانی ایوگروجنز کے مقابلے میں مختلف اثرات ہیں. Phytoestrogens دونوں قدرتی اسٹروجن کے اثرات کو نمٹنے اور آپ کے جسم میں یسٹروجن کی سرگرمیوں کو ریگولیٹ کرنے کے خلاف مقابلہ کر سکتے ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سویا کی مصنوعات کو کھانے سے آپ پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرسکتے ہیں، اگرچہ یہ مرکز یہ بھی بتاتا ہے کہ آبادی اس تلاش کو پڑھنے پر مبنی ہے "مشکل تفسیر" اور دوسری صورت میں نہیں.

"غذائیت" کے مسئلے سے متعلق جولائی کے اگست 2011 میں ایک مقدمہ کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ سویا دودھ دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. کیس کے مطالعہ میں، ایک 19 سالہ لڑکا بڑی مقدار میں سویا کی مصنوعات کو کھانے کے بعد libido اور کھدائی کی کمی کا نقصان ہوا.

غور و فکر

اگرچہ دودھ پینے سے آپ کے ایسٹروجن کی سطح تھوڑی دیر میں بڑھ سکتی ہے، زیادہ تر صحت مند لوگ معمولی مقدار میں دودھ کی مقدار میں استعمال ہونے سے بیمار اثرات کا سامنا نہیں کرتے ہیں. دودھ کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. سویا دودھ بھی پروٹین فراہم کرتا ہے اور اکثر وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے. آپ کی دودھ کی کھپت کو نمایاں طور پر تبدیل کرنے سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.