روکنے کے اثرات کے اثرات

ایک دن جیمز گر کر آپ پر زیادہ اثر نہیں ہوتا ہے، لیکن آپ کے باقاعدگی سے ورزش کو معمول سے روکنے میں ناکام ہوسکتی ہے. آپ کے جسم اور آپ کے دماغ. اگر آپ طبی حالت یا چوٹ سے چھٹکارا کر رہے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تو آپ کو چوٹ پہنچنے کے بغیر فٹ رہنے کے لۓ. جب آپ کو مشق کرنے کا انتخاب آپ پر ہوتا ہے تو، انہیں مکمل طور پر کاٹنے کے بجائے ورزش پر واپس کاٹنے کی کوشش کریں.

دن کی ویڈیو

پٹھوں کو چھٹکارا

اگرچہ کچھ لوگ سوچتے ہیں، آپ کے مشق کو روکنے کے بعد آپ کے پٹھوں کو چربی نہیں بدل پائے گی. تاہم، آپ ایک مشق پروگرام دینے کے بعد ہڑتال شروع کردیں گے. اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے کم کرنے کے لۓ کماتے ہیں تو آپ کے پٹھوں کو آسانی سے چھوٹا ہوتا ہے جبکہ آپ کے جسم کا مجموعی سائز اسی کے بارے میں ہوتا ہے. لیکن اگر آپ مشق کرتے ہوئے اسی مقدار میں کھاتے رہتے ہیں تو، چربی کا اضافہ ہوجائے گا اور عضلات کا احاطہ کرسکتے ہیں، جو ظاہر ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابق فٹ ہونے والی چوٹیوں کو پھیلنے میں مدد ملی ہے.

موڈ تبدیلیاں

ماہر نفسیات اور ڈاکٹروں نے طویل عرصہ سے موڈ کو بہتر بنانے کے معاملات میں مشق کے فوائد کا اظہار کیا ہے. تمباکو نوشی آپ کے جسم کو کیمیکلوں کو روکنے کے لئے باعث بن سکتی ہے جو ڈپریشن کا باعث بنتی ہے اور دیگر کیمیکلوں کو چھٹکارا دیتے ہیں جو ڈپریشن کو کم کرتی ہیں. جب آپ کام کرنا بند کرو تو، آپ ان فوائد کو کھو دیں گے. اگر آپ کا وزن بڑھنے لگے تو آپ شاید اپنے آپ کو خود کو نقصان پہنچے یا نقصان پہنچے. اس وقت بھی آپ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے یا آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

صحت کی سطح کم ہوگئی

جیسا کہ آپ کے پٹھوں کو چھڑکتی ہے اور آپ سوفی پر مزید وقت خرچ کرتے ہیں، آپ کے جسمانی فٹنس کی سطح کو چھوڑ دیا جائے گا. آپ باقاعدگی سے ورزش کو روکنے کے چند ہفتوں کے اندر اندر صلاحیت، لچک اور توانائی کو کھونے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. مشق کرنے میں واپس حاصل کرنے کے ان اثرات کو ریورس کر سکتے ہیں، لیکن یہ وقت اور کوشش کر سکتا ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، اس وقت کی لمبائی جب آپ اپنے پچھلے صحت سے متعلق سطح پر واپس آنے کے لۓ لے جائیں گے تو اس کے عوامل پر وزن، عمر اور شدت جیسے عوامل پر منحصر ہے.

ہٹانے

اگر آپ کبھی کبھار جج ہیں، تو آپ کی واپسی کے تجربے کا امکان نہیں ہے، لیکن کھلاڑیوں اور کٹر جم جموں کو جو مشق دیتے ہیں اصل میں منشیات کے عادی افراد کی طرح علامات ہوسکتے ہیں. کیلیفورنیا یونیورسٹی میں مشورتی اور نفسیاتی سروسز کے شعبہ کے مطابق سانتا کروز، جو لوگ ہر روز بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں اور کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کام کرنے کے لۓ کام کرتے ہیں وہ روکنے کا تجربہ کرسکتے ہیں. آپ اپنے نیند کے پیٹرن میں تبدیلیوں کو محسوس کر سکتے ہیں، پریشان اور زخم لگانے میں دشوار یا مشکل محسوس کرتے ہیں.