اسکیسٹیٹیکا سے پرواز

پنڈھ شیشے کے اعصاب سے منسلک درد ناقابل برداشت ہونے کے قابل بناتا ہے اور نچلے حصے، بٹوے اور ٹانگوں میں محسوس کیا جاسکتا ہے. طبی پیشے سکیٹیکا کو شرط نہیں بنتی، لیکن نچلے ریڑھ میں پیدا ہونے والی ایک مسئلہ کا ایک علامہ ہے. ایئر سفر کے دوران طویل عرصے سے بیٹھ کر اسکیوٹیکا کے تابکاری کے درد میں اضافہ کر سکتا ہے، خاص طور پر دائمی معاملات کے ساتھ. اس کے باوجود، کچھ تدابیر موجود ہیں جنہیں آپ کو اسکائیاتی اعصابی تکلیف کو کم کرنے کے بعد، اس سے پہلے اور بعد میں لے جا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پرواز سے پہلے

اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پرواز کرنے سے قبل چیک کریں. ڈاکٹر کرسٹوفر جان اسٹینڈٹ، جو واشنگٹن میڈیسن میڈیکل اسپائن سینٹر میں کام کرتا ہے کا کہنا ہے کہ "ایک ڈاکٹر اس مسئلہ کی وجہ سے اندازہ کر سکتا ہے، اور یہ ایک ہرنٹی ڈسک یا دیگر پنکھرا اعصابی مسئلہ ہوسکتا ہے جو پرواز سے پہلے خطاب کرنے کی ضرورت ہے." سیئٹل میں (آپیڈیڈائن org). "اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ ہوا میں کچھ امدادی ادویات اور درد کے ادویات کے نسخے کے ساتھ. "ڈاکٹر سٹینڈارٹ نے ایسی نشستیں حاصل کی ہیں جو وہاں سیٹلائٹ کے ساتھ مزید لانومنگ ہے. اس نے اپنے مریضوں کو بھی بتایا کہ سفر کے انشورنس کو اسکائیٹک درد کے بہاؤ کی وجہ سے پرواز لانے کا احاطہ کرتا ہے.

بحالی واشنگٹن ڈیپارٹمنٹ آف یونیورسٹی کے ایم ڈی، مزید احتیاط

، آرتھوپیڈکس اور کھیل میڈیسن (www. اونٹپ واشنگٹن. edu) کو پیکنگ روشنی کی روشنی اور ایک سامان کی خدمت کا استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے. واپس موڑنے اور اٹھانے کے لئے ایک متبادل. انہوں نے کہا کہ "پہیوں کے ساتھ سوٹیسس سامان کو ڈیلیل بیگ یا بیگ لے جانے کے لۓ بہت آسان بنائے گا." ڈسکس کو خشک کرنے اور کمزور ہونے کے بعد ڈسکس خشک ہوتے ہیں. کراک بیک پیچھے صحت کے لئے ہائیڈرولریشن کو فروغ دیتا ہے، سفر کرتے وقت شراب اور کیفین سے بچنے کی وکالت کا باعث بنتا ہے، دونوں کو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

پرواز کے دوران

ڈاکٹر. کربک آگے بڑھنے کے بعد موڑنے پر زیادہ دباؤ پیدا کرتا ہے، اس کے نتیجے میں اسکائی درد کی وجہ سے کربک اپنی سیٹ پر جھٹکا دینے کی تجویز کرتا ہے. وہ سفارش کرتا ہے کہ کمر کو سہولت دینے کے لئے لمبائی کی حمایت کشن یا تکیا حاصل ہو. انہوں نے کہا کہ "ایک گلی سیٹی حاصل کریں جس سے گلیوں کو گھومنے کے لئے آسان رسائی ملے گی، کیونکہ ایک پوزیشن میں متحرک رہنے میں سختی اور ممکنہ درد پیدا ہوسکتا ہے." "لہذا جب کبھی کبھار نچوڑ ٹھیک ہے تو، اگر آپ خراب پوزیشن میں گزرتے ہیں تو گہرائی نیند بدتر درد کا سبب بن سکتا ہے. اہم چیز آپ کی اپنی سہولت کو تلاش کرنے کے لئے ہے. "

لینڈنگ کے بعد

دونوں ڈاکٹروں سے اتفاق ہوتا ہے کہ اوپر کی ٹوکریوں سے باہر سامان اٹھانا آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. یہ ایک وقت ہے جب آپ کو کسی کو ادائیگی نہیں کرنا چاہئے چیک سامان کے لئے اضافی سامان کی فیس. Skycaps بھی carousel پر سامان جب آپ کی مدد کے لئے دستیاب ہیں.ڈاکٹر اسٹینڈارٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ہوٹل کے ورزش کا کمرہ، پول اور جھنڈے گرم ٹب سے فائدہ اٹھائیں. پھر، ایک اچھا ورزش کے بعد، جو درد یا کشیدگی پیدا نہیں کرتا، بستر پر جانے کے لئے ٹھیک ہے. "لوگوں کے لئے سکیٹیکا کے ساتھ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے سر اوپر گھٹنے سے تھوڑا سا جھکا ہوا ہے، آپ کا سر ایک غیر جانبدار پوزیشن میں تکیا، "ڈاکٹر کراک کا کہنا ہے کہ." سب سے زیادہ اہم، تجربے کے ساتھ تجربہ ایک اچھا رات کے آرام کے لئے سب سے زیادہ مدد. "