پاؤں نونیکیشن اور کھانے میں بہت کم کیلوری

اعصابی خلیات جسم کے ہر حصے سے دماغ میں لے جاتے ہیں، جس میں درد، گرمی، دباؤ یا دیگر قسم کے جذبات. ہاتھوں یا پاؤں میں نابلیت یا ٹنگنگ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول غیر مناسب خون کی فراہمی، چوٹ یا دباؤ میں دباؤ. وٹامن اور معدنی کمی، جو کھانے کے لئے کافی نہیں ملتی، اس کے نتیجے میں پاؤں میں غفلت بھی بڑھ سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

عمومی کیلوری ضروریات

کیلوری آپ کے جسم پر چلنے والے ایندھن ہیں، لیکن یہ صحت مند گردش کے لئے آپ کی ضرورت کم از کم مقدار میں کیلوری کو نشانہ بنانا مشکل ہے. آپ کی ضرورت ہوتی ہے کیلوری کی تعداد آپ کی جنس، عمر اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہوتی ہے، لیکن، عام طور پر، غفلت خواتین اور بزرگ فی دن تقریبا 1، 600 کیلوری، جبکہ بڑے بچوں، نوجوانوں، فعال خواتین اور غریب مردوں کو کوشش کرنا چاہئے کم سے کم 2، ہر روز 200 کیلوری کھانے کے لئے. بہت فعال خواتین، حاملہ خواتین، نوجوان لڑکوں اور سرگرم مرد فی دن 2، 800 کیلوری کھاتے ہیں، لیکن توجہ مرکوز صحت مند متوازن کھانا کھا سکتا ہے اور جکڑانا نہیں کھانا.

وٹامن B12

کبھی کبھی، یہ بہت کم کل کیلوری نہیں کھاتے ہیں جو انتہا پسندوں میں غفلت کی طرف بڑھتی ہے، جتنا یہ صحیح کیلوری میں سے کچھ کھا رہا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ڈویژن MedlinePlus کے مطابق، وٹامن بی -12 کی کمی حاملہ غذائیت، ایک سبزی غذائیت، یا حمل کے دوران کافی غذائیت نہیں ملتی ہے. نتیجہ وٹامن B12 کی کمی انمیا کی ترقی ہے، جس میں جسم انتہائی آکسیجن انتہاپسندوں کو لے جانے کے لئے کافی سرخ خون کے خلیات کی پیداوار نہیں کرتا ہے.

کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا

ایک کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا، جیسے اٹوریہیا بلیمیا، عام طور پر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مریض میں عام طور پر بہت کم کیلوری حاصل ہوتی ہے. یہ پانی کی کمی اور معدنی عدم توازن کا خطرہ بھی بڑھتا ہے. کھانے کی خرابی کی شکایت سے روکنے والے پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم، میگنیشیم اور فاسفورس کی غیر معمولی سطح، جسم میں ایک الیکٹروائٹی عدم توازن پیدا ہوسکتی ہے. نہ صرف عدم اطمینان نونبتا میں حصہ لے سکتی ہے بلکہ یہ بھی سنگین صحت کی خرابی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جس میں سے کچھ مہلک ہوسکتی ہے. اگر آپ کو خرابی کی شکایت کھانے سے گریز ہوتی ہے تو، پاؤں غصہ ایک لال پرچم ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کا جسم غذائیت کی ضرورت نہیں ہے.

خدشات

اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک کو سختی سے روک رہے ہیں تو یہ آپ کے پیروں یا ہاتھوں میں غفلت اور جھکاؤ کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں، اگر آپ اپنے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کریں اور آپ اب بھی عصب کا تجربہ کریں، یا اگر پاؤں میں عدم اطمینان کچھ گھنٹوں کے اندر اندر نہ ہو. دیگر طبی حالت، جن میں ذیابیطس، اسٹروک، ادویات کے ردعمل، زہریلا اجزاء یا ایک حتی کیڑے کاٹنے بھی شامل ہوسکتا ہے.