چھاتی کے کھانے کی ماں کے لئے ادرک اور شہینی چائے

حاملہ ہونے کے بعد، آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ آپ کو دودھ پلانے کی صورت میں آپ کو کتنے کھانے اور پینے کی دیکھ بھال جاری رکھنا ہے. یہی وجہ ہے کہ آپ جو چیزیں کھاتے ہیں وہ آپ کے بچے کے دودھ کے ذریعے گزر جاتے ہیں. ادھر اور شہد چائے اکثر زیادہ صورتوں میں ایک اچھا انتخاب ہے اور عام طور پر زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے کی ماؤں کے لئے محفوظ ہے. اپنے غذا میں شامل ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

فوائد

ادرک اور شہد کے ساتھ چائے کی بناوٹ آرام دہ اور پرسکون ہے اور دودھ پلانے کے بعد سرد علامات سے امداد فراہم کرتی ہے. زیادہ تر ڈاکٹروں کو نرسنگ کرتے وقت دوا سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اجزاء آپکے بچے کے منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں. ادرک سانس لینے کے مسائل کو حل کرنے اور کھانسی سے بچنے کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. شہد ایک گلے میں گر جاتا ہے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. اس سے دونوں اچھے متبادل ہیں جو آپ کے اور آپکے بچے کو زیادہ تر مقدمات میں محفوظ ہیں. دودھ کے بہاؤ کے لئے ادرک بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، جو دودھ پلانے کی کامیابی میں مدد ملتی ہے.

تیار کرنے کے لئے کس طرح

ادرک اور شہد چائے گھر میں تیار کرنا آسان ہے اور صرف چار اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. کولین ونڈرلینڈن، "میڈ ویسٹ کے لئے میڈیکل بورننگنگ" کے مصنف "ایک ہدایت فراہم کرتا ہے جو چار کپ کے پانی، کھلی انگوٹھے کا ایک ٹکڑا 2 سے 3 انچ، شہد اور نیبو کی پیمائش کرتا ہے. چولہا پر پانی ڈالیں. ادرک کو پتلی طور پر سلیک کریں، ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں اور اسے 20 سے 30 منٹ تک گھومنے دیں. ادرک کو مائع سے روکنا اور رد کردیں. چائے کے ساتھ ایک کپ بھریں اور نیبو کے رس اور ذائقہ کے لئے شہد شامل کریں.

سیفٹی

دودھ پلانے کے دوران انگلی کی حفاظت کے بارے میں تحقیق محدود ہے. اس کے استعمال کے بارے میں مشورہ ڈاکٹروں اور دیگر طبی پیشہ وروں میں مختلف ہوتا ہے. MedlinePlus یہ نرسنگ کے دوران مکمل طور سے بچنے کی سفارش کرتا ہے، لیکن بچے سینٹر کی ویب سائٹ برقرار رکھتا ہے کہ یہ اعتدال پسند خوراک میں محفوظ ہے. جب آپ دودھ پلانے والے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت اور شہد کی چائے کی مطابقت کے بارے میں.

خدشات

اگرچہ ادرک نے یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈریگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ "عام طور پر تسلیم شدہ طور پر محفوظ" کی درجہ بندی دی ہے، یہ ہر دودھ پلانے والی ماں کے لئے صحیح نہیں ہے. اگر آپ ذیابیطس، بلڈ پریشر، خون کی پٹھوں یا دل کی بیماری کے لۓ ادویات لے جاتے ہیں تو، ادرک اپنی مؤثریت سے مداخلت کرسکتے ہیں. بعض اوقات، آپ کے بچے میں ریفریجریشن کا سبب بنتا ہے جبکہ کبھی بھی کھانے اور مشروبات آپ کو کھاتے ہیں. اگر آپ کو نرسنگ کے بعد جلدی سے گھیرے لگانا، افسوس یا اسہال کا پتہ لگاتا ہے، تو آپ کا بچہ شہد یا انگلی سے حساس ہوسکتا ہے. کھانے کی ڈائری ان علامات کو باخبر رکھنے کے ساتھ مدد کرتا ہے، اور آپ کو ٹرگر فوڈ کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے. دودھ پلانے کے دوران شہد عام طور پر محفوظ ہے، لیکن پنسلوانیا یونیورسٹی کے وسسٹیٹکس اور جینیاتولوجی کے سیکشن کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر میتھری بیشارا، ایم ڈی کی پیروی کرنے کی تجویز کرتی ہے کیونکہ یہ بیکٹیریا کے ساتھ آلودگی کا امکان کم ہے جس سے آپ کو یا آپ کے بچے کو بیمار