ایسڈ ریفس کے لئے سبز چکنائی

ایسڈ ریفلوکس ایسی شرط ہے جس میں پیٹ ایسڈ اور غیر منظم شدہ کھانے کی وجہ سے esophagus میں بیک اپ کرنے کی وجہ سے، جس میں چمکنے کے ساتھ کم سینے میں درد جل رہا ہے، پیٹنا، کھانچنے، خرگوش اور دیگر دردناک علامات جو ہستی پر اثر ڈالتے ہیں. روایتی علاج میں مختلف قسم کے منشیات شامل ہیں، دونوں سے زائد انسداد اور نسخہ؛ تاہم، ایسڈ ریفل کے علاج اور روکنے کے لئے بہت سے متبادل طریقے موجود ہیں. یہ علاج کھانے اور مشروبات، ہوموپیٹک علاج، جڑی بوٹیوں اور ایکیوپنکچر کی حد تک ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایسڈ ریفسکس وجوہات

ایسڈ ریفلوکس سب سے زیادہ عام طور پر ٹھوس چربی کے ساتھ بھری ہوئی تیز رفتار کھانا پکانے والے کھانے سے زیادہ کھانے اور کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ آپ کے کم esophageal sphincter پر بہت زیادہ دباؤ رکھتا ہے، کھانے کی اجازت دیتا ہے آپ کے esophagus میں reflux. ہیلی کاپٹر ہینیا بھی ایسڈ ریفسکس کا باعث بن سکتا ہے، جہاں پیٹ esophagus میں بیکار ہوتا ہے. ہاتھی ہرنیا کے ساتھ، آپ کے پیٹ کے اوپری حصے میں آپ کے ڈایافرام کے اوپر توسیع ہوسکتی ہے، اس کی مدد سے تیزاب تیز ہوجائے گی. اس حالت کے دیگر عوامل حاملہ یا کم وزن کی حامل ہیں، جو آپ کی پیٹ کی گہرائی میں دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں.

ایسڈ پیداوار اور پی ایچ ٹی بیلنس

بعض صورتوں میں، ایسڈ ریفل آپ کے پیٹ میں پی ایچ ایچ کے عدم توازن کا نتیجہ ہے، "پی ایچ معجزہ." کے مطابق صحت مند عمل انہی کے لئے اجازت دیتا ہے آپ کے پیٹ میں کھانے کی چیزوں کو توڑنے اور آپ کے نظام کے ذریعہ چلنے کے بعد، پانسیوں کو ایسڈ کو بے بنیاد کرنے اور مزید عمل کے لئے ایک الکینین ماحول پیدا کرنے کے لئے بیکٹروبیٹیٹ جاری کرتا ہے. اگر ہضم کیمیکلز کا توازن ہے اسکی کتاب "الکالی یا مرو." میں غذائیت پسند، تھیوڈور بارود، این ڈی کے مطابق ہیک، ایسڈ ریفلوکس کا نتیجہ ہو سکتا ہے. وہ یہ کہتے ہیں کہ الکینین کھانے والی اشیاء جیسے سبز سبزیاں پی ایچ او کے توازن کو بحال کرنے اور ریفل کی روک تھام میں مدد کرسکتے ہیں.

گرین سمیٹیاں

سبزیاں آسانی سے سبزیوں کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، لیکن انہیں سبزیوں کے ساتھ خاص طور پر نہیں بنانا پڑتا ہے اور انہیں خوش قسمت کا ذائقہ نہیں ہوتا. کنٹرول ایسڈ ریفل میں عام طور پر پتلی سبز سباب شامل ہیں اس طرح کے پالنا، کالی، پیتل، اور کالر اور چوٹی گرین جیسے، بارہڈی نوٹ کرتا ہے. سبزیاں جیسے سرسوں کی سبزیاں استعمال کرنے سے بچیں کیونکہ وہ اکثر مسالیدار اور بہت مضبوط ذائقہ رکھتے ہیں، جو آپ کے ایسڈ ریفلوج کو بڑھا سکتے ہیں.

گرین مسحوں میں دیگر اجزاء

پتلی سبزیاں، سبز سبزیوں کے ساتھ ساتھ آپ دیگر سبزیاں، جیسے گاجر، بیٹ اور سبز پھلیاں بھی شامل ہیں جس میں الکلین پھلوں جیسے سٹرابیری، نیلبیری اور راسبریری شامل ہیں. آپ کی سبز سلیمی کے ذائقہ کو مکمل کرنے کے لئے کیلے، آم، ناشپاتیاں، چیری، انگور یا پلاٹس شامل کرنے پر غور کریں.

دہی

دہی بہت آسانی سے ایک روایتی بنیاد ہے اور یہ سبز سبزیاں کے لئے بہترین بنیاد بنتی ہے جب تک کہ آپ ڈیری مصنوعات کو ہجوم نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ کو smoothie میں دہی کا استعمال کرتے ہیں تو، کسی کو منتخب کریں جو آپ کے نظام میں پروبیوٹکس کو شامل کرنے کے لئے زندہ، فعال ثقافتی ہیں. یہ "دوستانہ" بیکٹیریا ہیں جو صحت مند آندھی کی حمایت کرتے ہیں. جیکسن سیگلبم گسٹروترینولوجی کی ویب سائٹ کی موٹی فری یا کم چربی دانت کی سفارش کی جاتی ہے؛ تاہم، موٹی یونانی دہی کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. پروبیوٹکس ایسڈ ریفلوکس کو روکنے کے لئے آپ کے پیٹ میں ایک الکینین تشکیل دینے والی ماحول پیدا کرنے میں بھی مدد کرتی ہے.

شہد

خام، نامیاتی شہد کے ساتھ آپ کے سبز چکن کو سست. "سلیڈ الکلین بیلنس" اس کتاب میں فلیکیشیا ڈریوری کلیمٹ کو نوٹ کرتی ہے، پوری شہد میں صحت مند عمل انہی کی مدد کے لئے انضمام کا مال موجود ہے اور پیٹ اور اسفیکشن کی لہروں کو ختم کرنا ہے. شہد ایک الکلین تشکیل دینے والے ریاست بنانے میں مدد کرتا ہے اور ایسڈ ریفل کو روکنے میں مدد کرتا ہے.

گرین ہموار ہدایت

سبز سلیمی ہدایت کا ایک مثال شاید 1/2 میں شامل ہوسکتا ہے، کل کی کل اور پالش میں سے ایک سر 1 انگو، 1 سیب، 1 کپ تازہ سٹرابیری، 1 کپ دہی، اور ذائقہ کی شہد میں شامل ہوتا ہے. آپ کے تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں جمع کریں تاکہ کئی برف کیوبیں موٹائی جائیں. یہ ہدایت سبز سبزیاں کے دو سے تین لمبے شیشے بناتے ہیں.