کس طرح پنڈت آٹومیل کو پکانا

ایک کٹائی کے آلے کا کٹورا صحت مند اور دلکش ناشتہ کا انتخاب ہے. 150 کیلوری، 2. 5 گرام چربی، 3 گرام ریشہ اور ہر چوتھائی کپ کی خدمت میں 4 گرام پروٹین کے ساتھ، یہ دن شروع کرنے کے لئے آپ کے جسم کی ضروریات کو ایندھن فراہم کرتی ہے. پنڈڈ آلیمل پکایا جاکوں سے مختلف طور پر کھانا پکاتا ہے اور آپ کو اس بات کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے کہ مصروف صبحوں پر جلدی ناشتہ میں آپ اسے شامل کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

جب جڑیوں کی بیرونی ہٹ کو ہٹا دیا جاتا ہے لیکن جبڑے سے اناج پر چھوڑا جاتا ہے تو یہ نگہداشت کے طور پر جانا جاتا ہے. پنروتوں کی جڑیوں کو بنانے کے لئے اسٹیل کٹروں کے ذریعہ دو سے چار ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں. جھوٹے چھوٹے اناج کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن اس وجہ سے وہ کھودے ہوئے نہیں ہوتے ہیں اور چپکنے والی جڑیوں کی طرح پھنس جاتے ہیں، وہ زیادہ تر کھانا پکاتے ہیں. پنڈڈ جاکس سکاٹش کھانا پکانے کا دارالحکومت ہیں لیکن سٹیل کا کٹائی یا آئرش جھاگ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. اگر آپ کسی بھی قسم کے اسٹیل کٹ جیکٹ خریدتے ہیں تو آپ کو پنڈ وڈ کے ساتھ ختم ہو جائے گا.

طریقہ

پنڈٹ کاٹمل کھانا پکانا 30 سے ​​40 منٹ لگتا ہے، جاکر آپ کو کھانا پکانا اور مطلوبہ مستقل استحکام کی مقدار پر منحصر ہے. chewier جھاگوں میں ایک چھوٹا پکا ہوا وقت کا نتیجہ. صحت مند طریقہ یہ ہے کہ سادہ پانی میں جڑیوں کو کھانا پکانا، جس میں کوئی چربی شامل نہ ہو. آپ پانی کے برابر حصوں اور کم چربی کے دودھ کا مرکب استعمال کرتے ہیں جس میں جاکوں کو کھانا پکانا ہے. ایک چٹائی میں تھوڑا سا نمک کے ساتھ مائع لے لو اور اس کے بعد جھوٹ شامل کریں. گرمی کو کم کریں تاکہ آئل کو گھومنا اور برتن کا احاطہ کرے. چپکنے سے بچنے کے لئے تھوڑی دیر میں ایکٹ کے اندر ہلچل لیں. کھانا پکانے کے عمل کے ذریعہ خشک پھل کے طور پر خشک پھل شامل کریں.

رات کے وقت کا طریقہ

رات کو تھوڑا سا تیاری کے ساتھ، آپ صبح میں 10 سے 15 منٹ کے اندر اندر کاٹلا سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. ایک برتن میں ایک ابلنے کے لئے مائع لینا ایک مضبوط فٹنگ کی ڑککن کے ساتھ اور پھر جھاڑیں شامل کریں. ایک منٹ کے لئے مرکب ابل دو اور گرمی کو بند کردیں اور ڑککن پر برتن ڈالیں. برتن کو رات بھر بیٹھنے کے لئے چھوڑ دو، جھنڈوں کو مائع کو آہستہ آہستہ جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے. صبح میں، خشک پھلوں کو خشک پھلوں میں شامل کریں اگر چاہیں اور حرارت کو درمیانے درجے میں تبدیل کردیں تو اس کے بعد گرمی کا سمر تک گرم ہوجائے.

تجاویز

پنڈڈ آلیمل ایک فرج میں ایک ہفتے کے لئے اچھی طرح سے رکھتا ہے، لہذا ایک بڑا بیچ بنانا اور اسے ایک کنٹینر میں تنگ فٹنگ کی ڑککن سے محفوظ رکھنا. ٹھوس آٹومیلل کو تھوڑا مائع میں شامل کریں تاکہ اسے پتلی ہو اور مائیکروویو میں یا ایک فوری برتن کے لئے سٹو پر ایک برتن میں گرم کریں. پنڈ وڈٹ میںٹ میں ریشہ کا مواد دل کی بیماری یا ذیابیطس کو ترقی دینے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. آپ کے روزانہ غذا میں اس میں شامل ایک صحت مند انتخاب ہے.