بہت زیادہ کھانے کے بعد آپ کے پیٹ کو کیسے استعمال کرنا

چھ 10 امریکیوں میں سے 6 یہ کہتے ہیں کہ وہ زیادہ سے زیادہ کھاتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوریوں کو آپ کی ضرورت سے زیادہ اور دردناک طور پر محسوس کرنے کے لئے کھایا. یہ اکثر بڑے اجتماعات پر ہوتا ہے، مثلا شکر گزار، جب آپ کو مزیدار کھانے کے گھیر لگے جاتے ہیں، اور آپ اور آپ کے خاندان اور دوست پلیٹوں کو کھانا کھاتے ہیں. جس موقع پر، ایک بھوک لگی ہوئی پیٹ ٹھیک ہے ناگزیر. آپ کو گھنٹوں تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ اپنے پیارے ہوئے پیٹ کو چلانے کے لئے سادہ گھر کے علاج کی کوشش کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

چائے

جب آپ اپنے پیٹ میں زیادہ سے زیادہ بعد میں کچھ نہیں ڈالنا چاہتے ہیں، تو کچھ مخصوص ٹیکوں پر چپ لگانے کی کوشش کریں. انٹیگریٹیو اور کھیل غذائیت بیت میک ڈونلڈ کی کیفین فری، عمدہ جڑ چائے کی سفارش کرتا ہے، جو آپ کے موڈ اور آپ کے پیٹ کو حل کرسکتا ہے. اس کی بنا ہوا کافی ذائقہ چائے آپ کے ہضم کے راستہ کے ذریعہ خوراک کی تحریک کو فروغ دیتا ہے. اگر آپ کو کافی ذائقہ پسند نہیں ہے تو، چنامومیل چائے کا انتخاب کریں، جو اسی طرح کے علاج کا اثر ہے.

Peppermint

زیادہ مبتلا ہونے کے بعد ایک مرچ مرچ کینڈی پر چوسنا. کالی مرچ قدرتی طور پر گیس، اندیشی اور متلاشی کو دور کرتا ہے. اگر آپ ایسڈ ریفلوکس سے متاثر ہو تو اس سے بچیں. Peppermint آپ کے پیٹ اور اسفیکگاس کے درمیان افتتاحی آرام دہ اور پرسکون ہے، پیٹ کے اوپر تیز کرنے کے لئے ایسڈ کو چالو کرنے. دوسری صورت میں، کالی مرچ مرچ چائے یا مرچ مرچ گم کی چھڑی سے لطف اندوز کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.

مشق

آپ کو غذا کے پیٹ کھانے کے ساتھ سوفی پر حادثے کا سامنا کرنا پڑا جا سکتا ہے، لیکن اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا چہل قدمی کے لے جانے کی حوصلہ افزائی. کھانے کے بعد ایک ٹہلنا، یہاں تک کہ ایک سست رفتار بھی نہیں ہے، صحت مند عمل انہی کو فروغ دیتا ہے. کھڑے اور گردش کرنے سے، آپ کو ایسڈ ریفکس بھی روکنا ہے کیونکہ کشش ثقل بیک اپ کے آنے سے پیٹ کی رسیاں روکتا ہے اور دل کی وجہ سے بن جاتا ہے. ڈاکٹر میتھیو ایڈلڈ، "نفسیات آج" میں چلتے ہیں، وہ کہتے ہیں کہ خون کی شکر کی سطح کو توازن میں مدد ملتی ہے، اس طرح قسم 2 ذیابیطس کو روکنے میں مدد ملے گی. اگر آپ رات کے کھانے کے بعد چلتے ہیں، تو آپ پیٹ کی چربی پر بھی کاٹ سکتے ہیں.

انٹیڈس اور چالو چارکول

اگر سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ انسداد دوا کی کوشش کریں. پین اسٹیٹ ہیسای میڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، اینٹیڈائڈز دل کی ہڈی، اندیشی اور گیس کا علاج کرتے ہیں. مشرقی ورجینیا میڈیکل اسکول میں ایک معدنیات پسندانہ ماہر اور طبی اندرونی ادویات کے پروفیسر ڈاکٹر پیٹرکیا ریمنڈ، چالو چارکول گولیاں کی کوشش کرتے ہیں. چارکول پاؤڈر آپ کے آستین کے راستے میں اضافی گیس کو پھینک دیتے ہیں. آپ کو باقاعدگی سے ان کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، اور اگر آپ دل کی دوا پر ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ دونوں بات چیت کرسکتے ہیں.