انمیا کے ساتھ حاملہ ہونے کے لئے کس طرح حاصل کرنے کے لئے

انمیا اکثر خون میں کم آئرن یا وٹامن بی کی سطح کی وجہ سے ہوتا ہے. حمل کے دوران، آپ کے جسم میں خون کی مقدار تقریبا 50 فیصد بڑھتی ہے، لہذا آپ کو انمیا کو روکنے کے لئے اضافی لوہے کی ضرورت ہے. BabyCenter کے مطابق. کام، آپ کی حمل کے دوران لوہے کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہو گی: غیر حاملہ خاتون کے لئے روزانہ 18 ملیگرام معمول سے کم از کم 27 ملیگرام. ایس او ہیلتھ آف ہیلتھ اینڈ انسانی سروسز کا کہنا ہے کہ حمل سے بچنے والی انمیاہ حملوں اور زلزلے سے پہلے ایک اہم عنصر ہے، لہذا حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے قبل معیاری سطح پر لوہے کی سطح حاصل کرنا ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ہر دن پردیش وٹامن ضمیمہ لیں - یہاں تک کہ آپ حاملہ ہو جانے سے پہلے. ایس او ہیلتھ آف ہیلتھ اینڈ انسانی سروسز کا کہنا ہے کہ بہت کم لوہے کی ابتدائی پیدائشی اور کم پیدائشی وزن سے منسلک ہوتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ اس میں اضافی مقدار میں لوہے شامل ہو.

مرحلہ 2

اضافی وٹامن سی لے لو آپ کے جسم کو لوہے کا استعمال کرنے اور مناسب طریقے سے استعمال کرنے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ہر دن 1، 000 ملیگرام (کم سے کم) لے لو. اگر آپ کو سرد آنے لگے تو، آپ کو تیزی سے ہلکے بیماریوں سے اپنے جسم کو شفا دینے میں مدد مل سکتی ہے.

مرحلہ 3

ہربل ضمیمہ کی ایک انفیوژن یا کیپسول اپنی غذا میں نالی پتیوں کو شامل کریں. نٹل پتیوں کا ایک بہترین uterine ٹنک ہے اور خواتین کو لوہے اور کیلشیم کی زیادہ مقدار فراہم کرتی ہے. آپ کو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں جبکہ نٹل چائے کے ایک ادویات پینے کے لۓ اپنے متبادل صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ذریعہ ہدایت کے طور پر ہدایت کی جاتی ہے.

مرحلہ 4

ہر روز چمچ کا ایک سیاہ پٹا لے لو جب آپ حمل کے لئے تیاری کررہے ہیں اور آپ حاملہ ہو جاتے ہیں. ایک چمکدار سیاہ کا پٹا لوہے لوہے اور بی وٹامن کے بہترین ذریعہ ہے؛ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. آپ پٹیوں میں بیکڈ مال، ماریڈڈس اور سلاد ڈریسنگز بھی مل سکتے ہیں.

مرحلہ 5

آپ اصل میں حاملہ ہو جانے سے پہلے لوہے کے امیر فوڈ شامل کرکے اپنی خوراک کو بہتر بنائیں. ڈائمز کے مارچ نے پولٹری کے خشک ہونے والی پھل، خشک پھل، آلیمی، سیاہ سبز پتیوں کی سبزیوں، پھلیاں اور مٹروں میں اضافہ کرنے کی تجویز کی ہے. جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ خوراک باقاعدہ بنیاد پر کھاتے ہیں. حمل کے دوران مسائل کا امکان کم ہوجائے گا.

چیزیں آپ کی ضرورت ہوگی

• ابتدائی وٹامنز
• وٹامن سی سپلیمنٹ
• نٹل پتی کے ہربل ضمیمہ
• بلیک اسٹرا گلاس

انتباہات

• ہمیشہ کسی بھی وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس یا ہربل سپلیمنٹ پر بحث کریں. ایک قابل طبی طبی ڈاکٹر یا متبادل طبی ڈاکٹر لینے کے بارے میں سوچ. بہت زیادہ لوہے آپ یا آپ کے بچے کے لئے زہریلا ہو سکتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کوئی بات چیت یا منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں، کسی بھی جڑی بوٹیوں کی دوا کے ساتھ کسی بھی جڑی بوٹی غذائیت کا علاج کریں.