منجمد فرانسیسی فرشوں کو کیسے چھڑکیں

فرانسیسی فرش بے شمار ڈائیٹروں کا خاتمہ کر رہے ہیں. ذہنی طور پر انہیں اناج کی چربی اور کیلوری کا مربع ذریعہ کے طور پر شناخت کرنا آسان ہے، اور ان سے بچنے کے لۓ یہ واضح کھانا ہے کہ آپ وزن میں کمی یا زیادہ سے زیادہ صحت کی تلاش کر رہے ہیں. بدقسمتی سے، وہ بھی ایک خوشگوار خوشگوار کھانا بھی ہیں. انہیں دے دینا آسانی سے نہیں آتا. گھر میں، منجمد فرش انہیں کم مجرمانہ خوشی بنانے کے لئے تندور پکایا جا سکتا ہے. تاہم، ان کے معیار کو بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے اور بعض اوقات ان کو زیادہ اپیل کرنے کے لۓ سپروسن کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

برانڈز کا انتخاب

منجمد فرش تمام برابر نہیں ہوتے ہیں. وہ اپنے غذائی اقدار میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتے ہیں، لہذا لیبل کا موازنہ کرنے کا وقت لگائیں. موٹی اور سوڈیم مواد کلیدی صحت کے اشارے ہیں، خاص طور پر سنترپت اور ٹرانسمیشن. اعلی موٹی فرش اکثر سب سے زیادہ ریستوران کی طرح کی ساخت ہے، لیکن گہری بھاری قسمت سے زیادہ صحت مند نہیں ہیں. اس کے بجائے، سب سے کم اجزاء اور سب سے کم موٹی مواد کے ساتھ برانڈز تلاش کریں. قریب وہ ایک سادہ، تیار آلو، آپ کو ان کی چربی کے مواد اور مجموعی صحت سے متعلق زیادہ کنٹرول پر زیادہ کنٹرول ہے.

اچھا چربی

بدقسمتی سے سچ یہ ہے کہ بھوری اور کرکرا مناسب طریقے سے تندور کے آلے کا سب سے زیادہ قدرتی تیل بھی کم سے کم تیل کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، سب سے سادہ ممکن منجمد فرش کے ساتھ کام کرنے میں آپ کو تیل کی ترجیح دیتے ہیں. سب سے بہترین انتخاب غیر محفوظ شدہ سبزیوں کا تیل ہے، خاص طور پر دل کے دوستانہ منونواساتورٹس جیسے زیتون کا تیل یا وسط آبی سورج فلو کا تیل. کچھ پریس پینڈ سپرے کی شکل میں دستیاب ہیں، جو آپ کو کم سے کم تیل کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک اور نقطہ نظر آپ کے ترجیحی تیل کے ساتھ فوڈ گریڈ اسپرے کی بوتل بھرنے اور فرش کو غلط کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے ہے.

مصالحے اور سیزنٹس

ایک بار جب آپ نے تیل کی چھوٹی مقدار کو لاگو کیا ہے جو اچھا تندور بھری ہوئی فصلیں مل جائے گا تو، آپ کو فرش زیادہ اور اپیل کرنے میں اپنی توجہ کو تبدیل کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک مصالحے، جڑی بوٹیوں اور دیگر موسموں کے ساتھ چھڑکایا یا ملاتے ہوئے ہے. تازہ زمین کا کالی مرچ، پیپرکا، تمباکو نوشی پیپراکا، مرچ پاؤڈر اور چپچل پاؤڈر تمام ذائقہ لگاتے ہیں جو تندور کے آلے سے اچھی طرح کام کرتے ہیں. پکارکا خاص طور پر مفید ہے کہ زیادہ طاقتور موسموں میں ٹھنڈا کرنے کا طریقہ. تجارتی طور پر دستیاب ہیرو مرکب یا نمک کے متبادل آپ کے فرش کے لئے صحت مند ذائقہ کے طور پر بھی مفید ہیں.

ڈیپس، سوس اور Toppings

اگرچہ کیچپ فرش کے لئے کیننیکل ڈپٹی چٹنی ہے، یہ چینی میں زیادہ ہے اور خاص طور پر صحت مند نہیں ہے. دوسرے متبادل پر غور کریں. اس کے مسالہ ذائقہ اور معدنیات سے متعلق برتن کے لئے متبادل ڈپ کے طور پر گاکامام کا ایک کٹورا مقرر کریں. دل کے کھیلوں کے کھانے کے لئے تازہ بنا سیال، کم چربی پنیر اور بھوری شدہ اضافی لیان گوشت کے ساتھ بھریوں کی ایک پلیٹ کا بندوبست کریں.آلو کی سادہ پلیٹ کو ایک دلکش اور معتبر منصفانہ کھانے میں بدلنے کا ایک اور طریقہ ہے.