کیا یہ چل رہا ہے جب نیبو کے ساتھ پانی پینا اچھا ہے؟
فہرست کا خانہ:
رننگ ایک مؤثر اور شدید ورزش فراہم کرتا ہے جو آپ کو کم کرتا ہے جسم کی طاقت، آپ کی نفسیاتی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے اور آپ کو صحت مند وزن حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، آپ کے چلتے دور کے دوران، اور بعد میں مناسب غذائیت کامیاب ورزش کے لئے اہم ثابت ہوتا ہے، اور آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے غذائیت کرنے میں ناکامی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. آپ کے رنوں کے دوران نیبو پانی پینے میں بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
آپ کی صحت کے لئے
-> >
آپ کی ورزش کے دوران پینے والے مائع آپ کی صحت کے لئے اہم ہیں. ورزش کے دوران، آپ کے جسم پسینے کے ذریعے فیڈ فی 4 تک فی گھنٹہ تک کھو سکتے ہیں، نیو میکسیکو یونیورسٹی کے مطابق - اور ایک رن کے دوران اور بعد میں کافی پانی کھپت کرنے میں ناکامی کی وجہ سے پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. نیبو پانی سمیت پینے کے پانی، آپ کے جسم کے سیال اسٹوروں کو آپ کے رن کے دوران بھرتی کرنے میں مدد ملتی ہے، پسینے کی وجہ سے مائع نقصان کے لئے معاوضہ میں مدد ملتی ہے.
میٹھا اور ھٹا
->
سادہ پانی کے مشروبات کے طور پر، نیبو پانی پینے، سادہ پانی پینے پر تھوڑا سا فوائد پیش کر سکتا ہے. پیردو یونیورسٹی کے مطابق، نیبو کا رس کئی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، اور جوس ایک نیبو سے آپ کے پانی میں شامل ہوتا ہے اس میں 8 گرام قدرتی شاک اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. ڈاکٹر کارکین کے مطابق، آپ کے کام کے دوران، آپ کے جسم کو ان کی کاربوہائیڈریٹوں کو آپ کے پٹھوں کو ایندھن کو استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. com. یہ آپ کو آپ کے workouts کے دوران تیزی سے یا زیادہ چلانے کی اجازت دیتا ہے.
ہم آہنگی - لائٹس
-> >
جب آپ چلتے ہیں تو پانی کو کھونے کے علاوہ، آپ کے جسم کو بھی کھالیں، یا الیکٹرویلیٹس بھی شامل ہیں. سادہ پانی پسینے کے ذریعے کھو دیا سیال کی جگہ لے لے سکتا ہے، لیکن آپ کے جسم کو چلانے کے بعد آپ کے جسم کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. دوسری طرف نیبو کا رس، کئی ضروری الیکٹروالیوں پر مشتمل ہے، بشمول پوٹاشیم، مناسب عضلات کے کام کے لئے ایک الیکٹروائٹ شامل ہے. جبکہ رن کے دوران کھوئے گئے الیکٹروائٹس کو تبدیل کرنے کے لئے نیبو کے رس کی افادیت مکمل طور پر تحقیق کی گئی ہے، نیبو کے پانی کے پوٹاشیم کی مواد کو آپ کے ہیلتھ کو چلانے کے دوران فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
پھل کے اختیارات
-> >
رن کے دوران ممکنہ فوائد کے علاوہ، آپ کی خوراک میں نیبو پانی شامل کرنا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچ سکتا ہے. اگر آپ ہر دن کافی پانی پینے کے لئے مشکل ہو، یا سادہ پانی کے ذائقہ کو ناپسند کرتے ہیں تو، نیبو کا رس شامل کرنے میں آپ کو روزانہ پانی کی کھپت بڑھانے میں مدد ملے گی. نیبو پانی بھی سوس یا سوڈاس میں سینکڑوں کیلوری کے بغیر سوائے ذائقہ شامل کرنے کا راستہ پیش کرتا ہے. مختلف قسم کے نیبو پانی کے ساتھ استعمال - مثال کے طور پر، ایک مرچ سٹرابیری کے ساتھ نیبو پانی شامل - صحت مند ذائقہ پانی کی حد سے لطف اندوز کرنے کے لئے. بس رہو کہ نیبو ایک قدرتی ڈائریٹیک ہے اور وقت کے ساتھ آپ کے دانتوں پر انامال کو سنگین نقصان پہنچ سکتا ہے.
